Probléma a saját múltam kezelésével

Nagy gyermekkorom volt, de a serdülőkorra való átmenet enyhén szólva is szörnyű volt. Elszigeteltem magam, és nem volt normális kamasz viselkedésem, nagyon kevés barátom volt, és időm nagy részét tanulmányokkal töltöttem. Ez a helyzet súlyosbodott, amikor egyetemre mentem, mert nem kerültem be a kívánt tanfolyamra. Megtettem, amit tennem kellett, és sikerült kitüntetéssel érettségiznem, de soha nem volt normális társasági életem. Csak 27 évesen sikerült rendbe hoznom személyes / szerelmi / szexuális életemet. Most új barátnőm van, de a múltbeli kapcsolatairól szóló mesék újra felidézték a múltam sajnálatát és ürességét. Komolyan nehezen tudtam elfogadni, hogy életemnek az összes évét elvesztegettem, és néha engedek a kétségbeesésnek ... Nem tudom, mit tegyek, és hosszú órákat beszéltem egy barátommal, akiben megbízom, és ő ezt mondta nekem a múlt a múltban van, és amit tovább kell tennie, az továbblép. Logikailag ennek van értelme, és a tudomány embere vagyok, de nem tudok tovább lépni, továbbra is furcsa sajnálat, bűntudat érzem magam iránt, majd a barátnőm iránti elszakadásom adta a múltját ... a fejem tele van ezekkel a képekkel semmi értelme. Én vagyok a hibás, én követtem el azt a hibát, hogy egyedül voltam és elszigetelődtem 17-től 27-ig, nekem kell megváltoznom. Nem beszélnem, hanem megoldásra van szükségem ... Köszönöm az idejét. (32 éves, Portugáliából)

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

Néha a beszélgetés a módja a megoldás megtalálásának. Nagyra értékelem, hogy hosszasan beszélt egy barátjával a kérdésekről, és ő jó tanácsokat adott neked, de mint láthatod, ez nem mindig elég. Azt javaslom, hogy tegye meg egy lépéssel tovább, és beszéljen egy terapeutával. Úgy hangzik, mintha depressziós érzéseket tapasztalhatna, amelyek felelőssé tehetik a bűntudatot, a megbánást és az elhatárolódást. Ha segítséget kér egy szakembertől, az nemcsak abban segíthet, hogy „továbblépjen” a múltból, hanem előnyöket is találjon a tapasztalatokban. A múlt feldolgozása oly módon, hogy tanulhasson és növekedhessen belőle, nem csak újrateremteni és rosszul érezni magát az elvesztett lehetőségek miatt. Előnyös lehet a könyv Túllépni a múltadonírta Francine Shapiro.

Arra is bátorítalak benneteket, hogy találja meg a módját az „itt és most” részvételnek. Persze, sokan élvezték a tizenéves és húszas éveiket, de ugyanolyan sok emberrel találkoztam, akik későn virágoztak, és sokkal több élvezetet találtak az élet későbbi szakaszaiban. Sokat lehet tanulni a buddhista filozófiából, miszerint a múltnak vége és a jövő még nem érkezett meg, tehát az egyetlen, ami valóságos, az a jelen pillanat.

Minden jót,

Dr. Holly számít