Hogyan teszi a szégyen allergiássá a fogadással szemben?
Sokan úgy nőnek fel, hogy deflálják az üzeneteket, miszerint valami nincs rendben velünk, nem vagyunk elég jók és nem mérünk fel. Ha a víz, amelyben fürdünk, szégyennel telített, akkor előfordulhat, hogy nem veszünk észre alkalmi gondoskodást vagy spontán szeretetkifejezést.
Amikor a teljesítményünkért értékelnek minket, nem pedig azokért, akik valójában vagyunk, akkor önértékünk összekapcsolódik nettó vagyonunkkal - vagy személyiségünk erejével és varázsával. Olyan én létrehozása, amelyről azt gondoljuk, hogy elnyeri az elfogadást és elkerüli a szégyent, elveszítjük a kapcsolatot természetes önmagunkkal - alapvető jóságunkkal, szépségünkkel és ártatlanságunkkal.
Amikor értékes ártatlanságunkat olyan éles szavak átszúrják, mint például: "Mi a baj veled?" vagy „Mikor fogsz végre felnőni?” vagy "Olyan önző vagy", arra a következtetésre jutunk, hogy a világ nem biztonságos hely, ahol megmutathatjuk magunkat. A hibás vagy kudarc érzését internalizáljuk. A könyörtelen szégyenkezés jóvoltából fájdalmasan óvatosak és őrzöttek vagyunk interakcióink során.
A jó hír az, hogy ha jobban szem előtt tartjuk a szégyen működését, elkezdjük gyógyítani, ezáltal lehetővé téve számunkra, hogy nyitottabban, spontánabban és örömmel lépjünk kapcsolatba a világgal. Talán némi vigaszt találhatunk abban is, ha rájövünk, hogy nem vagyunk egyedül. Azok, akik azt állítják, hogy nincs szégyenük, gyakran őket terheli leginkább.
Bátor tudatosság kell ahhoz, hogy elismerjük az idegrendszerünkben lakó szégyent. A szégyen virágzik a sötétségben. Az első lépés ennek a megdermedt hitnek az olvadása felé az, hogy tudatosítsuk, mikor működik. Az egyik hely, amikor megjelenik, amikor valaki bókot, gyengéd szót vagy valami gondoskodási ajándékot dob nekünk. Amikor ez megtörténik, a belső folyamatod valami ilyesmire megy ?:
- Meghatódott, hogy látja belső jóságomat és szépségemet. Valami bennem ellazul és mosolyog, hogy megbecsüljenek és megbecsüljenek. Megengedem magamnak, hogy vegyen egy mély levegőt, és megkaphatom a kedves ajándékot! "
Nos ... talán ehelyett egy belső kritikus zsákmányává válunk, aki némán azt kiáltja: „Ne hagyd, hogy egy bók jusson a fejedbe. Ez a személy nem igazán ismer téged. Ha megtennék, nem lennének olyan kedvesek. Nem érdemel ilyen nagylelkűséget, ezért csak felajánl egy gyors "köszönetet", és lépjen ki ebből a kényelmetlen helyzetből, amely fájdalmasan emlékeztet arra, mennyire méltatlan vagy valójában. "
Jaj! Sajnos ez a negatív önbeszéd megakadályozza, hogy jó dolgokat kapjunk. Elutasítva a bókokat és a bennük rejlő közelgő kapcsolatot, érzelmileg alultápláltak és elszigeteltek maradunk.
Az emberek gyakran érzékelik, ha krónikusan páncélozunk, és gondjaink vannak a fogadással. Mivel a szégyen elzárja receptorainkat, továbbítjuk az üzenetet: maradj távol! A befogadóképesség hiánya a jövőbeni bókokat váltja ki.
A szégyen olyan, mint a mitológiai Hydra - a sokfejű szörnyeteg. Amint lehúzza az egyik fejét, még több jelenik meg. Ha megpróbálja erősíteni magát a szégyentől való megszabaduláshoz, vagy úgy gondolja, hogy valami nincs rendben veled, akkor ez csak fokozni fogja.
A gyógyító szégyen felé tett lépés az, ha észrevesszük, amikor felmerül. Hogyan érzi magát a testében? Kedvességgel és kíváncsisággal való találkozás lehetővé teszi, hogy némi távolságot találjon tőle. A nagyobb szabadság felé tett lépés a szégyennel való kapcsolat megtanulása, ahelyett, hogy összeolvadna vele.
Amikor legközelebb valaki felajánl egy kedves szót vagy tettet, vegye észre, mennyire áll készen arra, hogy megkapja azt. Ha úgy érzi, hogy a bőre mászik, vagy ösztönös belső dermedés merül fel, csak ezzel legyen szelíd. Figyelemmel kísérve figyelje meg, mi történik. Ha kritikus önbeszédet észlel, ezt kihívhatja és helyettesítheti kedvesebb gondolatokkal önmagáról. Ilyen szelíd odafigyeléssel azt tapasztalhatja, hogy a szégyen egy része alábbhagy, lehetővé téve receptorainak fokozatos eltömődését, felébredését és kegyesebb befogadását.
Fedezze fel, milyen kényelmesen enged el egy kedves szót - és ami még fontosabb: engedje be az embert. Ha félénkséget vagy ügyetlenséget észlel, az csodálatos. Ez azt jelenti, hogy ember vagy. Engedje meg, hogy ott legyen, minden kellemes érzéssel együtt. A szégyen ellenszere, ha magadhoz öleled, ahogy vagy. A kényelmetlen és kellemes érzések között való mozgás része az adás és kapás ritmusának - az a csodálatos tánc, hogy életben vagyunk és kapcsolatba lépünk embertársainkkal.
