A kíváncsiság felhasználása a kapcsolat javítása érdekében

Amikor kapcsolatba lépünk partnerünkkel, következtetéseket vonhatunk le, feltételezéseket tehetünk és megítélhetjük őket - anélkül, hogy partnerünk egy szót is kiejtene.

Feltételezhetjük, hogy partnereink késnek a munkából, mert újabb projektet vállaltak - a szokásos módon. Feltételezhetjük, hogy elfelejtették elkészíteni a vacsorát, mert nem érdekli őket.

Bizonyos szokások, döntések vagy viselkedés alapján ítélhetjük meg őket. Ha ilyen módon közelítünk meg partnereinkhez, akkor könnyen félre lehet olvasni egy helyzetet, megbántani az érzéseiket és megindítani a harcot. Sietségünk során talán soha nem fogjuk megtudni, hogy rossz napjuk volt, gumiabroncsuk leesett, megálltak vacsorázni vagy fontos híreket kaptak.

Sokkal hasznosabb, ha kíváncsian közelít partneréhez. Tulajdonképpen a kíváncsiság kulcsfontosságú a romantikus kapcsolatokban, és segíti az intimitás ápolását Ashley Davis Bush, LCSW, pszichoterapeuta szerint, aki New Hampshire déli részén párterápiára szakosodott.

A kíváncsiság párbeszédet nyit meg a partnerek között, és lehetőséget kínál az elfogadásra - mondta. Segít a pároknak a konfliktusokban való eligazodásban, az erősebb kapcsolat kialakításában és megakadályozza a fenti megközelítéseket, amelyek csak haraghoz, haraghoz és félreértések egész sorához vezetnek.

Kíváncsi a partneredre azt jelenti, hogy kíváncsi vagy a világukra, ahelyett, hogy feltételeznéd, hogy tudod, mit gondol, érez és tapasztal. Mert amikor feltételezzük, elszakadunk attól, hogy kik is vagyunk a partnereink - mondta Bush.

Az alábbiakban négy módon osztotta meg az olvasókat, hogy ápolják a kíváncsiságot a kapcsolataikban.

1. Penny a gondolataidért. Ban ben 75 szokás a boldog házassághoz Bush férje, Daniel Arthur Bush könyve tartalmazza a „fillér” nevű gyakorlatot (mint a „gondolatért egy fillért”). Amikor „fillért” mondasz a párodnak, pontosan megosztják, amit abban a pillanatban gondolnak , anélkül, hogy cenzúráznák magukat.
2. Az unió állapota. Ez egy újabb gyakorlat 75 szokások, amely magában foglalja a kapcsolatod állapotának értékelését egyről 10-re (az egyik a „válás szélén vagyok” és a 10 a „nászút mennyei”). Függetlenül attól, hogy a partner milyen minősítést ad, legyen kíváncsi. (Bár nehéz, próbáld meg nem személyesen venni, és inkább maradj nyitott.) Például, ha a partnered azt mondja, hogy „négy”, akkor kérdezd meg: „Miért csak neked van négy? Mitől lenne nagyobb szám? Hogyan javíthatnánk a dolgokon?
3. Nyitott kerdesek. Nyitott kérdések hívnak beszélgetést, mondta Bush. Ezeket a példákat hozta fel: Milyen három érdekes dolog történt ma a munkahelyen? Mi a legnehezebb a közelmúltbeli átmenetünk során (pl. Új munkahely megszerzése, kirúgás, költözés, új háziállat, csecsemő)? Más szóval, ahelyett, hogy megkérdeznéd: „Tetszett a film?” és igennel vagy nemmel válaszolva kérdezd meg partneredet: "Kíváncsi vagyok, mit gondoltál, mi volt a film legjobb és legrosszabb része?"
4. Önreflexió. Az is hasznos, ha a partnerek önállóan reflektálnak a helyzetre. Például arról írhat, hogy miért háborodott fel a felesége, amikor egy konkrét megjegyzést tett, „megengedve magának, hogy különféle lehetőségeket fontolgasson” - mondta Bush. Meggondolhatja, hogy felesége korábban érzett-e ilyet, vagy hallotta-e ezt a megjegyzést gyermekkorában - mondta. A legfontosabb az, hogy „keressük a komplexitás rétegeit és azt, hogy a múlt hogyan befolyásolja a jelent… bármely adott helyzetben. ”

A kíváncsiság megint csak arról szól, hogy „megpróbálja kiaknázni a [partner] világélményét, és nem feltételezi, hogy tudja, mi az” - mondta Bush. Ez segít hatékonyabban eligazodni a konfliktusokban és kiépíteni a kötelékét. Neveli az intimitást, és segíti a partnerét abban, hogy „szeretettnek, fontosnak és különlegesnek érezze magát”.

* Bush ebben a hasznos bejegyzésben feltárja a kíváncsiság használatát az összes kapcsolatra.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!