A veteránok PTSD-jének megkönnyítésére szolgáló transzcendentális meditáció

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Egy új tanulmány kimutatta, hogy a poszttraumás stressz-rendellenességben (PTSD) szenvedő veteránok a transzcendentális meditáció gyakorlása eredményeként jelentős enyhülést mutattak a tüneteikben. (TM),

A vietnami háborúk, az Öböl-háború, Szomália, Irak és Afganisztán háborúinak 41 veteránjának és öt aktív katonájának diagnosztizálták a PTSD klinikai szintjét, a PTSD Civil-Checklist (PCL-5) mérésével.

Egy hónap után 87 százalékuk klinikailag szignifikáns, több mint 10 pontos csökkenést mutatott a tanulmány eredményei szerint. A csökkenés olyan nagy volt, hogy 37 résztvevő (80 százalék) tünetei a klinikai szint alá csökkentek, ami azt jelentette, hogy már nem tartották őket rendellenességnek - jelentették a kutatók.

A tanulmány a szakértők által áttekintett folyóiratban jelent megKatonai orvoslás.

"Figyelemre méltó, hogy alig egy hónap elteltével a tünetek ilyen kifejezett csökkenését tapasztalhatjuk, és ötből négy veteránnak már nem számít komoly problémája a PTSD-vel" - mondta Robert Herron, Ph.D.

A hatás nagysága, amely a kezelés nagyságának mértéke, 1,91 volt. Ez szokatlanul magas, 0,8 értéket tekintenek erős hatásnak - mondták a kutatók. Ezenkívül egy nagyon alacsony p-érték (p <0,0001) azt jelzi, hogy ezeket az eredményeket valószínűleg nem a véletlen okozta.

A tanulmány egy 90 napos tesztet tartalmazott, ahol a kutatók megállapították, hogy a PTSD tünetei tovább javultak.

Összehasonlításképpen: a szokásos kezelés, amelynek során a veteránok tanácsadáson vesznek részt, és a terápia részeként újra átélik traumájukat, általában csak részben sikeres, a kutatók körülbelül kétharmada még mindig szenved PTSD-ben.

"A transzcendentális meditációt nagyon könnyű megtenni, és az eredmények gyorsan jönnek" - mondta James Grant, a szerk., A TM Veteránoknak programigazgatója. "A TM elősegíti az önellátást - ez egy olyan eszköz, amelyet a veterán az életben, egyedül használhat."

Ezenkívül a kutatások kimutatták, hogy a transzcendentális meditáció pozitív előnnyel jár a PTSD-vel összefüggő számos állapotban, például szorongásban, álmatlanságban, depresszióban és magas vérnyomásban.

"Mivel neurofiziológiai szinten működik a stressz csökkentése érdekében, szélesebb hatása van, mint a kognitív alapú terápiáknak" - mondta.

A kutatók szerint a vizsgálat érdekes aspektusa az volt, hogy a veteránokat a média reklámozása révén toborozták, nem pedig a veterán kórházban.

"Ennek a tanulmánynak az a jelentősége, hogy megmutatja, hogy a veteránok képesek segíteni magukon" - mondta Herron. „Miután megismerték a tanulmányban való részvétel lehetőségét, a helyi transzcendentális meditációs központokba mentek, hogy oktatást kapjanak a gyakorlatról.”

Herron megjegyezte, hogy a veteránok adminisztrációja óriási esetszám miatt nem tudott időben segíteni minden veteránnak - és a veteránoknak gyakran égető szükségük van segítségre.

"Az érintett veteránok örültek, hogy ezt egyedül is meg tudták csinálni, és kétségtelenül a VA kórházak értékelik, hogy vannak olyan terápiás megközelítések, amelyeket a terapeuta költséges intenzív ellátása nélkül is el lehet végezni, amelyet a kezelés általában magában foglal" - mondta.

Grant hozzátette, hogy egyes veteránok az észlelt megbélyegzés miatt nem szívesen mennek tanácsadásra, megjegyezve, hogy nincs meditációval járó megbélyegzés, amelyet egészséges emberek széles körben gyakorolnak.

A veteránok megtanulták a transzcendentális meditáció szokásos technikáját, amelyet naponta kétszer 20 percig gyakorolnak. A tanulmány megállapította, hogy azok a veteránok, akik napi kétszer az ajánlás szerint gyakoroltak, nagyobb előnyökkel jártak, mint azok, akik naponta egyszer gyakoroltak.

Ezt a meditációs megközelítést, amelyet nyugaton Maharishi Mahesh Yogi vezetett be az 1950-es évek elejétől, az elmúlt 50 évben széles körben kutatták, több mint 400 szakértői értékeléssel. Ez egyedülálló abban a tekintetben, hogy nem jár elmélkedéssel vagy koncentrációval, és könnyen megtanulható, és könnyedén gyakorolható - mondták a kutatók.

"A kutatók új megközelítéseket szorgalmaztak a PTSD kezelésével kapcsolatban, és a transzcendentális meditáció különösen hatékonynak tűnik" - mondta Grant. „Azok a veteránok, akik maguk választják a transzcendentális meditáció elsajátítását, jelentős csökkenést tapasztalhatnak a PTSD-ben. Az eredmények ígéretesek, és arra utalnak, hogy ez egy olyan kezelési mód, amely szigorúbb tanulmányt érdemel, mint a PTSD lehetséges kezelése. "

Forrás: Maharishi Vezetési Egyetem

Videó: