Podcast: Szociális szorongás, téveszmék, elutasítás és mentális betegségek!
A legtöbb ember bizonyos szociális szorongásoktól szenved. Csak az a gondolat, hogy tömeg előtt beszél, az egyébként magabiztos embereket ideges verejtékezésre késztetheti. Az elutasítástól való félelem a társadalomban is nagyon gyakori ... kérdezzen meg minden olyan tinédzsert, aki túlságosan fél attól, hogy megkérdezze összetörését. Ebben az epizódban ezekről a közös érzésekről beszélünk abból a szempontból, hogy további mentális betegségeket dobnak be, és olyan keveréket hoznak létre, amely senki sem kedvence.
FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS
„Attól félsz, hogy megalázzák. Félsz attól, amit most mondtál. ”
- Michelle Hammer
Kiemelések a „társadalmi szorongás” epizódból
[2:00] Honnan jöttél?
[4:30] Társadalmi szorongás és a nagyváros.
[8:00] Fontos emberekkel beszélgetni félelmetes.
[10:30] Az egész napod túlgondolása, amikor éjszaka alszol.
[12:30] Téveszmék a múlttal kapcsolatban.
[16:00] Hogyan lehet elégedett a múlttal?
[18:00] Az elutasítás a saját kezébe kerül.
[23:30] A Google szerint korunk embereinek már nem szabad szociális szorongásuk lenni.
[24:00] Hogyan szabadulhatunk meg a szorongástól és a nyilvános beszédtől!
Számítógéppel előállított átirat a „Társadalmi szorongás, téveszmék, elutasítás és mentális betegségek!” Műsorhoz
A szerkesztő megjegyzése:Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.
Bemondó: Olyan okokból, amelyek teljesen elkerülnek minden érintettet, hallgat egy A kétpólusú, egy skizofrén és egy podcastot. Itt vannak a házigazdáid, Gabe Howard és Michelle Hammer.
Gabe: Sziasztok, mindenki, hallgat egy A Bipolart, egy Skizofrént és egy Podcastot. A nevem Gabe Howard és bipoláris rendellenességekkel élek.
Michelle: Szia. Michelle Hammer vagyok és skizofrén vagyok.
Gabe: Egyenesen skizó. Egyenesen a Comptonból.
Michelle: Úgy van. Igen, teljesen a Comptonból. Egyenesen New Yorkból. Úgy van.
Gabe: Közvetlenül New Yorkból. Hát te voltál. New Yorkban született és nőtt fel, igaz?
Michelle: Műszakilag nem. Biztos. Nos, úgy értem, elég közel.
Gabe: A legtöbb ember, amikor nem valami, nem állítja. De van néhány dolog, amire ha elég közel vagy, akkor azt mondod: "Ó, igen, New York-i vagyok." Tehát nem New York-i vagy, de mindenkinek elmondod, hogy vagy.
Michelle: Nos, jelenleg New Yorkban élek. És ha elmagyaráztam: „Nos, valójában az első megyéből származom, közvetlenül a város felett, nem messze Bronxtól. Tehát ha körülbelül 20 percet vezetek, belépek a Bronx-ba, amely, tehát ha igazán technikát akarsz szerezni, nagyon közel vagyok, de technikailag nem New York City. Vannak, akik neveznék felsőbbrendűnek. Vannak, akik azt mondanák, hogy ez nem helytálló, ha onnan származik, ahonnan származom. Ez egy érv, hogy sok mindenünk van.
Gabe: Mert New York-i emberek azt gondolják, hogy te pózolsz.
Michelle: Nem. Azt mondanák, hogy felsőbbrendű vagyok.
Gabe: De nem New Yorkból?
Michelle: Jobb.
Gabe: Tehát a skizofrén NYC-nek valójában skizofrén New York államnak kellene lennie?
Michelle: Most nem, mert létezik a városban. Mivel Astoria-ban élek, Queens-ben, és New York-i összes árut értékesítek.
Gabe: Ez rendkívül bonyolult.
Michelle: Nem igazán hiszem, hogy ez olyan bonyolult, Gabe. És nem tudom, miért zavarodott össze annyira, hogy hol lakom, mert Queensben élek, amely New York City öt kerületének egyike.
Gabe: Szóval skizofrén pont Queens?
Michelle: A Queens New York része, amely New York állam. Most megkapod?
Gabe: Te vagy a királynők királya?
Michelle: Nem, nem vagyok Queens királya.
Gabe: Michelle, ma a társadalmi szorongásról beszélünk, és ennek az átfogó gyakorlatnak az az oka, hogy minden alkalommal, amikor emberekkel találkozunk, az egyik olyan társadalmi kérdés, amelyet az emberek mindig feltesznek, tudod-e, hogy "honnan származol?" Úgy értem, hogy a neveddel kezdődnek, és akkor honnan jöttél?
Michelle: Igen.
Gabe: Sokkal rosszabb nálad. Nem számít, merre jársz az országban, az emberek úgy érzik, hogy értenek New York-ba a televízió és a filmek miatt, stb.
Michelle: Igen. Ó igen. És akkor elmondják. - Ó, meglátogattam New Yorkot. Azon a környéken voltam. Ó, ez volt az. Tudod, hogy egyszer metróval jártam? Nagyon piszkos volt. És én olyan vagyok: „Ó, igen. Igen, igen, a metrók piszkosak, igen. Igen, ó. - Ó, 20 évvel ezelőtt voltam ott. Nos, tudod, hogy 20 évvel ezelőtt nem voltam ott, így igazán nem tudom elmondani róla, milyen volt 20 évvel ezelőtt. Sajnálom. Egyáltalán nem sokat tudok.
Gabe: Olyan vagyok, mint "Columbusból származom", és ők olyanok, mint "nem adunk egy szart sem".
Michelle: Igen. Figyeltelek egy Facebook Live-on, és te azt mondod: "Igen, olyan vagyok, mint egy igazán nagyváros", meg ilyesmi, és mintha azt mondanád, hogy nagy? Columbusból származol. Ne mondd ezt, Gabe.
Gabe: Ez az ország 14. legnagyobb városa.
Michelle: 14.? 14.? Nem is az első tíz. Szóval ne mondd ezt. 14-én. Ne legyél büszke erre, Gabe.
Gabe: De csak, ez egy nagyváros.
Michelle: Kilépsz a házadból, mennyi idő alatt érsz el egy boltba? Eljutni egy boltba sétálva?
Gabe: Séta? Nos, nem tudom, mert soha nem fogok járni.
Michelle: Pontosan. Mert olyan messze van. Mert olyan messze van. Tudom, mennyi időbe telik eljutni bármilyen létesítményig. Pillanatok. Kilépek az ajtómból, kevesebb, mint 30 másodperc.
Gabe: De a régi lakásomban, amit felhívtam a hüvelyemnek, 30 másodperc múlva egy csomó helyen leszek. Szándékosan éltem ott, mert szerettem volna sétálni a benzinkút pizzájáig stb. Tudom, hogy bodegáknak hívtad a benzinkutakat, elnézést kérek.
Michelle: Nem, és a benzinkutak nem bodegák. Soha nem fogod megérteni, mi az a bodega, Gabe.
Gabe: Ez igaz. Soha nem fogom. De elég érdekes módon úgy érzi, hogy szociális szorongásban szenved, és én úgy érzem, hogy szenvedek társadalmi szorongástól, ami sok embert összezavar, mert nem tudják kitalálni, hogyan lehet élénk és.
Michelle: És háborgó?
Gabe: És dühös és hangos, mivel Gabe és Michelle szoronghatnak a társadalmi helyzetekben. És ez egy extra lépést jelent számodra, mert az emberek olyanok, mint az én istenem, aki az ország legnagyobb városában élsz, és mintha azt mondtad volna, hogy kint jársz, és egy létesítményben vagy. Tehát nem kerülhet el az emberektől.
Michelle: Tudja, hogy a társadalmi szorongás olyan, mintha azt gondolná, hogy szinte egy kicsit a paranoia? Az, hogy ideges vagy új emberek közelében lenni, nem tudod, mit mondanak az emberek. De amikor New Yorkban élsz, mondhatsz valakinek valamit, és ha ez hülyeség, akkor valószínűleg soha többé nem fogod látni. Tehát nem igazán számít.
Gabe: És úgy érzi, hogy ez miért segít? Mintha ez az anonimitás okozná jól magát? Míg amikor konferencián vagyunk, vagy amikor valahol beszédet mondunk, mindenki ismeri a nevét.
Michelle: Pontosan.
Gabe: Olyanok, mint.
Michelle: És ez sokkal inkább idegtépő.
Gabe: Mert ha hibázik.
Michelle: Mindenki tudja, ki vagyok.
Gabe: Mindenki tudja, hogy Michelle Hammer az, aki véletlenül azt mondta, hogy baszjon el a színpadon, amikor a katolikus főiskolán volt.
Michelle: Igen. De valójában soha nem tettem ilyet, ő csak kitalálta.
Gabe: Ez hazugság volt. Ez hazugság.
Michelle: Igen, ez a hazugság.
Gabe: Később az epizódban elmondom az igazat, és tudni fogod, hogy ez igazság, mert Michelle egy szót sem szól. De valójában ez történt egy kollégával.Azt mondta, basszus a színpadon, és mint mindenki dióba esett, és olyan volt, mint Miért? Miért gond ez? És nem jött zavarba, mert egyszerűen nem hiszem, hogy képes zavarba hozni. De nyilván nem gondolta, hogy ez senkit sértene, és mégis. Tehát most kissé visszatért a sarkához, és bocsánatot kért egy olyan megjegyzésért, amely csak egy eldobható megjegyzés volt neki, és ez az, amit te és én érzünk. Számunkra csak olyanok vagyunk, mint fent a színpadon, mondunk valamit. De ha a közönség rosszul hallja, vagy rosszul érzi magát, vagy csak felcsúszunk és mondunk valamit, amit talán tudsz, nekem nagyon tetszik a fasz példa, mert mondhatjuk, hogy basszus New York Cityben, és senkit nem érdekel.
Michelle: De ó, nem, nem is ismeri azokat a dolgokat, amiket hallottam, hogy az emberek a városában mondják, ez vidám. Volt egyszer egy Overheard nevű weboldal New Yorkban, és csak ezek a beszélgetések voltak nevetségesek, amelyeket az emberek hallottak New Yorkban.
Gabe: De ha felvesznek mondjuk egy nagyon konzervatív államot, akkor úgy ismeri, mint egy mormon főiskola Utahban, akkor nem fog esküt tenni? Fel fogsz öltözni?
Michelle: Ó, ó, nem, nem, nem. Nos, úgy értem, ez vidám lenne, ha felvennének egy mormoni főiskolára. Ha bármelyik mormoni főiskola fel akar venni, tudatja veled, hogy elérhető vagyok.
Gabe: És megígéri, hogy nem esküszik.
Michelle: És nem esküszöm egy szót sem. Vagy igyon szódát vagy kávét, vagy ismeri mindazt a mormon dolgot. Ez minden, amit tudok róla. Egész életemben ismertem egy mormont. Nagyon kedves lány volt. Édes volt, szerette. De ez nagyon vicces lenne. Tehát mormonok, üsse meg. Nem fogok káromkodni.
Gabe: Tehát erre gondolok. Tudod, hogy esküdni tudsz New Yorkban, nem baj.
Michelle: Nagyjából, mindaddig, amíg tudja, hogy nem gyerekek vannak a közelben. De úgy értem, hogy sokszor átkoztam a gyerekek előtt, hogy olyan vagyok, mintha ó lenne egy gyerek.
Gabe: És a gyermek valószínűleg kijavítja a káromkodást.
Michelle: És elmondja az új kútot, piszkos tekintettel néznek rád, mint anyu, az a hölgy csak egy rossz szót mondott.
Gabe: Látom, olyan, mint anyu, akit a szuka csak megesküdött. Várj, mi? De hát erre gondolok. New York City esküszhet Utah ne esküdj. Ez a középút, ez a középút zavar el bennünket. Ahol nem vagyunk biztosak, így nem értjük, hogyan viselkedjünk, és itt jön be az idegesség, igaz?
Michelle: Pontosan. Néha csak nem tudod, mi a megfelelő társadalmi norma, így nem tudod, hogyan kell cselekedni, vagy kivel beszélni, vagy ki vagy talán olyan, aki valóban fontos? Várj, mit mondtam nekik. Lehet, hogy valami hülyeséget mondtam nekik, és akkor mindannyian aggódnak emiatt, és akkor olyan vagy, mintha beszélni akarnál valakivel, és valaki, akit ismersz, félbeszakít, és azt akarod, hogy valóban veled akarjanak beszélni, de te nem egyáltalán nem akarok velük beszélni. De aztán rájössz, hogy valóban elrontottad, és elsősorban az illetővel kellett volna beszélned.
Gabe: Pontosan. És nem azért, mert nagy neveket szívsz, vagy tudod, hogy barna orr vagy csókolózol. Azért, mert talán az az ember vette fel Önt. Mert nem tudjuk, hogy néz ki sok ilyen ember. Tudod, felvehetünk e-mailben és telefonon, olyanok vagyunk, mint Oh Julie, köszönöm, elküldjük a szerződést. Tudják, hogy nézünk ki, mert látták a fejlövéseinket, amelyeket a közösségi oldalakon. Soha nem tudjuk, hogy néznek ki.
Michelle: Soha. Ja soha. Emberek jöttek a pop-up boltomba. Szia, nagyon szép, hogy végre találkoztunk. Szia. Te is. Ki vagy te? Pontosan.
Gabe: De aztán megkapják, aztán néha olyanok, mint Ó, megértem, hogy sok emberrel találkozol, ez a te feladatod. Körbeutazol, de máskor megsértődnek. Olyanok, mintha felvettünk volna. Sokat beszélgettünk telefonon. Ez okozza a társadalmi szorongásomat. Nem aggódom attól, hogy szándékosan megbántom valaki érzéseit, mert nagyon kedves srác vagyok. Aggódom a baleset miatt. A félreértések.
Michelle: A balesetek?
Gabe: Igen.
Michelle: Tudod, hogy valahogy utánanéztem a szociális szorongás definíciójának, és csak annyit mondott, hogy a tünetek közé tartozhat a helyzetek túlzott félelme és az, amelyben meg lehet ítélni. Aggódjon a zavartság vagy megalázás miatt, vagy aggódjon valaki megsértése miatt. Szóval nekem valójában paranoiának tűnik nem?
Gabe: Azt hiszem, ez nem paranoia, mert nem olyan, mint a paranoia, vagy még rosszabb, mint a tiéd.
Michelle: Igen igen igen.
Gabe: Mintha anyád megpróbálna megölni. Akkor szobatársa megpróbál megölni. Akkor Gabe megpróbál megölni.
Michelle: Gondolom, de ez egyfajta társadalmi paranoia, és bizonyos értelemben ilyen. Tudja, hogy fél attól, hogy megalázzák. Tudod, hogy félsz attól, amit most mondtál. Félsz attól, hogy viselkedsz, vagy jól cselekedtél. Ez csak egyfajta tartózkodás a dolgokon, miután történtek, mert nem tudod, hogy jól cselekedtél-e. Tartsunk egy gyors szünetet és hallgassuk meg szponzorunkat.
Bemondó: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Minden tanácsadó engedéllyel rendelkező, akkreditált szakember. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket a terapeutájával, amikor csak szükségesnek érzi. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.
Michelle: És visszatérünk a társadalmi szorongásról.
Gabe: Nagyon tetszik, amit felhoztál ott, Michelle. A lakás. Tetszik valaha, ha az eseménynek vége van, miután a konferencia napja véget ért, miután a beszéd véget ért bármi. Éjjel ébren fekszel, és az egész napot a fejedben játszod, és hibákat keresel?
Michelle: Ja, igen, igen, igen, de az a helyzet, hogy téveszmékbe megyek. Gondolok a napra, majd elkezdek hazudni a napról. Aztán kezdem hinni a nap hazugságait, aztán egyszerűen megőrülök.
Gabe: Wow, milyen a megküzdési mechanizmusod ehhez? Ennek egy részét megteszem. Tudja, mielőtt kezeltek, mielőtt megismertem volna, rengeteg terápiát, sok gyógyszert és sok segítséget ismert. Pontosan ugyanezt tettem. Az egyik dolog, ami igazán segített nekem, tudta, hogy a terápia és a gyógyszeres kezelés valóban segített elrontani ezeket a téveszméket addig a pontig, ahol már nincsenek. Tehát amikor az irányításomtól mentesen spirálozom, akkor beszéltem Jane-nel, és elmondtam Jane-nek, hogy ma nagyon szép volt, és azt hiszem, Jane balra nézett, és tudom, hogy a balra nézés azt jelenti, hogy gee megbántottam Jane-t. Ó, istenem, nem kellett volna mondanom, hogy szerinte én ütök rá. Ó, nem akartam megütni. Ó, Istenem, azt hiszi, hátborzongató perverz vagyok, ami történik. És kezdem nagyon rosszul érezni magam, mintha tartoznék Jane-nek egy bocsánatkéréssel. Régen elküldtem volna Jane-nek ezt a rengeteg e-mailt, amelynek semmi értelme és csak nagyon sok problémát okozott. New Gabe csak ül rajta és nem csinál semmit, mert nem akarok őrültnek tűnni. De hiszed, hogy ez igaz. Tehát most felébred, és már nem kíváncsi arra, hogy szexuálisan zaklatja-e Jane-t. Azt hiszed, hogy néha megtetted.
Michelle: Néha mégis elhiszem. Néha nem vagyok biztos benne, és zavart vagyok, de aztán megpróbálom ellenőrizni a dolgokat az emberekkel. Megkérdezem a barátokat, megkérdezem az ott tartózkodó embereket. Igyekszem beállítani egy idővonalat. Vajon a valóban megtörtént dolgok így történtek, vagy ha nem így történtek, mert néha a valakivel folytatott beszélgetésem teljesen megváltoztatta az egész beszélgetést. Szóval megpróbáltam rájönni, mi a valóság. Mi értelme van, mi történt valójában. De ami a legrosszabb, hogy néha olyan téveszmék történnek, amelyek évekkel ezelőtt történtek olyan dolgok miatt, amelyeket nem tudok ellenőrizni, hogy valódiak-e vagy sem. Akkor mit kéne tennem?
Gabe: Mint talán annak az oka, hogy elvesztette a kapcsolatot Bob barátjával, nem csak azért, mert az idő továbbhalad, és Bob munkát kapott, és volt pár gyereke. Talán megbántottad Bobot?
Michelle: Sose tudhatod. Ki tudja? Soha nem tudom soha a dolgokat. A dolgok csak a saját történetüket alkotják, és a dolgoknak már nincs értelme. És nem tudom, mi az igazi. Nem tudom, mi történik, de nem tudom.
Gabe: Amikor szociális szorongásról beszélünk, és nem tudom, hogy jöttünk létre, de ez a társadalmi szorongás, mert ez az egyik oka annak, hogy annyira ideges beszélni az emberekkel, mert ideges, hogy attól fél hibázni fog, de akkor ideges, hogy azt gondolja, hogy hibát követett el, majd tovább marad rajta, és másnap tönkre fogja tenni. Ez a spirál fordul elő velem és sok szociális szorongással rendelkező emberrel, még akkor is, ha az esemény során nem kavarjuk el, hogy aggódunk, később meggyőztük magunkat arról, hogy mindig hibáztunk.
Michelle: Igen, rengeteg hibát elkövettünk.
Gabe: Nagyon tetszik, amit mondtál arról, hogy bejelentkeztél a körülötted lévő emberekbe, mivel tudod, hogy ezt nagyon sokat teszünk egymással. Megkérdezem, amikor leszállunk a színpadról. Hé, azt hitted, hogy ez rendben van? Megkérdezed tőlem, hogy jó munkát végeztem? Valahogy van egy kicsit olyan, amit tudsz, mint a kicsomagolást, vagy tudod, hogy csak valahogy átnézünk mindent együtt. Most bízunk egymásban.
Michelle: Igazad van.
Gabe: Michelle bízik Gabe-ben. Gabe bízik Michelle-ben. De mi van akkor, ha nincs olyan ember, akiben megbízna, mert tudja, hogy az emberek ezt sokat kihasználhatják. Tudod, hogy ez egy kivágás egy odakinn. Nem kérdezhet csak egy véletlenszerű panelost Hé, jól tettem? Mert lehet, hogy az a panelista az ön munkáját akarja, hogy olyanok legyenek, nem ismerem Michelle-t. Megsértett egy csomó embert. Te tényleg megszívtad.
Michelle: Azta. Ja, abban igazad van.
Gabe: De talán igazat mondanak. Talán szívott. Honnan lehet tudni, hogy mikor kell bízni az emberekben, és mikor nem? Nem mintha ez egy újabb egész réteg lenne?
Michelle: Úgy értem, néha csak bizakodom. És ha valaki azt mondja nekem, hogy rossz munkát végeztem, akkor csak annyira rossz vagyok, és hagyd, hogy csak dühítsen, és olyan lennék, mintha jobban lennék, mint te.
Gabe: Egyrészt ez a fajta bizalom jó, de nem hagyhatja figyelmen kívül azokat az embereket, akik konstruktív kritikát adnak, vagy soha nem fog javulni.
Michelle: De ez konstruktív kritika? Ha valakit megkérdezek mellettem, és olyanok, mint nem, azt hiszem, nagyon rosszat tettél.
Gabe: Nos, ez nem konstruktív, de mégis igaz lehet.
Michelle: Nem tudom. Korábban voltam paneleken, mármint a hozzám érkező kérdések alapján. A közönség kérdései ilyesmi. Erre alapozhat. Úgy értem, ha több kérdést kap a közönségtől és a többi embertől, nem gondolja, hogy jobban teljesített?
Gabe: Nos, talán, kivéve, hogy tudod, hogy a világ egyik legvírusosabb videója bukik. Ez nem azt jelenti, hogy jó munkát végzett csak azért, mert rengeteg ember figyeli, ahogy dióba ütközik vagy leesik egy kerékpárról.
Michelle: Hát ezt megértem. De a kérdések nem negatívak. A kérdések azért vannak, mert érdekli őket, és többet akarnak megtudni. De
Gabe: De te. Korábban azt mondta, hogy problémája van a pontos futtatásával. Olyan vagy, mintha négy, nagyon pozitív kérdést tettek volna fel nekem, amelyek nagyon érdekesek voltak számomra. Azt mondanám, hogy az a rész jó volt, de a válaszom ezt szívta.
Michelle: Ez megtörténhet, megtörténhet. Úgy gondolom, mintha ezt kellett volna mondanom, inkább ezt kellett volna mondanom. T az, amit ott kellett volna tennem. Ezt kellett volna tennem ott. De használd konstruktívabban a következő alkalommal, amikor megpróbálod az összes téveszmét pozitívabbá tenni. Ez az, amikor nem tudom kikapcsolni a téveszmét, így semmi pozitívum nem áll rendelkezésre. Csak arra késztetem, hogy ha nem változtathatsz azon a múlton, amelyet igazán meg akarsz változtatni, akkor is.
Gabe: És természetesen még folytatnunk kell a következő koncertet.
Michelle: Igen.
Gabe: Tehát nem számít, mennyire rosszul érezzük magunkat az utolsóval kapcsolatban, és hogy igaz-e vagy hamis, csak olyan jó vagy, mint a következő koncerted. Ez az élet mindennek a podcastunknak csak olyan jó, mint az előző epizódnak. Írásunk csak olyan jó, mint előző írásunk. A ruhadarabod csak annyira jó, mint az utolsó műalkotásod. Nem lenne jó, ha csak egy podcastot készíthetnénk, vagy csak örökké híresek lennénk, vagy egy beszédet mondanánk, és csak az élet maradványaiból élnénk? Még a Barátoknak is több mint 200 részt kellett elkészíteniük egy évtized alatt? Ha ez a műsor közepén szívni kezdett volna, akkor csak lemondták volna. A Drew Carey Show lett volna. Mindjárt forrón pezsgött. De nem. Jó maradt. Hogyan maradhatunk jók?
Michelle: Hogyan maradhatunk jók? Bizalom.
Gabe: Hogyan maradhatunk magabiztosak.
Michelle: Minden negatív dologért azt gondoljuk, hogy három pozitív dolgot kell mondanunk magunkról.
Gabe: Kiváló. Pontosan tudom, hogy most valami negatívat gondolsz rólam. Tehát most neked, Michelle Hammer, három pozitív dolgot kell elmondanod rólam.
Michelle: Mondhatnám önreflexióban. Önreflexióban mind.
Gabe: Szóval eszedbe sem jut három pozitív mondanivaló?
Michelle: Nem. Tudom, hogy rosszul értelmezted magadban. Ha valami negatívat gondol egyedül, akkor három pozitív dolgot kell mondania magáról. Nem én rólad, hanem te rólad.
Gabe: Tegyük fel, hogy három pozitív dologra nem tudok gondolni, és azt mondom Michelle barátomnak, az embernek, hogy nem tudok három pozitív dolgot kitalálni magamról. Segítenél? Mit mondanál?
Gabe: Nem vagy kopasz. Nagyon magas vagy, és kedves feleséged és kutyád van.
Gabe: A három pozitívum Gabe-ról. Nem vagyok kopasz. Nagyon magas vagyok, és van egy kedves feleségem és kutyám.
Michelle: Mit keresel?
Gabe: Őszintén szólva Michelle, ami tökéletes lehetett. Egy konferencia, amelyen nemrég voltam, tudod, hogy nem sikerült olyan jól. Tudom, hogy nem ez volt a legjobb. Tehát csak állapítsa meg, hogy kiindulási tényként ez a konferenciák egyike, amelyre jelentkeznie kell. És most emiatt nem pályázhatok jövőre, mert ha jövőre jelentkezem és nem jutok be, akkor még egy egész évet visszamegyek, és eldöntöm, hogy miért nem kerültem be, az a történtek miatt van, és én nem tud ezzel élni. Mintha ez túl sok szorongás, túl nagy nyomás és túl nagy stressz lenne. Tehát, hogy mindezt megmentsem, egyszerűen nem fogok pályázni. És most az az oka, hogy nem kerültem be, mert.
Michelle: Igen, az ön ellenőrzése alatt áll.
Gabe: Jobb. Néha megéri megkockáztatni az elutasítást. Tudod, mit kérdeztem tőled, ha velem akarod vezetni ezt a podcastot, és nemet mondtál, ami megérte. És amikor egy hónappal később visszatértem, és több adatot adtam neked arról, hogy miért gondoltam ezt jó ötletnek. Ez megérte a kockázatot. És akkor is, ha nemet mondtál volna, jól éreztem magam benne. De néha egyszerűen nem kockáztathatom meg az elutasítást, és ez az egyik példa arra, hogy egyszerűen nem éri meg nekem, ha bejutok. Olyan leszek, mint Ó, igen. Még mindig szeretnek, de ha nem, akkor életem hátralévő részében az ember gondolkodásával töltem, annyira rosszul megdugtam, és soha nem tudok felépülni tőle, és ez más területekre fog szivárogni.
Michelle: Nem, teljesen megértem. Én is így érzem. Olyan sokszor kaptam olyan e-maileket, hogy Oh beszélőt keresünk. Kérjük, küldje el nekünk az árát és mindent. Elküldöm nekik a tarifámat, majd tücsköket. Soha nem hallok vissza.
Gabe: Az egyik dolog, ami segít ebben, az az, hogy megtudtam, hogy az átlagember három árajánlatot kap egy előadóért, ami azt jelenti, hogy lehet, hogy elutasított, de statisztikailag elutasított másokat is. Én is mindig ezt a kedves levelet írom vissza. Nagyon szépen köszönöm. Teljesen megértem. Kérlek, ne feledd a következő évre. Nagyon könnyű dolgozni. Megértem, hogy más utat jártál. És akkor valahogy felvettem a naptáramba, hogy kövesse a következő évet, mert értékesítési ciklus szempontjából úgy gondolom, hogy nincs olyan, hogy nem.
Michelle: Nem igazán tudta meg, hogy ki vagyok? Valaki arról kérdezett, mint két különböző skizofrén szószóló? És választani kellett a kettő között, és én voltam az, aki nem ért hozzá.
Gabe: Igen, nem érted.
Michelle: De, megkaptalak. Elkaptalak. Nem ezt a beszédet kaptam, de téged.
Gabe: Szerintem sikerült.
Michelle: Igen, sikerült. És az a lány, aki megkapta a beszédet, még skizofrén sem volt.
Gabe: Mi a fene? Nem skizofrént vettek fel beszédre?
Michelle: Csak volt egy skizofrén anyukája. Ó, olyan szörnyű, hogy van egy skizofrén anyukám. Egy skizofrénnel együtt élni olyan szörnyű, halljuk meg, hogy ne halljunk róla egy skizofrén embert.
Gabe: Úgy értem, hogy tisztességes, amikor négy napig a házamnál tartózkodsz, ez nagyon szörnyű. Nem hiszem, hogy ennek köze lenne a skizofréniádhoz. Lehet, hogy köze van a hanyagságodhoz és az őrületedhez.
Michelle: De látni a kutyádat őrültebb, mint én.
Gabe: Igaz, hogy a kutyám még mindig a zoknit viszi.
Michelle: Igen komolyan nem hordom a zoknimat a számban.
Gabe: Nem lenne vicces. Tudom, hogy ez nem igaz, de mivel te nevelted fel a kutyát. Miután elmész, a kutyám mindig megtalálja az egyik zoknit. Nem tudom, hogy történik ez, nem tudom, becsúszik-e az ágy alá, vagy bármi más. De hordja az átkozott zoknit, és csak engedtük, mert nem érdekel. De ez a gondolat jár a fejemben, hogy egészen New York-ig Michelle Peppy's kutyajátékát viszi körül, és ti ketten olyanok vagytok, mint kozmikusan. Körbe viszi Peppy teniszlabdáját?
Michelle: Nem mintha tisztában lennék vele, de most, hogy tudok erről, vállalok valamit az övéiből. Valójában van egy hajtincsem.
Gabe: Te nem.
Michelle: Igen, van egy hajtincsem a medálomban.
Gabe: A medálodban? Még medálod sincs.
Michelle: Honnan tudod? A medálok továbbra is stílusosak.
Gabe: Nem, ők nem. Még Blanche is azt mondta: Oh drágám.
Michelle: Blanche kiskoromban vett nekem egy medált. Valódi arany volt, akkor megharaptam.
Gabe: Olyan régóta hivatkozunk Blanche-ra. Rájössz, hogy az új hallgatóknak fogalmuk sincs róla, kikről beszélünk.
Michelle: Blanche a nagymamám volt.
Gabe: És ő volt a legjobb nagymama.
Michelle: Jó nagymama volt. Azt mondta, hogy itt takarítsak meg egy fillért, ott egy fillért is. Aztán a következő, amiről tudod, hogy van egy dollárod.
Gabe: Blanche szeretett engem. Azt mondta, hogy Michelle összes barátja közül én vagyok a kedvence.
Michelle: Soha nem találkoztál Blanche-szal.
Gabe: De ezt mondta volna.
Michelle: Nos, csak akkor szerette volna, ha szakszervezetben vagy.
Gabe: Apám szakszervezetben volt.
Michelle: RENDBEN. Abbahagyhatjuk a beszélgetést erről, mert érdektelen.
Gabe: Nagyon is igen. Rendben van egy lezárás.
Michelle: Az online társadalmi szorongásról azt látom, hogy a tinédzser években kezdődik, és az emberek öregedésével javul. Tehát nyilvánvalóan továbbra is szociális szorongásaink vannak, amikor a Google azt mondja, hogy nem kellene.
Gabe: Jól
Michelle: Tehát a Google.
Gabe: A Google orvos tudja a legjobban.
Michelle: Nyilvánvalóan a Google tudja a legjobban, és állítólag nem ugyanaz a társadalmi szorongásunk, mert túl öregek vagyunk hozzá. Meg lehet gyógyítani? Nincs gyógymód, mondja a Google.
Gabe: A skizofrénia bipoláris depressziója stb. Gyógyítható. De, Michelle, őszintén, mindkettőnket szociális szorongás sújtja, mégis ezt a munkát végezzük. Kiérünk oda a nyilvánosság elé. Mi az az üzenet, amelyet mindenkinek meg akar adni, aki ezt hallgatja, és a szociális szorongása olyan súlyos, hogy nem hajlandóak elhagyni a házat, vagy még akkor sem hajlandók, mint ön, menjen a McDonald'sba vagy a Starbucksba, és kapjon egy Diétás koksz vagy egy csésze kávé. Mivel sok hallgatónk azt gondolja, hogy nem szenvedünk ettől a dolgtól, mert odakint látnak minket. Nem tudják, hogy épp most sikerült átlendülnünk. Mi az első számú tippje annak, hogy valaki átvészelje ezt a társadalmi szorongást és eljuthasson a másik oldalra? Mert valljuk be, imádjuk, hogy ezen a színpadon vagyunk. Nagyon szeretünk emberekkel találkozni. Nehéz lehet számunkra, de megéri, mert nagyon szeretjük. Még te is és te is utálsz mindent.
Michelle: Tudod, hogy nehéz, és sokan kérdezik tőlem, hogyan lehet felállni a színpadra és beszélgetni. Olyan idegtépőnek tűnik. Az emberek azt mondják, annyira idegesek lennének. Idegessé tesz. Néha csak vesz egy mély lélegzetet, és megy érte, és így lépek a színpadra, és csinálom a dolgot, és szinte, ha úgy teszel, mintha valóban tudnád, miről beszélsz, akkor az emberek elhiszik, hogy valóban tudod, miről beszélsz. Csak akkor van bizalmad, ha hiszel magadban, és hiszel abban, amit mondasz, és minden, amit csinálsz, helyes dolog. Rendben lehet, ha nem hagyja el a szobáját, ha csak a házában tartózkodik, mindig ott van az internet. Beszélhet online emberekkel. Baba lépések.
Gabe: Hamis, amíg elkészíted, igaz?
Michelle: Hamisítsd, amíg elkészíted.
Gabe: És nagyon szeretem a haverrendszert. Megértem, hogy ha félénk ember vagy, és szorongásod van, akkor olyan társadalmi szorongásod van, hogy nem akarsz egyedül kimenni, mert egy szobányi emberben tartózkodsz, ahol senkit sem ismersz, ez ijesztő. Tehát tudod, hozz magaddal valakit. Mielőtt megismertem Michelle-t, elhoztam Lisa barátomat, aki mindig nagyon segítőkész volt. Valójában az első beszédeim közül néhányat csak Lisának mondtam. Egy csomó másik ember tartózkodott a szobában, de én csak felvettem a szemkontaktust Lisával, és Lisa szép visszajelzéseket adott nekem, és segíteni fog nekem. Tehát tudod, hogy talán alacsonyabb szinten csak ragadd meg a barátodat, menj el kávézni és menj egy forgalmas étterembe.
Michelle: Érdekes, amit beszédeknél találok, ha a szoba hátsó részére nézek. Nem nézek azokra az emberekre, akiknek a szoba hátsó része felé hajolok.
Gabe: Ez amit csinálok. Nos attól függően, hogy hol vagyok, vagy a szoba hátsó részére nézek, vagy a szoba közepére. Úgy döntöttem, hogy a középre nézve több adatot gyűjthetek arról, hogy hogyan állok előadóként, mert látom a hátulját, amik hátul ülnek, mert nem érdekli őket. Nem érdekelte őket abban a percben, amikor leültek. Az emberek a fronton túl lelkesek. Olyan izgatottak. Elöl ültek, így szeretni fognak, bármit is csinálsz. Tudod, hogy a fiad kijön, mint egy ökölvívó, és elesik, és szeretni fognak. De a szoba közepén úgy döntöttek, hogy nem tudom, mit érzek ezzel a sráccal kapcsolatban. Tehát a szoba közepe általában ott tartja a tekintetemet.
Michelle: Igazából a hátsó falra gondoltam.
Gabe: Szó szerint a hátsó fal? A fal pozitív visszajelzést ad, Michelle?
Michelle: Csak próbálok nem az emberekre nézni. Nyugtalanná tesznek.
Gabe: Michelle, szeretek veled dolgozni, mert a magabiztosságod kifelé vetítése ellenére ez munkát igényel, és ideges vagy, amikor ezt csinálod, és mindennap átnyomod, és tudod, hogy néha nem sikerül, de a legtöbb alkalommal megteszi. És nagyon szeretem, hogy nem vered meg magad, amikor a dolgok rosszul mennek, bár talán kellene.
Michelle: Nekem kellene?
Gabe: Figyelj, csak egyikünket dobtak le egy gépről. Köszönöm mindenkinek, hogy ráhangolódtak az A Bipolar, a Skizophrenic és a Podcast epizódjára. Ha tetszett ez a műsor, kérjük, ossza meg a közösségi médiában. Látogasson el az iTunes, a Google Play, a Stitcher webhelyre vagy bárhová, ahol megtalálta ezt, és hagyjon nekünk véleményt. Tulajdonképpen gépeljen szavakat. Valamiért az internetnek tetszenek a szavak. És végül elmehet a .com/BSP oldalra. Keressen egy kis logót, amely azt írja, hogy tegyen fel kérdéseket, kattintson rá, és tegyen fel kérdéseket, és felhasználhatjuk a későbbi epizódokra. Legközelebb találkozunk.
Bemondó: Hallgattál egy A Bipolart, egy Skizofrént és egy Podcastot. Ha szereted ezt az epizódot, ne tartsd magadnál, és iratkozz fel az iTunes-ra vagy a kívánt podcast-alkalmazásra, hogy feliratkozhasson, értékelhessen és áttekinthessen. Gabe-val való együttműködéshez látogasson el a GabeHoward.com oldalra. Michelle-vel való együttműködéshez keresse fel a Schizophrenic.NYC oldalt. Ingyenes mentális egészségügyi forrásokért és online támogató csoportokért keresse fel a .com oldalt. A műsor hivatalos weboldala a .com/BSP. E-mailt küldhet nekünk a [email protected] címen. Köszönjük, hogy meghallgatta, és széles körben megoszthatta őket.
Ismerje meg bipoláris és skizofrén házigazdáit
