A PreK Moms magasabb szorongásával kapcsolatos képernyő-idő
Az ausztráliai Deakin Egyetem kutatóinak új tanulmánya szerint azok a kisgyermekes anyukák, akik több képernyőn alapuló ülő magatartást tanúsítanak, például időt töltenek okostelefonokon, táblagépeken vagy számítógépeken, általában nagyobb szorongást mutatnak.
Valójában az eredmények azt mutatják, hogy a képernyő-idő minden további órájára a szorongás szintje nő, és ez még az egyébként fizikailag aktív anyukákra is igaz marad.
„A nők nagy kockázattal járnak a szorongás kialakulásában, a 25-34 éves nők csaknem kétszer nagyobb eséllyel élnek szorongásos rendellenességet, mint az azonos korú férfiak. Bebizonyosodott, hogy a szorongás kockázata 25-44 éves kor között éri el a csúcspontot, ami a nők számára a legfontosabb gyermekvállalási év. "- mondta Dr. Megan Teychenne, a Deakin Egyetem Fizikai Aktivitás és Táplálkozás Intézetének (IPAN) vezető kutatója.
"Ugyanakkor rendelkezésre áll néhány korlátozott adat, amely azt mutatja, hogy a 25-34 éves nők a legtöbb időt ülő magatartásban töltik, mint bármely más korcsoportban" - mondja.
Továbbá az anyai szorongás bebizonyosodott, hogy a gyermeki szorongás kulcsfontosságú előrejelzője, ezért kritikus fontosságú meghatározni az anyák szorongásának kockázatát csökkentő stratégiákat - mondja Teychenne.
A tanulmányhoz a kutatók 528 ausztrál anyát kértek két és öt év közötti gyermekektől, hogy töltsenek ki egy felmérést, amelyben beszámoltak arról, hogy mennyi időt töltöttek képernyők (tévé, számítógép és eszközök, például tabletek és okostelefonok) szabadidős célokra való felhasználásával. Megvizsgálták a szorongás fokozott tüneteit is.
Az eredmények azt mutatják, hogy a résztvevők minden órában számítógépet vagy kézi eszközt használtak, szorongásszintjük nőtt. A tévénézés és a szorongásos tünetek között azonban nem találtak kapcsolatot.
Továbbá, még akkor is, ha az anyák nagy mennyiségű fizikai tevékenységet folytatnak, ha szabadidejüket is hosszú ideig számítógépen vagy kézi eszközön töltötték, akkor is nagyobb volt a szorongás veszélye.
Teychenne szerint az új eredmények segíthetnek a kutatóknak abban, hogy jobban megértsék, hogyan segíthetnek az alternatív stratégiák a kisgyermekes anyák szorongásának kockázatában.
„Tudjuk, hogy sok kisgyermekes anya hihetetlenül elfoglalt a gyermekeivel, azonban ha hajlamosak hosszú ideig eltölteni szabadidejüket számítógépükön, okostelefonjukon vagy táblagépükön, akkor valójában növelhetik a szorongás kialakulásának kockázatát, - mondta Teychenne.
"Tekintettel arra, hogy az időhiány hatalmas akadályt jelenthet abban, hogy ezek a kismamák aktívabbak legyenek, megvalósíthatóbb megközelítés lehet az, ha inkább megpróbálják csökkenteni ülő viselkedésüket" - mondta.
A Teychenne időbeli korlátozással rendelkező anyukáknak kínál néhány egyszerű stratégiát, amelyek segítségével elkerülhető a technológia túlzott használata.
„Az anyukák kipróbálhatták a„ digitális méregtelenítést ”, korlátozva a közösségi médiában eltöltött időt, vagy éjszaka böngészhettek az interneten, és ezt kihívássá tehették, amelyet barátaikkal állítottak össze. Megpróbálhattak rövid szüneteket tartani a képernyőn úgy, hogy 20-30 percenként felálltak és sétálni mentek egy pohár vízért, vagy akár csak nyújtózkodni ”- mondja.
"A kisgyermekes anyák által eltöltött idő csökkentése a számítógépek és a kézi elektronikus eszközök szabadidős célokra való felhasználása szempontjából fontos és költséghatékony stratégia lehet a szorongás kockázatának csökkentésére ebben a magas kockázatú célcsoportban."
A tanulmány nemrégiben jelent meg PLOS ONE.
Forrás: Deakin Egyetem
