Tippek a bulimia kezelésében

Négy hónapja szenvedek bulimiától. Tisztában vagyok az egészségügyi kockázatokkal és tudom, hogy problémám van. Már egy hónapja próbálok megállni sikertelenül. A probléma előtt egészséges voltam, és most attól tartok, hogy az évek során végzett kemény munkám, hogy egészséges ember legyek, lefolyik. Hogy őszinte legyek, nem vagyok biztos benne, mi indította el az ED-t, de a fő hangsúlyom az, hogy legyőzzem. Tudom, hogy vannak önbecsüléssel kapcsolatos problémáim, és továbbra is ezen fogok dolgozni, de van-e tanácsotok vagy trükköitek ezeknek a szokásossá és ellenőrizhetetlennek tűnő viselkedések leállítására. Tudom, hogy a legjobb segítség valószínűleg a szakmai segítség megszerzése, de ez nem én vagyok. A múltban mindig foglalkoztam problémáimmal, és szeretném ezt lőni. Tehát, ha bármilyen javaslata vagy tippje van ahhoz, hogy lassan megállítsam ezeket a bulimikus viselkedéseket, nagyon megköszönném.

Julie Hanks, az LCSW válasza, 2018.05.05

A.

Dicsérettel fogadom, hogy felismerte, hogy problémája van, felismerte az egészségügyi kockázatokat és segítségért fordult. Bár javaslatot tehetek önöknek a viselkedés megváltoztatására, fontos felismerni, hogy az étkezési rendellenességek leküzdése sokkal több, mint a cselekedetek ellenőrzése. A gyógyuláshoz új készségek elsajátítására van szükség a gondolatok és érzelmek kezeléséhez, és meg kell tanulni, hogy az étel helyett kényelmet és megnyugtatást nyújtson a kapcsolatokban.

A kontrollon kívüli magatartás gyakran „kapcsolati helyettesítőként” szolgál. Fontolja meg, hogy tünetei jelezhetik, hogy itt az ideje áttérni a dolgok önálló elvégzéséről a megtanulásra kérni és elfogadni a segítséget. Amikor késztetést érez a túlzott mértékű ápolásra vagy tisztításra, hívjon egy barátját vagy családtagját. Még akkor is, ha nem áll készen arra, hogy nyíltan megossza velük a harcát, ha megbízható szeretett személyéhez fordul, késleltetheti az önpusztító magatartás iránti késztetést és érzelmi támogatást nyújthat.

Nagyon hasznos lehet az érzelmeinek naplózása a törekvés előtt és után, hogy jobban tudatában legyünk a viselkedését vezérlő érzéseknek, és meghatározzuk, mely érzelmeket nehezebb tolerálni. Hasznosnak találhatja a Mindful Eating és a Bulimia leküzdése című munkafüzetet, hogy felhívja a figyelmet viselkedésének érzelmi és pszichológiai gyökereire.

Arra kérem Önt, hogy kérjen értékelést étkezési rendellenességekre szakosodott pszichoterapeutától, és ütemezzen be egy testet az orvosával. A terapeuta megtalálásához kattintson az oldal tetején található Súgó keresése gombra. Ha valóban bulimia van, akkor nagyobb az esélye a gyógyulásnak, ha hónapok vagy évek helyett most kér segítséget.

Vigyázzon magára!

Julie Hanks, LCSW