Szakítási szakaszok

Kíváncsi vagyok, hogy a szakítás mely szakaszában vagyok. A szakítás három hete történt, öt éve volt vele. Kezdem elfogadni a valóságot, de kíváncsi vagyok, hogy továbbra is tagadom-e, és a bánat másik négy szakaszát át kell-e élnem. Ő (volt barátja) elvakította a szakítást, hirtelen történt. Sok napot rendkívül ideges voltam, és azt akartam, hogy vegye fel velem a kapcsolatot, és elmondja, sajnálja ezt a döntést. Bár továbbra is remélem, hogy végül megbánja, úgy érzem, kezdem elfogadni, hogy elment, és elengedte. Ez azt jelentené, hogy kihagytam a bánat haragjának, alkudozásának és depressziójának szakaszát, és nem tudom elképzelni, hogy ilyen korán elfogadom. Azonban nem érzem magam annyira sokkosnak, és tudatosan mondom magamnak, hogy a kapcsolatnak vége, és tovább kell mennem. Ez azt jelenti, hogy továbbra is tagadom? Vagy úgy tűnik, mintha egy másik szakaszba térnék át?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.11.28

A.

Nem mindenki él át egyformán a bánatot. Biztos vagyok benne, hogy ezt már sokszor hallotta. Így nem tudok véleményt mondani arról, hogy milyen „színpadon” lehet.

Ön kijelentette, hogy „elvakította” a szakítás. Szokatlan, hogy nem vettél tudomást a boldogtalanságáról. Talán figyelmen kívül hagytad a vége jeleit. Kíváncsi vagyok, elmagyarázta, miért döntött úgy, hogy elmegy? Nem számít az oka, még mindig fáj.

A szakítás nehéz. Ez azért van, mert általában nem kölcsönösek. Általában egy ember nem akarja, hogy a kapcsolat véget érjen, és ők szenvednek a legjobban. A legtöbb ember azért tud kapcsolódni, mert ők is hasonló veszteséget éltek át. Pszichológiailag nehéz elviselni a szakítás fájdalmát, de idővel jobb lesz. Úgy hangzik, mintha egész jól kezelné. Úgy tűnik, továbblép, hiszen szakítás után mindannyiunknak muszáj.

A tanácsadás segíthet a helyzetének vizsgálatában. Érdemes általában megvizsgálni a helyzetet és konkrétan, hogy miért vakított el a szakítás. Segíthet a továbblépésben is. A szakítás legjobb ellenszere egy új kapcsolat. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle