Depresszió és értéktelennek érzi magát

A sikertelen házasság után 10 éves kapcsolatban voltam, és most már rájöttem, hogy folyamatos érzelmi bántalmazás tölt el. Idővel csökkent az önbizalmam, és most üres héjának érzem magam, és teljesen értéktelen vagyok, mint ember. 43 éves vagyok, és nem látom ennek a szenvedésnek a végét. Tudom, hogy önellátónak kell lennem, és szeretnem magam, és tudnom, hogyan legyek egyedül boldog, de szükségem van barátokra és szükségem van valakire, akit szeretni kell. E kapcsolat során elvesztettem minden barátomat, és ő biztosított arról, hogy ő a legjobb barátom. Habár szilárdan hiszem, hogy valóban erre gondolt, és nem gondolt kárt, azt is felfogom, hogy az embernek komoly problémái vannak, amelyekről nincs tudomása. Tíz éven át figyelmen kívül hagytam az összes óvatossági jelet, és most egyedül vagyok, balra maradtam, és értéktelenül és szomorúan érzem magam folyamatosan. Alig tudok dolgozni, agresszív és szomorú vagyok, nem tudok mosolyogni vagy beszélni.

Ami a sikertelen kapcsolatom problémáit illeti, ez az ember jó ember, és nagyon szerettem, de nagyon rossz problémái voltak. 47 évesen még mindig a szüleinél él, akik természetesen nem hagynak jóvá engem, és minden mozdulatát irányítják. Titokban láttuk egymást, soha nem tudtam felhívni, és soha nem mentem el az otthonába. Ragaszkodott ahhoz, hogy az életének mindig és örökké ugyanannak kell maradnia, és semmit sem akar megváltoztatni sem nekem, sem senkinek. Elég hülye voltam, hogy elhiggyem, hogy képes megváltozni, mivel valóban szeretett (a maga módján). Soha nem tette. Aztán a menopauza előtti időszak eltalált, és depressziós lettem és hangulatos. Nem tudta kezelni (bevallom, nekem sem könnyű), és csak otthagyott !!! Valami olyasmit mondott, hogy nem tudja megadni, amire szükségem van, ez igaz, de miért most 10 év után! Most, amikor teljesen megsemmisültem Értéktelennek érzem magam a férfiak világában, ahol a nő alig ér semmit, ha nem fiatal és meleg. Egyedül és hülyén érzem magam amiatt, hogy elhiszem, hogy a szerelem bármit és semmit sem változtathat, mert olyan könnyű volt elhagynia engem. Érezd, hogy soha senki sem szeretne, sem barátok, sem semmi. Félénk és introvertált vagyok, és belül halott vagyok. Nem tudom, mit tegyek, úgy érzem, mindent elveszítek.
Kérem, tudna nekem segíteni? (Szerbiából.)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Ha a kapcsolatok kudarcot vallanak, akkor választhatunk: Bámuljuk-e a múltat ​​és sajnáljuk-e a nehézségeket, amelyekkel találkoztunk -, vagy a rosszat alkalmaztuk arra, hogy lehetőséget kapjunk a továbblépés módjainak megismerésére.

Kérdésed tele van betekintéssel arra, hogy ez a kapcsolat mennyire rossz volt. Erre kell összpontosítania: arra a tényre, hogy megengedte magának, hogy érzelmileg sértő kapcsolatban maradjon, és elengedje barátait - és nem szembesült azzal a ténnyel, hogy teljesen felnőttként otthon élt, és azt vallotta, hogy soha nem akartunk változtatni. Ezekből kell tanulni, ahogy halad előre. Figyelmen kívül hagyva ezeket a figyelmeztető jeleket, nagyrészt feladta az irányítás nagy részét, hogy hamarabb kijusson a kapcsolatból. A mostani betekintés az útmutató. Ideje használni egy új kapcsolat kialakításakor.

Adjon lehetőséget magának valami másra - tanuljon meglátásaiból. Itt az ideje bővíteni a szociális hálót. Először csatlakozhat egyik fórumunkhoz itt, hogy támogatást kapjon ehhez az átmenethez. Ez az online közösség segíthet ötleteket adni a továbblépéshez.

Meglátásai most a jövő iránymutatásai. Az első dolog, amire rá kell jönni, hogy barátságokat kell találnia és fenntartania, függetlenül attól, hogy intim kapcsolatban él-e vagy sem. A munka az Ön számára egy támogató hálózat kiépítése. Ez olyan helyzetbe hozza, hogy újra felkészülhessen a szerelemre.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @