A testmozgás abbahagyása depresszióhoz vezethet
Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a fizikai aktivitás, gyakran strukturált testmozgás formájában, hozzájárul a testi és lelki egészség javításához. Új kutatások szerint most a testmozgás abbahagyása fokozhatja a depressziós tüneteket.
Az Adelaide-i Egyetem kutatói olyan korábbi vizsgálatok elemzését végezték, amelyek a testmozgás abbahagyásának hatásait vizsgálták rendszeresen aktív felnőtteknél. Ph.D. Julie Morgan hallgató felfedezte, hogy a testmozgás abbahagyása depresszió formájában káros mentális egészségi hatásokat eredményezhet.
Felülvizsgálatának eredményei online megjelennek a nyomtatás előtt Journal of Affective Disorders.
"A megfelelő fizikai aktivitás és testmozgás egyaránt fontos a fizikai és a mentális egészség szempontjából" - mondja Ms. Morgan.
„A jelenlegi közegészségügyi irányelvek azt javasolják, hogy aktívak legyenek a hét legtöbb napján, ha nem minden nap. Hetente legalább 150 perc közepes intenzitású testmozgás ajánlott az egészség megőrzése és a depresszió megelőzése érdekében, vagy 75 perc intenzív intenzív testmozgás az egészségügyi előnyök érdekében.
„Kiterjedt klinikai bizonyíték azt mutatja, hogy a rendszeres testmozgás csökkentheti és kezelheti a depressziót. Korlátozottak a kutatások arra vonatkozóan, hogy mi történik a depressziós tünetekkel, ha a testmozgás leáll. ”
Morgan asszony áttekintette azokat a vizsgálatokat, amelyek 152 felnőttnél vizsgálták a testmozgás abbahagyását. Mindegyikük legalább 30 perc gyakorlást vállalt, hetente háromszor, minimum három hónapig.
"Bizonyos esetekben az ilyen mértékű testmozgás abbahagyása már csak három nap múlva jelentősen megnöveli a depressziós tüneteket" - mondja Bernhard Baune professzor, az Adelaidei Egyetem pszichiátria vezetője és a tanulmány vezető szerzője.
"Más tanulmányok azt mutatták, hogy az emberek depressziós tünetei az első egy-két hét után fokozódtak, ami még mindig nagyon hamar megtörténik a testmozgás leállítása után."
Baune professzor szerint a testmozgás abbahagyásából eredő depressziós tünetek tipikus biológiai markerek hiányában jelentkeztek, amelyek általában depressziós tünetekkel járnak.
„Ez valamiféle újszerű hatást sugall ezekben az esetekben, bár itt némi óvatossággal kell járulnunk, mivel az általunk vizsgált vizsgálatokba bekerült emberek száma csekély volt. Az ilyen megállapításokat további kísérletekben meg kell ismételni ”- mondja.
Baune professzor szerint az ezen a területen végzett kutatások hiánya további tanulmányok szükségességére utal, amelyek segítenek jobban megérteni, hogy a testmozgás abbahagyja a depressziós tüneteket.
"Egyelőre fontos, hogy az emberek megértsék a mentális jólétükre gyakorolt lehetséges hatást, amikor hirtelen abbahagyják a rendszeres testmozgást" - mondja.
Forrás: Adelaide-i Egyetem / EurekAlert
