A családi vacsorák megerősíthetik a tizenévesek mentális egészségét
De a családi vacsorák nem csupán a szülők és a gyerekek naprakészen tartását szolgálják; egy új tanulmány szerint az ilyen összejövetelekben rejlő ösztöndíj hozzájárul a serdülők jó lelki egészségéhez.
Frank Elgar, Ph.D., a kanadai Montreali McGill Egyetem professzora felfedezte, hogy a családi étkezési idők az otthoni társadalmi cserék mérhető aláírását jelentik, amelyek a serdülők jólétét szolgálják - függetlenül attól, hogy érzik-e magukat könnyen beszéljen a szüleikkel.
"Gyakoribb családi vacsorák kevesebb érzelmi és magatartási problémához, nagyobb érzelmi jóléthez, másokkal szembeni bizalmi és segítőkész magatartáshoz és az élet elégedettségének fokozásához kapcsolódóan" - mondta Elgar, akinek kutatási központja az egészségügyi társadalmi egyenlőtlenségek és a család hatása a gyermekek mentális egészségére. .
A tanulmányban a kutatók megvizsgálták a családi vacsorák gyakorisága és a mentális egészség pozitív és negatív vonatkozásai közötti kapcsolatot.
A nyomozók 26 069 11-15 éves serdülőből vettek fel országos mintát, akik részt vettek a 2010-es kanadai egészségügyi magatartás iskoláskorú gyermekek tanulmányában.
A kutatók a családi étkezés időtartamának ugyanazokat a pozitív hatásait tapasztalták a fiatal alanyok mentális egészségére, nemtől, kortól és családi gazdagságtól függetlenül.
"Meglepődve tapasztaltunk ilyen következetes hatásokat minden tanulmányozott eredményre" - mondta Elgar. "Attól kezdve, hogy nincsenek közös vacsoráink, egészen a hét héten át tartó közös étkezésig, minden további vacsora lényegesen jobb mentális egészségi állapothoz kapcsolódik."
A vizsgálat során a serdülők adatokat szolgáltattak a családi vacsorák heti gyakoriságáról, a szülő-serdülő kommunikáció könnyűségéről és a mentális egészség öt dimenziójáról, ideértve a internalizálási és külső problémákat, az érzelmi jólétet, a hasznosabb viselkedést és az életben való elégedettséget.
A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy kutatásaik azt mutatják, hogy a családi étkezési lehetőségek nyitott családi interakciókra kínálnak lehetőséget.
A közös családi idő tanítási lehetőségeket kínál a szülők számára - ez az idő, amikor a szülők különböző életkészségeket modellezhetnek és oktathatnak, mint például a megküzdés és a rugalmasság, valamint a pozitív egészségügyi magatartás és a táplálkozási döntések.
Az együtt töltött idő lehetővé teszi a serdülők számára, hogy aggodalmukat fejezhessék ki és érezhessék magukat megbecsülve, mindazokkal az elemekkel, amelyek elősegítik a serdülők jó mentális egészségét.
Forrás: McGill Egyetem
