Kínálhat-e reményt a zene a depresszió kezelésében? Attól függ
Új kutatások azt mutatják, hogy a depressziós emberek a megküzdés stílusától függően különböző módon használják a zenét. A zene régóta a kényelem, a kötődés és a hangulatjavítás forrása. Megerősítheti a társadalmi kötelékeket a kifejezés ösztönzésével, és fontos eszköz lehet a társadalmi kapcsolatok erősítésére egész életünk során. De az is megtarthatja a hallgatókat, ha depressziósak.
A kutatás megjelent Határok a pszichológiában, rávilágít arra, hogy a szomorú zene hallgatása egyesek számára milyen társadalmi előnyökkel járhat, míg mások depressziós tüneteit erősítik. Az eredmények megértésének kulcsa az, hogy a hallgató gondolkodási folyamata eleve egészséges vagy egészségtelen-e vagy sem. Az egészségtelen stílus hajlamos lenne elgondolkodni a negatív érzéseken, míg egy egészségesebb reflektív és átfogalmazza a negatív tapasztalatokat. A közel 700 résztvevőből álló online felmérés 16 és 74 év közötti volt, és egyértelmű tendenciát mutatott, hogy az egészségtelen megküzdési stílusúak ruminatív célokra használják a zenét - függetlenül attól, hogy a zenét csoportos környezetben hallgatták, vagy elszigetelten. A szomorú zene hallgatása és a szomorú dolgokról való beszéd általában depressziósabbá teszi (különösen a fiatalokat), ha egészségtelen megküzdési stílusuk van.
A kutatás azt mutatja, hogy a depressziónak és a kérődzésnek kitett fiatalok zenét használhatnak a negatív érzelmekre való fokozottabb összpontosításra, ami viszont fokozhatja a veszélyeztetett egyének depressziós tüneteit. A szorongatott személyek részt vesznek abban, amit a szerzők „csoportos kérődzésnek” neveznek, amikor nyomasztó zenét hallgatnak. Ily módon a negatív gondolatokra és eseményekre összpontosítanak, miközben felerősítik a diszfunkcionális gondolkodási mintákat. Ez rámutat az egészséges megküzdési stratégiák, a társadalmi támogatás és az érzelmek konstruktív feldolgozásának lehetőségére. Valójában a kutatás azt jelzi, hogy azok, akik zenét hallgatnak e reflektív és pozitív stratégiákkal, "... sokkal nagyobb valószínűséggel vannak pozitívak".
Dr. Garrido, a kutatás vezető kutatója szerint: "A fogadásra hajlamos fogékony egyének valószínűleg a csoportos kérődzés során szenvednek negatív eredményeket, a társadalmi visszacsatolás pedig elmélyíti és súlyosbítja a negatív gondolatokat és érzéseket."
Ez a kutatás közvetlenül megkérdőjelezi azt az elképzelést, hogy a társas kapcsolatok, amelyek sokáig a depresszió ellen védettek, valóban negatív érzelmek növekedését okozhatják azoknál az egyéneknél, akik egészségtelen megküzdési stílusokkal rendelkeznek a csoportban. Más szóval, a zene nem segít, és valójában még rosszabbá teheti a helyzetet, ha nincsenek időben egészséges stratégiái.
A munka a negatív érzelmekről való gondolkodás és az ellenálló képesség fejlesztése. Talán az indulás egyik módja az, ha megtanulja, hogyan állítsa kihívás elé saját gondolatait. Kiváló könyv a témában A rugalmassági tényező Karen Reivich és Andrew Shatte.
Megtekintheti ezt a rövid videót a témában, vagy ezt az Amerikai Pszichológiai Egyesület tájékoztató bejegyzését.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
