Hogyan vált az egészséges táplálkozás megszállása étkezési rendellenességgé

Az éheztetés soha nem volt a kezdeti célom, bár jó munkát végeztem éppen ezzel.

Ha valaha volt idő őszintének lenni, akkor most van. Életem elmúlt 2 évében minden ébrenléti percet az ételekre gondoltam.

7 dolog Ashley Graham modell azt mondta, hogy MINDEN nőnek hallania kell

Organikus? Nyers? Egészséges? Szuperétel? Kalória? Cukortartalom? Előnyök? Mi lesz, ha ezt megeszem? Olyan sokáig üldöztem magam ennek az éles pengéjű kérdésnek a végén, kínlódva, mégis élvezettel élvezetemben, hogy megpróbálom megtalálni a választ. Saját modern múzsám. Az éheztetés soha nem volt a kezdeti célom, bár jó munkát végeztem éppen ezzel.

Fogalommal kezdődött: egészség. Eszik, hogy jobban érezze magát, fittebb, egészséges. 17 éves voltam, éppen kegyetlenül kidobtam a homlokom bőrébe varrva a „BIZTONSÁGOT” és elsöprő hányingert magam láttán.

A wellnessre való törekvésemben nagyon megbetegedtem.

Ami étrendem jó szándékú átdolgozásának indult, az egész ételcsoportok széles körű betiltásává vált, félve a testemre és a küllemre gyakorolt ​​negatív hatásuktól. Ezek a hatások, bár akkor valóságosak és ijesztőek voltak, teljesen koholt gondolatok voltak, amelyeket arra használtak, hogy igazolják azokat az egészségtelen viselkedéseket, amelyekben részt vettem.

Hamarosan az élelmiszer-megszállottságom kevésbé magával az étellel foglalkozott, és inkább a kontroll érzésével, amelyet a szájba tett dolgok korlátozása révén nyertem. Mindig a tökéletességre törekedtem, a vizsgajegyektől kezdve a hálószobám rendezettségén át a megjelenésemig, és az étrendemet csak egy másik dolognak tekintettem, amelyet potenciálisan tökéletesíteni tudok.

Egy napon csúnyának, elborultnak vagy méltatlannak éreztem magam, leülhettem tejmentes, glutén-, gabona-, cukor-, szénhidrát-, hús- és adagkontrollos étkezésemre, és úgy érezhettem, hogy teljesítettem valami. Mi marad az étel világában mindazon ingyenesség után, amit kérsz? Zöldségek. Egyáltalán nem voltam nagyon szabad.

Az a hamis meggyőződés, hogy segítek a testemen, megtöltöttem „jósággal” és kivágtam a baromságokat, egészségtelen gyakorlataim racionalizálására használták fel bennem a kiteljesedés érzését, amelyre számíthat, hogy olyan hobbiból szerezhet, amelyet igazán szeret .

Nem tetszett sem önmagam, sem a kinézetem. Nem éreztem magam elég jól soha. Éreznem kellett az irányítást, ASAP.

Az étrend korlátozása és ellenőrzése minderre választ adott. Hittem, hogy ettől jobban fogok kinézni és jobban érzem magam. Ez célt hozott nekem.

A problémák akkor jelentkeztek, amikor nem tudtam gyakorolni ezt az ellenőrzést az étkezés felett, vagy inkább nem voltam képes ezt megtenni anélkül, hogy felvenném a barátok és a család szemöldökét. Amikor olyan társadalmi körülmények között találtam magam, ahol olyan dolgokat kellett megennem, amiket nem tudtam meggyomorítani - „félelem ételektől”, ahogy hívtam őket -, később órákat töltöttem el szégyentől és bűntudattól hemzsegve az elfogyasztott ételek miatt, néha feldobva ismét tisztának érzem magam.

Ahol korábban racionalizálni tudtam egy tészta tányért, elvesztettem minden érzékemet, ami valóban egészséges és kiegyensúlyozott étel. Ezen a ponton egyetlen étel sem érezte igazán biztonságosnak a fogyasztását.

Ha hazaköltöztem, amikor a főiskola nyárra szakadt, arra gondoltam, hogyan tudnám eltitkolni szüleimtől a minden eddiginél szigorúbb étkezési szokásaimat. Korábban már tanúi voltak az egészséges táplálkozás iránti rajongásomnak, de soha nem ilyen mélyen.

A nyár folyamán minden tervemet arra összpontosítottam, hogy mit tudok enni. A terveket csak akkor követték, ha biztos voltam benne, hogy képes leszek betartani az egészséges táplálkozási tervemet. Gyakrabban a terveket csak azért törték meg, hogy megtörjék, mivel elsöprővé vált a félelem attól, hogy esetleg olyat kell enni, amit nem akartam.

Egyre gyengébb lettem, csak zöldségeket, halakat és válogatott diókat engedtem megenni. Éjszakánként ébren feküdtem, nem tudtam aludni, hallgattam elégedetlen gyomrom nyögését, elégedettnek éreztem magam.

Egy étkezési rendellenesség soha nem fordult meg a fejemben, ugyanúgy, ahogy a cukor sem. Még ettem. A lányokat sajnáltam a Tumblr „thinspiration” oldalai mögött. "Ha csak úgy ettek, mint én, vékonyak lennének." Nem vettem észre, hogy valószínűleg ettek, mint én, és lassan egyikük lettem.

12 módszer, hogy 100% -osan beleszeress a testedbe - Nem számít a méreted

Ez egy szombat estig tartott. Néztem magam a tükörben, és két év után először láttam az igazat. Fájdalmasan vékony voltam, betegesen néztem ki. Minden, ami birtokolt, lógott rajtam; Sétáló, megszemélyesített ruhafogas voltam.

Boldogtalan voltam, éhes és kimerült. Kezdtem látni a legfőbb, mindent gyógyító étrendem hibáit. Ha az ilyen étkezés célja az volt, hogy jobban érezzem magam és jobban nézzek ki, miért éreztem magam olyan halom sh * t-ként és olyan voltam, mint egy zsák csont?

Bevallani ennek a démonnak nehéz volt; minden más könnyebben jött. Hamarosan megkezdem a járóbeteg-kezelést, ahol remélem, hogy a családom és a barátaim támogatásával felépülök és elkezdhetem újjáépíteni az étellel való kapcsolatomat.

Évekig bizonyos módon élni és cselekedni átengedhetetlen lehet a változásokhoz. Ez nem volt szokás - részévé vált annak, aki voltam és a mai napig vagyok. Hosszú folyamat megszabadulni ettől a betegségtől, amely minden részemet elkapta, elferdítette, meggyengítette, de elfogadom a kihívást.

Megmenekültem magamtól, de sok más ember még mindig szembesül a saját igazsága felismerésének kezdeti csatájával. Szerencsésnek érzem magam, hogy ilyen csodálatos emberek vannak körülöttem, akik nem ítéltek meg vagy nem szégyelltek, de nem mindenki lesz ugyanolyan áldott.

Az étkezési rendellenességekre felelősségteljesebb figyelmet kell fordítani, és azokat mélyrehatóan fel kell tárni, nem pedig felszínes vitákat. A médiában való korlátozott ábrázolásuk nagyrészt sztereotip és sok esetben nagyon pontatlan, a betegséget dráma és szórakoztató forrásként használják a tévéműsorokban.

Ezt a kérdést a víz fölé kell emelni, és levegőbe kell juttatni, hogy el lehessen dobni a szenvedők titkát és szégyenét, és eszközöket biztosítsanak számukra saját riasztásukhoz.

Társadalmunknak a kép iránti rögeszméje és az önértékelés mélységes érzete ez a fiatalok önpusztításának eszköze, és táplálja az étkezési rendellenességek növekvő gyakoriságát napjainkban. A Dove reklámjai, amelyek azt mondják a nőknek, hogy szeressék saját testüket, nem csenghetnek ki a szépségipar fülsiketítő hangjától és kitűzött ideáljaiktól.

Nem szabad figyelmen kívül hagyni a tiszta étkezési / eliminációs étrendek szerepét és az újfajta elfoglaltságot az élelmiszerek korlátozásával a „wellness” felé való törekvés iránt sem, amikor a hibáztatás játékában keresünk válaszokat. A tiszta étkezést, egy ugyanolyan káros rögeszmét, amely ma már kulturális norma, eladják a társadalom számára, mint elengedhetetlenet a teljes egészség elérése érdekében, holott a valóságban agresszíven táplálja az étkezési rendellenességeket a mai modern világban. Fiatal nőként a bizonytalanság és az elérhetetlen perfekcionizmus ezen keveréke, legyen az diétával vagy szépséggel kapcsolatos, a mérgező gondolatok és viselkedés táptalaja.

Ezt nem a gyógyulás és az egészség helyzetéből írom, hanem a harc és az empátia helyéből. Ha ez erõsségre ösztönöz vagy arra ösztönöz, hogy segítséget kérjek olyan személyben, mint én, akkor megérte megosztani ezt a nagyon személyes történetet.

Megígérem neked, hogy az emberek megértik és az emberek segíteni tudnak. Ha valakinek elmondom, hogy érzem magam, levette a titkolózást, a kiteljesedést, az ésszerűséget a viselkedésemről, és lehetővé tette, hogy először legyek őszinte magammal szemben. Szabadnak érzem magam.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Hogyan vált az egészséges táplálkozásom teljes értékű étkezési rendellenességgé.