Az élet nem megy jól, és figyelembe vesszük az öngyilkosságot

Azért írok neked, mert nemrégiben kaptam néhány foglalkozást egy helyi közösségi terápiás klinikán, és nem érzem úgy, hogy bármit is elértünk volna ott. Folyamatosan az öngyilkosságra gondolok, vagy (szégyellem mondani) az öngyilkosság hamisítására, hogy segítséget kaphassak. Körülbelül 2 hónappal ezelőtt elbocsátottak az állásomból, és nem sikerült újabbat szereznem. Nemrégiben kezdtem az egyetemet, és pénzügyi támogatás megtagadása miatt kell fellebbeznem, mivel hiányzik az az osztály, ahová 17 éves koromban regisztráltam. Nincs családom, akitől anyagi támogatást kérhetnék, és a helyzetem minden nap egyre kétségbeesettebbé válik.

Ha mindenki munkát keres és iskolába megy, miközben az utcán alszik, ismerőseim segítsége vagy támogatása nélkül, akkor mi értelme van folytatni? Kíváncsi lennék, hogyan lehet egy testes, 25 éves, család nélküli férfinak bármilyen támogatást kapni ezen a világon?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Jó, hogy a közösségi mentálhigiénés ügynökségnél kezdte meg a terápiát, de úgy gondolja, hogy ez nem segít. Beszéljen terapeutájával, és őszintén szóljon arról, hogy úgy érzi, hogy a közös munkája nem hatékony. Számos klinikán viszonylag gyakori, hogy az ügyfelek több terapeutát is kipróbálnak, mielőtt megfelelő párra találnának.

Az egyéni terápia mellett fontolóra kell venni a csoportterápiát is. Néhány egyén inkább a csoportterápiát választja az egyéni terápiával szemben. A csoportterápiának számos előnye van, többek között: fokozott támogatás, fokozott visszacsatolás, megnövekedett interakciós lehetőségek, valamint a gyakorlás és a szociális készségek fejlesztésének esélye. Minél több emberrel tud pozitív kapcsolatot kialakítani, annál jobban fogja érezni magát. A csoportos terápia általában olcsóbb az egyéni terápiához képest.

Érdemes megvizsgálni a főiskola által kínált tanácsadási szolgáltatásokat is. A legtöbb főiskola ingyen nyújt rövid távú, professzionális mentálhigiénés ellátást.

Ha munkát szerezne, vagy megkapná a szükséges pénzügyi támogatást az egyetem folytatásához, úgy gondolom, hogy megváltozna a gondolkodásmódja. Fontos, hogy helyzetét szem előtt tartsa. Nehéz időszak ez az életedben, de ez változhat. Az életben számos hullámvölgy van. Ez mindenkire igaz.

A szociális támogatás hiánya is hozzájárul a problémához. Ha több támogatást kapna a barátoktól vagy a családtól, akkor kevésbé valószínű, hogy fontolóra veszi az öngyilkosságot. Ez az egyik oka annak, hogy elengedhetetlen, hogy kapcsolatban maradjon egy mentálhigiénés ügynökséggel, és ezt megteheti csatlakozva egy támogató csoporthoz vagy más terapeutát keresve.

Azok, akik öngyilkosságot fontolgatnak, gyakran kilátástalansági prizmán keresztül szemlélik élethelyzetüket. Nehéz helyzetük átmeneti, de nem így látják. Nehezen tudják elképzelni szenvedésük végét. Érthető módon azt akarják, hogy vége legyen a fájdalmuknak. A segítségkérés a válasz, nem az öngyilkosság.

Azt javaslom, hogy olvassa el ezt a cikket olyan személyekről, akik öngyilkosságot kíséreltek meg és túléltek. A cikk egyik legfontosabb üzenete az, hogy az öngyilkosságot megkísérlő és túlélő személyek hálásak voltak azért, hogy éltek. A depresszió mélyén helytelenül jósolták, hogy életük soha nem fog javulni. Elég szerencsések voltak ahhoz, hogy megélhessék életüket.

Ne hagyja abba a segítségkérést. Próbáljon ki más terapeutákat. Vizsgálja meg a kezelés egyéb típusait, például a csoportterápiát vagy a pszichiátriai gyógyszereket. Ne felejtsd el, hogy bár az életed nehéz most, megváltozhat. Hívja a 911-et, vagy menjen az ügyeletre, ha úgy érzi, hogy nem tudja biztonságban tartani magát. A legjobbakat. Vigyázz magadra.

Dr. Kristina Randle