Depressziós szintek Dohányzásról való leszokás kihívása - Hasznos gyakorlat

A dohányzás gyakran depresszióval társul a hangulati zavarral, ami sokkal megnehezíti a szokás elvetését.

Gyakran azoknak van több mentális egészségi problémájuk, akiknek a legnehezebb a szokásuk leváltása, mint amiről valójában tudnak.

Ezek a felismerések voltak a napokban nemrégiben közzétett megállapítások Nikotin- és dohánykutatás egy kanadai kutatócsoport.

Míg az észak-amerikai felnőttek közül csaknem minden ötödik rendszeresen dohányzik - ez a szám folyamatosan csökken, a depressziós emberek mintegy 40 százalékának rendszeres dohányzásra van szüksége.

Ez a kinyilatkoztatás arra ösztönözte a kutatókat, hogy vizsgálják meg a viselkedés alapjait.

Az eredményekből kiderült, hogy azoknak, akik mentális betegségekkel küzdenek, egyszerűen nehezebb leszokniuk, bármennyire is szeretnék.

A hideg pulyka leszokásának tipikus kísérleteit kísérő szorongás, sóvárgás vagy alváshiány arra készteti őket, hogy megkóstolják azokat a füstöket, amelyekre aznap este esküt tettek.

A klinikai depresszióval nem rendelkező személy jobban felkészült a dolgok elűzésére.

Mégis kimutatták, hogy egy kicsit több testmozgás csökkenti a cigaretta elérésére irányuló kényszert - még akkor is, ha ez nem elég a depresszió tüneteinek enyhítésére.

Egy 18 hónapos tanulmány alapján kiderült, hogy a legalapvetőbb edzések közepette is könnyebb leszokni a kilépésről, mivel a rendszeres séták következtében csökkentek az elvonási tünetek.

"A felülvizsgálatot fegyverként való felhívásnak kell tekinteni" - mondja Grégory Moullec, a tanulmány társszerzője, a Concordia Gyakorlástudományi Osztályához kapcsolódó posztdoktori kutató.

"Reméljük, hogy ez a tanulmány továbbra is érzékenyíti a kutatókat és a klinikusokat a testmozgás ígéretes szerepével mind a depresszió, mind a dohányzásról való leszokás kezelésében" - teszi hozzá elsőként Paquito Bernard.

Valamint azok számára, akik nehezen adják fel a cigarettát, a kutatás rávilágít arra, hogy ez a küzdelem miként fedezheti fel a nem megfelelően diagnosztizált depressziót.

Összességében folytatódnak azok a vizsgálatok, amelyek szerint a testmozgás szerepet játszhat a dohányzásról való leszokásban. A szokás megtörésére vágyó emberek többsége kétségtelenül ugrik a lehetőségre, hogy pusztán fizikai aktivitással öntse el vágyait.

"Még mindig erősebb bizonyítékokra van szükségünk a döntéshozók meggyőzéséhez" - magyarázza Moullec.

„Sajnos a farmakológiai stratégiákhoz képest továbbra is szkepticizmus tapasztalható a testmozgással kapcsolatban. De ha továbbra is ambiciózus kísérleteket folytatunk, magas színvonalú módszertan alkalmazásával, akkor megismerjük, hogy mely beavatkozások a leghatékonyabbak az összes közül. "

Forrás: Concordia Egyetem