Miért viselkedem ilyen ciklikusan?

Egyesült Államokból: Amikor elmegyek dolgozni, nem igazán élvezem, és inkább védő, (fajta) munkamódba megyek. Nem nagyon jelentkezem be magammal, és úgy érezhetem, hogy teljesen elszakadtam magamtól.

Ebből néhány dolog történhet; amikor végül hazaérek, szinte öntudatlanul keresem a kényelmet, általában az ételt, és átengedem magam ezeknek a kényelmeknek, és végül bűnösnek és kényelmetlenül érzem magam, vagy a munkahelyemen nagyon felszámolódom egy hiper-játékban, túl és felül - legyen jó idő, és végül elhanyagolom a felelősségemet, és bűntudatot érzek, és zavarban érzem magam, pedig a nap végén minden dolog elkészül.

Ez számomra ciklikus, gyakrabban fordul elő, mint szeretném. Bizonytalan vagyok abban, hogyan állítsam le ezt a viselkedést és az azt követő rohadt érzéseket, amelyek a megfelelő körülményeket teremtenek, hogy újra kezdjék az egészet. Valami javaslat? Mutatók? Vakítóan nyilvánvaló dolgokat, amelyeket nem veszek észre? Köszönöm!

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Gyanítom, hogy nem állsz szemben azzal, hogy mennyire nem tetszik a munkád. Ahelyett, hogy cselekednél, te cselekszel. Felelős személy vagy, ezért elvégzed a munkát. De ez nagy költséggel jár önmagának.

Remélem, nagy lépést tesz vissza, és eljut a probléma gyökeréig, ahelyett, hogy szidná magát a boldogtalanságának kompenzálásáért. 32 évesen hosszú munkaélet vár rád.

Remélem, kitalálja, mit kell tennie annak érdekében, hogy ez a 8 óra egy munkanapon kielégítő legyen. El kell hagynia ezt az állást, vagy el kell mennie előléptetésre? Szüksége van még iskolára? Kiképzés? Szüksége van egyáltalán esetleg lépésre a továbbjutáshoz?

Ha önállóan nem tud ezzel szembenézni, érdemes tanácsot és támogatást keresnie egy karrier-tanácsadóhoz.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie