A túlgondolás okozta iskolai problémák
Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08Sokat gondolok a barátnőmre. Két hónapja kapcsolatban állunk. És mindig arra gondolok, mikor hív majd? ha nem hívott, akkor miért nem hívott, és így szeretett. Ami engem igazán zavar, az az, hogy sokat gondolok a barátnőmre. És emiatt problémám van a tanulmányomban. Nem tudok a tanulmányomra koncentrálni. Sőt, attól tartok, hogy megtagadom. Valahányszor megkér, hogy lássam, nem tagadhatom meg, mert úgy gondolom, hogy megsérül, ami csökkenteni fogja a szeretetét irántam.
Tanulnom kell, és a vizsgám egy hónapon belül van, és jelenleg rengeteg gondolat támad róla. Hogyan kerülhetem el a gondolkodást róla, és hogy ne gondolkodjak olyan dolgokon, mint például hogy hívott?
A.
19 éves vagy és szerelmes. Természetesen sokat gondolsz a barátnődre. Ez teljesen normális. De még mindig foglalkoznia kell az életével és tanulnia kell.
Van néhány javaslatom: A vizsgák tanulmányozása és letétele azt jelenti, hogy többet kell majd nyújtania a szeretett nőnek. Amikor tanulsz, mindkettőtök és a jövőtök érdekében teszitek. Próbáljon erre koncentrálni.
Kérd meg a barátnődet, hogy segítsen a projektben. Kérdezd meg tőle, hogy ütemez-e naponta párszor, amikor beszélhetsz vele. Ha biztosan tudja, hogy akkor beszélni fog vele, akkor a hátralévő időben félre tudja tenni a szorongását.
Adj magadnak valamit, amit várhatsz. Tervezzen nagy jutalmat kettőtöknek, miután a vizsgák lejártak. Talán megtervezhet egy közös napot olyasmivel, ami mindkettőnek nagyon tetszik. Amikor elvonja a figyelmét, koncentráljon a tanulás fontosságára, hogy mindketten élvezhessék jutalmát.
Végül, kérjük, fontolja meg, hogy esetleg csak a barátnője figyelemelterelését használja-e arra, hogy elkerülje a tanulmányait, hogy mentséget kapjon, ha nem jár jól. Ha igen, akkor ez nem igazságos egyikőtökkel szemben sem. Nem szabad hibáztatni az önfegyelmed hiányáért. Nem szabad hagyni, hogy kudarcot valljon, amikor elég okos vagy a sikerhez.
Remélem, ezek közül néhány javaslat hasznos.
Jót kívánok neked.
Dr. Marie
