Csinálj minden nap egy dolgot, ami megijeszt
Az ágyamon ül, úgyhogy ez az első dolog, amit reggel látok, amikor felkelek.
Azoknak, akik kezelés-rezisztens depresszióban szenvednek, vagy bármilyen betegségben, amely soha nem múlik el, naponta sok mindent meg kell tennünk, ami megijeszt: edzőterembe járni, vigyázni saját gyermekeinkre (különösen, ha ez lézerrel jár) címke, árkád vagy Chuck E. Cheese), szembesülni egy családtaggal, megkérni valakit, hogy fizessen nekünk a három hónappal ezelőtt végzett munkáért, vacsora elkészítéséért.
De mindenképpen megtesszük őket. Tesszük őket, és úgy teszünk, mintha nem félnénk.
Különösen ez a helyzet, amikor egy bontásból derülünk ki. Újra meg kell tanulnunk mindent és először meg kell tennünk.
2006-ban, amikor kijöttem a kétéves bontásomból, voltak olyan apróságnak tűnő feladatok, amelyek nagy aggodalmat keltettek, például az élelmiszerboltba járás. Az azt megelőző 18 hónapban valamilyen oknál fogva mindig könnyekre törtem az élelmiszerboltban. Nagyon érzékeny ember vagyok - ahogy Elaine Aron könyvében meghatároztaA rendkívül érzékeny személy - aki sok ingerléssel nem jár jól.
Melyik mogyoróvaj márka kiválasztása (a válogatós vásárlók nem mindig a Jif-et választják), majd a döntés arról, hogy milyen deli hús és hány uncia okozna teljes stresszt. Mire elértem a 3. folyosót, könnyeim támadtak a „bárcsak halott gondolatok lennék” miatt, éppen abban az időben, hogy összefutjak az egyik anyukával az iskolában, akinek tele volt egy szekere biotermékekkel, és aki valószínűleg azt hitte, hogy én nem zavarná ki a szemem egy élelmiszerboltban, ha visszatenném a mogyoróvajat a polcra, és veszek egy kis tofut a gyerekek ebédjéhez.
Az élelmiszerboltok egyike volt azoknak a sok tevékenységnek, amelyeket újra meg kellett tanulnom.
Így volt az írás.
A szavak lekötése egy oldalra - még egy üres oldalra is, amelyet senki sem fog elolvasni - némi bizalmat igényel, és a mentális megbomlások elnyelik a depresszióban szenvedő emberek minden rendelkezésre álló bizalmát. Amint azt a „Feltörekvő a depresszió másik oldalán” című cikkemben említettem, csak a közelmúltban ülhettem le az íróasztalomhoz, anélkül, hogy megnyomorító szorongás lett volna a tavaly nyári összeomlás után.
Az automatizált felvétel a mobiltelefonomon azt mondja: "távol vagyok az asztalomtól, blabla bla bla ..." Egy barátom, aki átsegített abban a félelemben, hogy leülök egy székre egy számítógép elé (a fiam hálószobájában) , ami az irodám), amikor tavaly nyáron látogatott, üzenetet hagyott: "Természetesen távol vagy az íróasztaltól, félsz odaülni."
De messze a legnehezebb újratanulni, hogyan lehet felállni a tömeg előtt, és beszélni olyan dolgokról, amelyeket a legtöbb ember nem említ.
Számomra az a lehetőség, hogy nyilvános beszédet mondhassak, a lakmuszpróba arról, hogy átélem-e a bontást, és visszatértem-e kényes emberként való működéshez. Egy dolog kiönteni a lelkét egy blogban, és kiszolgáltatott lenni olyan emberekkel, akiket soha nem fog látni. Belső részének feltárása néhány száz homo sapiens előtt egészen más. És egy olyan ember számára, aki elkezdheti zavartatni a fejét egy élelmiszerboltban attól a stressztől, hogy megválaszolja, melyik mogyoróvajat veszi, és úgy tesz, mintha összetett lenne, miközben rendkívül személyes üzenetet továbbít,… hát… félelmetes.
"A megjelenési hajlandóság megváltoztat minket" - írja Brené Brown könyvében Merészen. "Ez minden alkalommal egy kicsit bátrabbá tesz minket."
Ezt tettem az elmúlt hétvégén. Megjelentem. Rövid beszédet mondtam a Dave Nee Alapítvány éves gáláján, ahol átadták nekem a 2014-es Fénysugár-díjat. Ez volt az első nyilvános beszédem, amelyet tavalyi bontásom óta mondtam, és így sok szempontból a legelső beszédemnek tűnt.
Kedvenc filmem fiatal lányként a „Jégvárak” volt, egy iowai műkorcsolyázóról, Alexis Winstonról (Lynn-Holly Johnson), akinek olimpiai érmet nyert, míg a jégen bekövetkezett baleset elvakítja. Újra kell tanulnia mindent, beleértve a korcsolyázást is. De felidézi a bátorságot, hogy vak versenyzőként induljon első versenyén.
Ilyen egy meghibásodás után.
Újra megtanulja, hogyan válasszon mogyoróvajat, hogyan vigye gyermekeit a bevásárlóközpontba, hogyan írjon és hogyan beszéljen.
Naponta egy dolgot csinálsz, ami megijeszt.
Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.
Folytassa a beszélgetést az új depressziós közösség projektjén, a Beyond Blue-on.
