Meglepetés! A legtöbb embernek van barátja (és stressze)

Ha május van, akkor a mentális egészség hónapjának kell lennie, annak a különleges, meleg, hangulatos időszaknak az évszakban, amikor mindannyian összegyűjtjük a gyógyszeres palackjainkat, és elénekelünk egy kis mentálhigiénés boldogságdalt.

Igen, új hagyományt kezdek. Kérjük, csatlakozzon, ha szeretné.

De az amerikaiak többségének a Mentális Egészség Hónapja arra hivatott, hogy pozitív értelemben kiemelje a mentálhigiénés kérdéseket, hogy segítsen az embereknek jobban megérteni őket. Valaminek megértése azt jelenti, hogy nem fél tőle annyira, és ha nem félsz annyira valamitől, akkor talán nem törekszel arra, hogy ezt a dolgot elkerüld az életedben (pl. Megbélyegezd). Gyakorlatilag minden nagy egészségi állapotnak vagy aggodalomnak van ilyen „tudatossági hónapja”.

A Mentális Egészség Amerika, korábban a Mentális Egészség Országos Szövetsége, időben felmérést hozott nekünk ebben a hónapban, hogy tudósítson bennünket valamiről, amelyet szerintem a legtöbb ember már ismert - az emberek többségének vannak barátai. Megtalálták ezeket a meglepő eredményeket is:

• A legtöbb ember érzelmi köteléket köt legalább egy másik személlyel
• A legtöbb ember életében fontos döntésekről beszél másokkal
• A legtöbb embernek van olyan ember az életében, aki értékeli őket azért, amilyenek

Mámorító dolgok, nem?

A felmérés célja az MHA idei mentálhigiénés havi témájának támogatása - „Kapcsolatba lépni”. A válaszok aránya azonban jóval meghaladja a 90% -ot, és ez azt mutatja, hogy a legtöbb ember életében már erős társadalmi kapcsolatok vannak. És bár azt hihetjük, hogy egy nagyobb társadalmi hálózat mindenki számára előnyös, a kutatás határozottan vegyes, hogy a társas kapcsolatok elősegítik-e a stressz pufferelését. De ne hagyja, hogy az adatok elrontják a jó PR-lehetőséget:

A kutatások azt mutatják, hogy a társadalmi kapcsolatok csökkenthetik a stresszt és elősegíthetik az egészségi állapotot azáltal, hogy megteremtik az összetartozás, az önérték és a biztonság érzetét.

"Azok a személyek, akik úgy érzik, hogy megbecsülik őket és akiket gondoznak, jobban fel vannak szerelve a stressz és a nehézségek kezelésére, és még kevésbé súlyos betegségeket is tapasztalnak, mint azok, akiknek kevés a szociális támogatásuk" - mondta David Shern, Ph.D., a Mental Health America elnök-vezérigazgatója. "Ennek a felmérésnek az eredményei rendkívül pozitívak, mert azt mutatják, hogy az amerikaiak többségének valóban vannak támogató kapcsolatai, és felismerik, hogy ezek a kapcsolatok létfontosságú szerepet játszanak a depresszió és más betegségek elleni védelemben."

Ez úgy hangzik, mint a stressz-pufferelő modell (Burton et al., 2004-ben leírtak szerint):

Ez az interaktív modell azt állítja, hogy aggasztó életeseményekkel szembesülve a család és a barátok nagyobb támogatásával rendelkező személyek kevésbé esnek depresszióssá, mint az alacsonyabb támogatottsággal rendelkező egyének. Ez a társadalmi támogatás feltehetőleg növeli a hatékonyságot, a megbecsülést és a magabiztosságot, ezáltal növeli az egyén felfogását, hogy hatékonyan képes megbirkózni a negatív életeseményekkel. Ezenkívül a hálózat tagjai által nyújtott kézzelfogható támogatás közvetlenül megkönnyítheti a negatív életesemények (pl. Pénzügyi segítség) megoldását.

De sajnos annak ellenére, hogy ez az elmélet széles körben elfogadott, tényleges kevés pozitív kutatási támogatás áll rendelkezésre. Hagyom Burton et. al. (2004) elmondja:

Összegezve, tanulmányunk eredményei alátámasztották azokat az állításokat, miszerint a negatív életesemények és a szociális támogatás hiánya növeli a depressziós patológia kialakulásának kockázatát, de arra is utalnak, hogy csak bizonyos támogatási források rendelkeztek prediktív erővel.

Ennél is fontosabb, annak ellenére, hogy a stressz-pufferelő hipotézis széles körben elfogadott (pl. S. Cohen és Wills, 1985; Leavy, 1983), szakirodalmi áttekintésünk azt sugallta, hogy ennek az interaktív modellnek nagyon csekély a perspektívája. Annak ellenére, hogy megpróbáltunk érzékenyebb tesztet adni ennek a modellnek azáltal, hogy javítottunk a korábbi vizsgálatok bizonyos korlátain, mégsem találtunk támogatást a stressz-pufferelő modell számára.

Ez a helyzet azt sugallja, hogy körültekintő lehet elismerni, hogy ez az intuitívan vonzó modell nem egyezik meg a megállapításainkkal, és azt jelenti, hogy kutatási erőfeszítéseinket új etiológiai beszámolókra kell összpontosítanunk arra vonatkozóan, hogy a kockázati tényezők hogyan működhetnek együtt a depressziós patológia elősegítése érdekében.

Természetesen a társas kapcsolatok az életünkben fontosak. A szociális támogatás hiánya előre jelezheti (de nem mindig) előre jelzi a jövőbeni depressziós tüneteket. De a társas kapcsolatok puszta jelenléte nem segít „megvédeni” a jövőbeni stressztől vagy depressziós tünetektől.

A Mental Health America felméréséből kiderül, hogy a legtöbb ember osztja ezt a hamis hitet a stressz-pufferelő hatásról. Szinte minden válaszadó úgy véli, hogy a szoros kapcsolatok segítenek az emberekben enyhíteni a stresszt (94%), és megvédik őket a depresszió és más mentális egészségi állapotok kialakulásától (93%). Valamivel kevesebb (86%) gondolja úgy, hogy a szoros kapcsolatok hiánya veszélyeztetheti őket a betegség szempontjából.

Szóval, Boldog Mentális Egészség Hónapot! Kezdjük a jobb lábunkon azzal, hogy őszinték vagyunk azzal, hogy a „társadalmi kapcsolódás” milyen messzire viheti az embert. A pozitív társadalmi kapcsolatok az életben fontosak, de valószínűleg nem a Mental Health America sajtóközleményében javasolt módon.

Referencia:

Burton, E., Stice, E. & Seeley, J. R. (2004). A depresszió stressz-pufferelő modelljének jövőbeli tesztje serdülő lányoknál: ismét nincs támogatás. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 72 (4), 689-697.