Ellenőrző kapcsolatban és nem tudom, hogyan lehet kijutni

Többször voltam kontrolling viszonyban. Csupa hazugság és érzelmileg bántott. Valahányszor valami rosszul esik, futás közben szól, sajnálom tárt karokkal, és mindent engem hibáztat, és úgy érzi, hogy mindennel rosszul vagyok. És könnyen féltékeny. És azon kapom magam, hogy kizárom a családomat. Tudom, hogy ez egy káros kapcsolat, de nem tudom, miért nem tudok elmenni tőle. Ő manipulál velem, és én ilyen viszonyban olvastam fel dolgokat. Visszajön és édes, és úgy érzem, meg tudom változtatni, de aztán újra rosszra fordul a helyzet. Minden olyan romantikusnak tűnik, és félek elengedni. Amint elindulok vele, visszajön és rosszul érzem magam. Szükségem van arra, hogy hogyan távozzak végleg. (20 éves, USA-ból)

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

Úgy hangzik, hogy már olvastál a témában, ami jó. Azt javaslom, hogy folytassa önképzését. Kérjük, keressen információkat az „erőszak körforgásáról”, valamint a „hatalom és irányító kerékről”. Ez a két fogalom a családon belüli erőszakkal kapcsolatos elméletekből származik. Az irányítás az igazi kérdés, és ezt írja le itt.

Az első lépések a saját magad oktatása a mintákra, a barátok és a család támogatási rendszerére támaszkodva az erő érdekében, és minden vele való kommunikáció megszakítása. Nagyon fontos önmagad tiszteletben tartása ahhoz, hogy elhiggyed, hogy jobban megérdemelsz. Nagyon nehéz lehet szakítani valakivel, akinek még mindig lehetnek érzései, de rájön, hogy a kapcsolat egészségtelen. Különösen nehéz szakítani valakivel, aki irányított és manipulált. Ezért olyan fontos a támogatás megszerzése.

A legtöbb családon belüli erőszak menhelyén vagy vannak tanácsadók, akik ott dolgoznak, vagy listákat vezetnek azokról a tanácsadókról, akikre hivatkozhatnak. Azt javaslom, hogy további támogatásért vegye fel a kapcsolatot a helyi menhelyével. Megérdemli, hogy kapcsolatban álljon valakivel, aki tisztel. Kérem, adja meg ezt az esélyt.

Minden jót,

Dr. Holly számít