A legjobb 5 módom a közérzet növelésére nyáron

"A pihenés nem tétlenség, és egy nyári napon néha a fű alatt feküdni a fák alatt, a víz moraját hallgatni, vagy az égen lebegő felhőket figyelni, korántsem időpazarlás." - John Lubbock

Be kell vallanom, hogy minden más évszaknál jobban élvezem a nyarat. Nem csak a hosszú nyári vakáció szép emlékei, és nincs házi feladat vagy iskola, bár ez mindenképpen befolyásolta a preferenciáimat. Szeretettel emlékszem a nyári kirándulásokra, amelyeket nyáron tettünk, és gyakran arra gondolok, hogy ezek voltak a legjobb napok. Míg gyerek voltam, azt jelentette, hogy nincs sok felelősségem - csak az edényeken való segítség és az asztal letisztítása -, de a felnőttek stresszei sem voltak.

A felnőttkorig növekvő évek során, amikor gyerekeim voltak, dolgoztam, éjjel iskolába jártam, hogy több diplomát szerezzek, és időt szántam a társasági életre, mindig a legjobban vártam a nyarat. Még ma is, a társadalom gyors ütemével, valamint a sok zavaró tényezővel, aggodalommal és stresszel együtt, a nyári időszakban bizonyos tevékenységeket tartok a leghatékonyabb módoknak a közérzetem növelésére.

Ásni a kertben

Néhány barátom utálja a kertben való munkát. Nem én. Nagy örömömre szolgál, hogy gyomokat rángatok, újonnan felfedezett évelőket ültetem, virágokat vágok egy asztali csokorhoz, helyet szabadítok fel további cserjéknek, egynyári növényeknek, esetleg díszfának, cserepes növényeknek, gyümölcsöknek és zöldségeknek. Terápiás annyiban, hogy nem gondolok másra, csak arra, amit csinálok. Jó gyakorlat a gereblyézés, metszés, művelés, ültetés és egyéb kertészeti feladatok elvégzése. Az elülső udvartól hátrafelé, az istállótól a pavilonig és a ház belsejébe történő frissítés vagy harapnivaló séta segít abban, hogy lépéseket tegyek és növeljem az oxigénbevitelt. Ez növeli az endorfinok számát és száműz minden rossz hangulatot, szorongást, depressziót vagy stresszt, amelyet érezhettem. Munkám végeredménye maga a jutalom. Őszintén szólva úgy gondolom, hogy minden otthon megérdemel egy gondozott kertet, és büszke vagyok arra, hogy hozzájárulhatok egy ilyen békés oázishoz.

Megérdemelt nyaralás

Mindig kedvenc nyári tevékenységem nyaralni megy. Míg az év más szakaszaiban utaztam, amelyek vakációs időnek minősültek, a nyáron eltöltött idő továbbra is a listám tetején marad. Van valami abban a tudatban, hogy ilyenkor Amerikában a legtöbb család úgy dönt, hogy együtt tölti az idejét, új úti célokat fedez fel, másokat meglátogat, elmélyíti a családi kötelékeket, elsajátít valamilyen új készséget vagy közös hobbiba kezd, ami felpezsdít engem és erősíti ennek a megszokott módnak az elismerését. a jólét fokozása, helyreállítása vagy létrehozása érdekében. Igen, néhány nyári vakációnak is volt csalódása - nem fogott halat, a víz túl hideg volt az úszáshoz, a legkevésbé magas szintű szálláson kellett tartózkodnia, az ételek nem voltak megfelelőek - ők minden kaland meg volt osztva azokkal, akiket szeretek, és akik szerettek. Mi a jobb módja annak, hogy jól érezd magad és az életed?

Egy hosszú hétvégi kiruccanás

A megfelelő idő megvárása, hogy 10 napot vagy két hetet kivágjon egy nyaralásra, nem segít azonnali pihenésre és kikapcsolódásra, a hosszú hétvégi kiruccanás megszervezése azonban mindenképpen. A három vagy négy napos hétvégi kirándulást nemcsak könnyebb ütemezni, hanem általában gyorsabban véglegesíteni. Rengeteg olyan last-minute alkut találtam, amelyek mind növelik a jó üzletkötés érzését, de kissé csodálatosnak bizonyultak az energiaszint helyreállításában, jobban megnevettetve, szeretetteljesebbek és adokosabbak a házastársamnak, a gyerekeimnek és szeretteit. Megállapítottam, hogy bármi is legyen az inspiráció - romantika, látványosság, oktatási vagy tiszta szabadidő - a gyors hétvégi kirándulás egyszerű módja annak, hogy szünetet tartson, és érezze, ahogy a stressz elpárolog, mint a gyorsan mozgó felhők a nyári égbolton.

Idő eltöltése a természetben

Szeretek sétálni a természetvédelmi területeken, a tavak és patakok mentén ösvényeken, az állami vagy nemzeti parkokban, sőt a városi ösvényeken is. Szerencsés vagyok, hogy egy hegyi konzervatórium közelében élek, több mérföldnyi összekötő pályával, több pontból jó hozzáféréssel. Bár még soha nem túráztam néhány ilyen pálya hosszát (messze meghaladják az állóképességi szintemet vagy az elsajátítási vágyamat), mindig csodálkozom azon, hogy a pusztán a természetben való tartózkodás hogyan segít felemelni a hangulatomat, megváltoztatni a szemléletemet, éreztetni jobban hasonlítok magamra, és energiával, izgalommal és örömmel tölt el. Kimenni sétálni sokkal élvezetesebb, amikor a házastársam elkísér, mégis mindig kész vagyok egyedül eltalálni a nyomot, ha a párom egyébként elfoglalt. Gondoljon erre az időre a szabadban, mint gyalogos terápiára. A legjobb az egészben, hogy ingyenes és szinte bármikor elérhető - gondolatom szerint mégis a legjobb a nyár folyamán.

Hosszú út vezet az útra

Autóipari családban nőttem fel. Mindenki egy-egy autógyártó cégnél dolgozott ilyen vagy olyan minőségben. Amikor elég idős voltam, és volt elég készségem és tapasztalatom, én is elmentem dolgozni. Mondanom sem kell, hogy szeretem az autókat, nagyrészt az autóipar hosszú karrierje alapján. Az évek során sokféle autóval rendelkeztem, és a vezetés továbbra is az egyik szenvedélyem. Akkor vagyok a legboldogabb, amikor hosszú útra indulok, nincs célom keményen és gyorsan szem előtt tartva, csak útnak indulok és előreláthatom a kalandot. Akár a csendes-óceáni tengerparti étteremben kanyarogok egy nyugodt ebéd után, miután végigsétáltam a Csendes-óceáni parti autópályán, beléptem a szárazföldre, hogy böngészhessek a különböző outlet-bevásárlóközpontokban, vagy egy szabadtéri koncerten vagy sporteseményen vettem részt, a hosszú autóval való kirándulások kiválóan alkalmasak az idő eltöltésére és úgy érzi, mintha megúszta volna az egészet - ha csak egy kis időre is.