Az öngyilkossági kísérlettől az élettel teli érzésig: Egy nő története

Jobb lenne, ha nem lennék életben.

Ezt az SMS-t küldte T-Kea Blackman barátjának az öngyilkossági kísérlete után. És a szavak kezdik erőteljes emlékiratát Megmentve és depresszióban: Egy öngyilkos túlélő útja a mentális egészségről, a gyógyításról és a hitről.

Blackman 12 éves kora óta öngyilkossági gondolatokkal küzdött, amelyeket rendszeresen a drogfüggőség és a családon belüli erőszak tanúja váltott ki. Kísérletének időpontjában 24 éves volt. „Erőtlennek és reménytelennek” érezte magát.

Éveken át Blackman depresszióval és szorongással küzdött. "Mindketten túl kimerítőek voltak, addig a pontig, hogy elzsibbadtam" - mondta. A depresszió megbénult, amitől úgy érezte, mintha tégla lenne a tetején.

A szorongása arra késztette, hogy úgy érezze, „állandó pánikban van az óceán közepén, csapkodja a karjaimat és a lábamat rúgja, hogy a felszínen maradjon, de soha nem fulladtam meg”.

Ahogy Blackman írja Mentett és depressziós, mielőtt hivatalosan diagnosztizálták volna, „normálisnak tartotta, hogy állandóan a szélén járkálok. Fogalmam sem volt, hogy gondot okoz a „felmunkálás” és a napi 24 órás aggódás. Valójában azt hittem, hogy mindenki kontrollálhatatlan és versenyző gondolatokkal küzdött addig a pontig, amikor nem tudott összpontosítani, aludni vagy befejezni a napi tevékenységeket ... ”

Egy órával azután, hogy Blackman elküldte ezt a szöveget barátjának, két rendőr jelent meg a lakásában. Kórházba vitték, majd a pszichiátriai osztályra szállították. Napokkal később 6 hétig részleges kórházi programon vett részt. Ez magában foglalta az egyéni és a csoportos terápiát, és 6 órát töltött a kórházban, és éjszaka hazament.

Kezdetben Blackmannek nem volt vágya, hogy jobbá váljon. "A depresszió otthon érezte magát - meleg takaró volt, és kényelmes" - mondta. Miután azonban kórházban volt és részt vett a járóbeteg-programon, a remény csillogását kezdte érezni.

Több kezeléssel és támogatással ez a csillogás kiszélesedett és felderült.

Érdekképviseleti munka

Ma Blackman mentálhigiénés szószóló, előadó, író és a Fireflies Unite With Kea című heti podcast műsorvezetője. Különösen érdekképviseleti munkáját az afroamerikai közösségre összpontosítja, szétzúzva a mentális betegség megbélyegzését és a segítségkérést, valamint megosztva a különböző diagnózisokkal élő és boldoguló emberek történeteit.

- Afro-amerikai nőként arra tanítottak, hogy legyek erős és folytassam, mert őseim ezt tették. De az erősségem hátrányos volt, mert gyengének éreztem magam, mert gyógyszerekre és terápiára volt szükségem. És a közösségemben vannak más nők, akik ugyanazokkal a gondolatokkal és érzésekkel foglalkoznak. ”

Sok afroamerika is habozik kezelést kérni, mert „megtanították nekik, hogy„ mi történik ebben a házban, ebben a házban maradnak ”, és terápiára mennek, hogy az otthonában zajló dolgokról beszéljenek [azt jelenti], hogy Ön a vállalkozását és a szennyes ruhaneműt szellőzteti, - mondta Blackman.

Egyeseket arra tanítanak, hogy a terápia kizárólag fehér embereknek szól, vagy csak az imádságra van szükségük - mondta.

"Az érdekképviseletem célja az, hogy inspiráljam a közösségemet arra, hogy birtokolják igazságukat, és ami még fontosabb: gyógyulni."

Blackman ezenkívül megjegyezte: „egyszerre imádkozhat és terapeutához fordulhat. A terápián való részvétel nem azt jelenti, hogy hiányzik az Istenbe vetett hit vagy gyenge vagy; ez azt jelenti, hogy olyan ember vagy, aki kihívásokon keresztül dolgozik. ”

Arra is rámutatott, hogy a terápia nem a „piszkos ruhanemű szellőztetéséről” szól; inkább arról van szó, hogy megvitassák „azokat a dolgokat, amelyek megnehezítik az alvást és a legjobb működését. A terápia biztonságos helyet biztosít Önnek, hogy önmagának legjobb változata lehessen. ”

Maradás a helyreállításban

Ma Blackman számára a gyógyulás megőrzésében az a „fantasztikus terapeuta”, valamint a családja és barátai támogatása. Kapcsolatba lépett a Nemzeti Szellemi Betegségek Szövetségének (NAMI) csoportjaival is. "Olyan embereket találtam, akik azonosulni tudnak velem és támogatni tudnak."

Ami a legfontosabb, mondta: gyógyulása az „önálló életvitelben” rejlik.

„Megtanultam meghatározni a siker és a gyógyulás saját magam számára. Korosztálytámogatási szakemberként és szószólóként vannak olyan emberek, akik felnéznek rám, és szeretnék lenni a legsötétebb napjaimban szükséges támogatás. "

Blackman az Istenbe vetett erős hitét és kemény munkáját is elismeri. „Úgy gondolom, hogy Isten megkímélte az életemet, hogy elvégezze ezt a munkát, és segítsen megmenteni másokat az öngyilkosságtól. Magamon dolgozni nehezebb volt, mint mindkét diplomám együttvéve, de ha látom a növekedésemet, könnyeket csal a szemembe, és segít a gyógyulásban maradni. Csodálkozom azon, hogy hogyan haladtam meg attól, hogy meghalni akartam és megpróbáltam véget vetni az életemnek, olyan élettel teli és izgatott a jövőm miatt. "

Ha Te is küzdesz, túl

Ha depresszióval vagy szorongással küzd, és reménytelennek és hihetetlenül túlterheltnek érzi magát, Blackman azt akarja, hogy tudja, bár annak ellenére, hogy most minden sötétnek tűnik, és meg van győződve arról, hogy nem lesz jobb, akkor egy terapeuta, és ha szükséges, gyógyszeres kezelés. ”

Blackman hangsúlyozta annak fontosságát, hogy azonosítsák a terapeuta olyan tulajdonságait vagy specialitásait, amelyek nem tárgyalhatók az Ön számára - és ne álljanak meg, amíg meg nem találja őket. „Amikor terapeutát kerestem, fekete nőt szerettem volna, mert ő volt az, akivel jól éreztem magam. Beletelt egy kis időbe, de a megfelelő terapeutával annyi előrelépést tudtam elérni. ”

- Ne is szégyellje magát, ha kórházba kell mennie; pont ez mentheti meg az életét. ”

Abban a pillanatban, amikor beteg vagy és szörnyen érzed magad, nem tudsz elképzelni egy olyan időszakot, amikor valóban jól fogod érezni magad. Hasonló az influenzához: magas a láza. Ön ágyban van. Gyengének érzed magad. Még felkelni, hogy egy tál levest tegyen a mikrohullámú sütőbe, lehetetlennek tűnik.

De amikor a kezelés beindul, teste elkezd gyógyulni, energiája visszatér, elméje tisztábbá válik, és telnek a napok, akkor kezd jobban érezni magát. És talán eljut egy olyan pontig, amikor nem emlékszik annyira azokra a beteg napokra, vagy nem olyan élénkek és zsigeriek. Mivel állandónak érezték magukat, de nem voltak.

És még akkor is, ha újra influenzát kap, jobban felkészült. Jó ötlete van, mit tegyen. Tudod, mi segít neked. És tudod, hogy nem fog örökké tartani.

Ha küzd, kérjük, vegye figyelembe, hogy a kezeléssel boldogulhat és kielégítő, teljes életet élhet. Blackman története ennek bizonyítéka. És ez csak egy ilyen történetek milliói közül.

Ha öngyilkosságra gondol, hívja a Országos öngyilkosság-megelőzési életvonal (1-800-273-TALK), szöveg FŐOLDAL a 741741-hez, vagy online chat.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!