Miért próbálja Önt okostelefonja megölni - és mit tehet annak megakadályozása érdekében
Semmiféle nyilvánvaló módon nem teszi. Nincs olyan „Gyilkosság a tulajdonosom” alkalmazás, amelyet az éjszaka közepén letöltene, majd áramütést okozhat, amikor csak ér hozzá (vagy nem sikerült ellenőrizni az elmúlt 5 percben).
Nem, sokkal finomabb - és hatékonyabb. Mivel az okostelefon megpróbálja megölni azáltal, hogy nehezen megtörhető szokásokat hoz létre annak ellenőrzésére. Még akkor is, amikor élet-halál fajtákat művel, például vezet egy kéttonnás járművet 65 MPH-val egy államközi állam mentén.
Ezt állítja Leon Neyfakh a tegnapi Boston Globe. És a tettes nem az okostelefonunk önmagában, hanem inkább azok az új, megoldhatatlan szokások, amelyeket bennünk teremtenek - gyakran tudatos vagy előre megfontolt tudásunk nélkül:
Ennek fényében a sms és az autóvezetés halálos jelensége csak a társadalom szélesebb körű szenvedésének egyik megnyilvánulása: Telefonjaink hatékonyan új szokásokkal programoztak minket, többek között erőteljes késztetést arra, hogy kihúzzuk őket, amikor nem kellene.
Ez a késztetés - ellenőrizni az e-mailünket, pillantást vetni a Facebookra, megnézni, ki küldött nekünk SMS-t - ugyanolyan intenzív lehet, ha sorban állunk vagy vacsorázunk családunkkal, mint amikor autót vezetünk. De csak egy autóban válik ellenállásnak élet és halál kérdése.
A probléma leküzdése érdekében meg kell értenünk, hogy ez a késztetés hogyan működik - és tudomásul kell venni, hogy pusztán az, ha veszélyesnek mondjuk az embereknek az SMS-t és a vezetést, és megbüntetjük őket ezért, nem elég.
Valóban. Ha az okostelefonok mostanában mindennapi szokásokat hoztak létre az életünkben, akkor egyszerűen nem lesz hatékony, ha azt mondják az embereknek, hogy hagyják abba ezt. Mivel a szokások rövidre zárják az agy racionális logikai központjait. Kifejezetten azért vannak létrehozva, hogy minden nap elvégezhessünk egy bizonyos viselkedést, anélkül, hogy gondolnánk rá.
Tehát, ha nem igazán tudatosan gondolkodunk rajta, amikor csináljuk - elővesszük telefonjainkat, ellenőrizzük a szövegeinket és a Facebook-frissítéseinket -, akkor az embereknek a megállásra való felszólítás valószínűleg ugyanolyan hatékony, mint Nancy Regan első hölgy erőfeszítése, hogy az emberek abbahagyják a drogozásukat, és azt mondják nekik: „Csak mondj nemet”.
A legtöbb ember egyszerűen nem akarja megszakítani a szokását egyedül akaraterővel. Ez általában további erőfeszítéseket igényel - a barátok, a család részéről, sőt új szokások megteremtése, amelyek versenyeznek a régiekkel (és nem hajthatók végre együtt).
Megállítja okostelefonját, hogy ne öljön meg
Tehát itt van néhány módszer, amellyel megfékezheti az okostelefon ellenőrzésének szokását olyan helyzetekben, ahol vagy veszélyes (pl. Vezetés közben), vagy hátrányos lehet (pl. Olyan társadalmi helyzetekben, ahol egyedül te csinálod).
A szokásokat gyakran az alkotja kiváltja - valami, ami megerősíti egy adott viselkedésben való részvételét. A legtöbb szokásnak kiváltó okai vannak, és az okostelefonok sem kivételek.
1. Kapcsolja ki a ravaszt.
Csökkentheti telefonja kiváltó viselkedését - riasztásokat -, ha egyszerűen letiltja az értesítések 99 százalékát, amelyre a telefon figyelmeztetni próbálja. Például valóban tudnia kell minden alkalommal, amikor egyik Facebook-barátja frissíti az állapotát? Természetesen nem. Ha ez megszakítja az életed áramlását (nem pedig fokozza), kapcsolja ki.
2. Tegye hozzáférhetőbbé a szokást.
Ha az okostelefon kiváltja az ellenőrzési magatartást, az egyik módja annak, hogy csökkentse az ellenőrzési szokást, az, hogy a telefont bizonyos helyzetekben egyszerűen hozzáférhetetlenné teszi az Ön számára. Vezetés közben például tegye a telefont az erszényébe, és tegye az erszényét a hátsó ülésre, a vezetőüléstől legtávolabbra. Vészhelyzet esetén elérhető, de mindennapi használatra nem elérhető. Ha nem visel erszényt, tegye kabát vagy kabát zsebébe, majd tegye a kabátot a hátsó ülésre.
Lehet, hogy nem is kell olyan távol tartania magától. Például a telefonomat az elülső zsebemben tartom. Bár ez elérhetőnek tűnik, kényelmetlen megpróbálni kihúzni vezetés közben, ezért soha nem teszem.
Ez a barátokkal is működik. Ha a telefonját az erszényében tartja, majd erszényét a szék hátára helyezi, akkor az meglehetősen megközelíthetetlen, lehetővé téve, hogy a közvetlenül az előtted lévő emberekre összpontosítson.
3. Készítsen egyezményt barátaival és családjával.
Nincs jobb módszer a szokás törésében, mint az, hogy barátai és családtagjai egyetértésben ugyanazokkal az elkötelezettségi szabályokkal egyezzenek meg. Ebben az esetben egyetértés lehet abban, hogy az étkezés végéig az összes telefont erszényükben vagy zsebükben tartják - egyik sem az asztalon.
Ha mindenki beleegyezik, akkor senki sem fogja annyira érezni, hogy saját telefonját ellenőrizze. Ez egyfajta állomány mentalitás - kortárs nyomás, ha akarja -, amely valóban előnyös az ilyen helyzetekben.
4. Erősítse meg magát pozitívumokkal - és negatívumokkal.
Az évtizedek során végzett pszichológiai kutatások kimutatták, hogy a pozitív jutalmak mindig negatív büntetést jelentenek. Tehát jutalmazza meg önmagát minden alkalommal, amikor új szokásmegszakító magatartást tanúsít - ami lehet, hogy egyszerűen megengedi magának, hogy ellenőrizze telefonját, ha vezetést hajt végre, vagy ha egyszer elvégzi a társas interakciót.
De ha ez nem elég, vegye fontolóra egy negatív jutalom hozzáadását - például, ha barátai felhívják Önt érte, ha a telefonja közben lóg. Ezt meg kell majd kérnie tőlük, hogy tegye meg az Ön számára, mivel az emberek többsége nem érzi jól magát, ha önmagát szégyelli.
Félig tréfásan kezdtem ezt a cikket, arra utalva, hogy az okostelefon megpróbál megölni. De ez nem vicc - évente több száz ember haldoklik közvetlenül azért, mert egyszerre próbálta működtetni okostelefonját és autóját. Ez a szám csak addig növekszik, amíg az emberek nem veszik észre, hogy közel sem képesek mindkettőt annyira teljesíteni, mint amennyit hisznek.
Megszakíthatja az okostelefon állandó ellenőrzésének szokását. De először fel kell ismernie, hogy jó oka van ennek a szokásnak a megszakítására - hogy megmentse az életét, vagy egy másik ember életét, aki melletted van az autóban.
