Túlélni a családot határok megállapításával
Ez az év más. A nézeteltérések, a félreértések és a stressz összefonódnak, miközben a politikai, gazdasági, társadalmi és egészséggel kapcsolatos aggodalmak összeolvadnak, és ez az egyik legnagyobb kihívást jelentő év lesz bármelyikünk számára. Ha minden más mellett gyászol, fájdalmát és gyászmunkáját megszakította az elszigeteltség, a félelem, a szorongás és esetleg a zsibbadás. Most nyár van. A közelgő különleges napok elég nehézkesek lehetnek bármikor elviselni, de a családok és barátok idei kirándulásai és összejövetelei bizony kihívást jelentenek, még akkor is, ha virtuálisak.
Mindenkinek szüksége van egy útmutatóra és egy kis konkrét tanácsra, mert mindenki ismer valakit, akinek szokása van, vagy éppen azt mondja, hogy mi „nyomja meg azokat a gombokat”, amelyeket jobb, ha nem nyomnak. Valószínűleg már tudja, ki mit hisz a körében.
Szánjon időt arra, hogy átgondolja, mit szeretne csinálni a következő hónapokban, sőt az ünnepi időszakban is. Jó lenne, ha kiválaszthatná, ami érdekli, rengeteget pihenhet, jó ételeket fogyaszthat és hidratált maradhat. Célja ezeket a dolgokat. Írd le őket. A saját útmutató elkészítésekor azonban szükséged lesz egy kategóriára a „ha rosszul mennek a dolgok” és a „kötelezettségek” kategóriára.
Van lehetősége. Gondolkodj előre, és írj le különféle forgatókönyveket is. Képzelje el, mit érezhet, ha a nagybátyja még egyszer elmondja, hogy túl kell lennie x, y, vagy z. Próbálja ki a különböző válaszokat. Találjon olyat, amely nem emeli a vérnyomását az ég felé. Amikor valós időben találkozik ezekkel a helyzetekkel, elkészíti a legjobb javaslatait. Térjen vissza az első interakció után, és értékelje. Mi segített? Mi nem történt? Gondolt más dolgokra, amelyek lehetővé tették, hogy inkább a gyógyításra, a költségvetés tervezésére vagy a gyermekeire koncentráljon, mint az érvekre?
A családtagokkal, barátokkal és munkatársakkal nem könnyű a legjobb időkben foglalkozni. Ha nehezen viseli a kommunikációt, nincs egyedül. Most mindenki aggódik, és nem biztos, hogy megérti, min megy keresztül. Azok az emberek, akiket érdekel, azt akarják, hogy „térj vissza a normális kerékvágásba”, vagy akár hibáztathatnak is a súrlódásért. Olyan apróságot, mint a szóválasztás, ki lehet vonni a kontextusból, amikor az emberek gondol tudják, mire gondolsz, anélkül, hogy meghallgatnák, amit mondasz. Döntse el, mi a fontos az Ön számára. Keresse meg a kompromisszumok módját minden másban.
Tehát ahhoz a konkrét tanácshoz ... határokat szabjon. Ez azt jelentheti, hogy kihagyják a hagyományos július 4-i pikniket, vagy kártyát és ajándékot küldenek születésnapi partin vagy esküvőn való részvétel helyett. Gondold át alaposan az életed kapcsolatait. Gondold át alaposan a még mindig tomboló járványt is. Milyen biztonsági óvintézkedéseket tud megtenni, ha úgy dönt, hogy részt vesz egy eseményen, vagy akár gyermeke baseball edzésén?
A határok meghatározása nem mindig jelent fizikai elválasztást. A nézeteltérések várása és a gondolatok idő előtti előkészítése segíthet az önuralmának kordában tartásában. Nehéz sokáig folytatni az egyoldalú érvelést. Emellett nagy valószínűséggel ezek azok az emberek, akiket érdekel, nem? Hogyan érzed magad, ha hagyod, hogy kifejezzék gondolataikat?
A határok sok esetben segíthetnek. Túl sok durva ugratás, amely felzaklatja gyermekét, túl sok megengedni. A senki megcsúfolása vagy megfélemlítése átlép egy nagyon fontos határt. Az időkorlátok vagy a korai távozás szünetet ad, ha néhány szó nem képes megnyugtatni a helyzeteket. Használd saját megítélésedet arról, hogy mi az elfogadható viselkedés és mi nem. Ne elégedj meg kevesebbel.
A felkészültség és az előre gondolkodás akkor is hasznos, ha kiderül, hogy nincs szükséged ezekre az ötletekre. Baráti összejövetelek és ünnepségek még ebben az évben is élvezhetők.
Van valami nehéz mondanivalója másnak, aki részt vesz? Talán bocsánatkéréssel tartozik azért, amit a család legutóbbi összejövetelekor mondott. Talán ez az első alkalom, hogy kint vagy a barátokkal, mióta elveszítesz egy számodra nagyon fontos embert. Addig gyakorold, amit mondani szeretnél, amíg meg nem találod a legjobb módját. Legyen rövid és értelmes.
Mindig segít a gyakorlásban. Először megszokja a szavak hangzását. Sokkértékük legnagyobb részét elveszítik. Másodszor, ha tudod, mit fogsz mondani, megkönnyíti a kimondást anélkül, hogy belebotlnánk a szavakba, és megfeledkeznénk a legfontosabb részről.
Ez a szezon elmúlik. Remélhetőleg változtatásokat hajtunk végre, hogy biztonságosabbak, erősebbek és boldogabbak legyünk. De azok a kérdések, amelyekkel most szembesülünk, nem zárulnak le, amikor a naptár új évre vált. Ebben vagyunk együtt. És hosszú távon benne vagyunk. Minden fronton, mindannyiunkkal.
Az ütemezés - és a határok - olyasvalamivé teszik ezeket az akadályokat, amelyek a barátok és a család mellett állnak.
