Bostoni maratoni bombázások: Együtt jövünk a szükség idején
Más országoknak már régóta meg kell küzdeniük a látszólag véletlenszerű robbantásokkal a városi területeken; az Egyesült Államok viszonylag későn érkezett a horror sajátos márkájához. Nem vagyok biztos benne, hogy az ember valaha is megszokja azt a gondolatot, hogy ha csak vásárolni megy, vagy felvonulást vagy sporteseményt néz, valami nagyon rossz történhet.
De az élet folytatódik - nem hagyhatjuk abba az életet a félelemből.
A mindig bekapcsolt média elterjedtségével csábító a naprakész tájékoztatás, amikor az ilyen tragédiák sztrájkolnak a hírek 24/7 figyelemmel kísérésével. De ez hiba lenne, mivel elönt bennünket az információ puszta nagysága (eleinte), majd az új információk gyötrelmesen lassú csordogálása (később).
Van azonban néhány dolog, amellyel segíthet magának - és másoknak.
Elvira G. Alettának, Ph.D.-nek például ezek a hasznos javaslatok voltak a Newtown, CT lövöldözés után:
- Oszd meg emberségünket. A rendkívül érzékeny emberek (és ki nem köztünk?) Mélyen átérzik az empátiát. Az, hogy nem velünk történt közvetlenül, még nem jelenti azt, hogy nem szomorkodunk. Még nagy távolságból is érzékenyek vagyunk a veszteség mélységére. Sírj, légy szomorú. Hagyja, hogy a bánat megtörténjen. Ezután mossa meg az arcát, lélegezzen mélyet, és hagyja, hogy az élet is megtörténjen.
- Kapcsolja ki a rádiót, a televíziót, távolodjon el a számítógéptől és tegye le az újságot. Hagyjon magának teret, hogy ne az övék, hanem a saját tempójában alkalmazkodjon a hírekhez.
- Csináld jól. Nem azt akarom mondani, hogy adományozzon, vagy adjon vért. Bár minden jó, még többet tehetünk. Úgy értem, amit Chris mondott egy kommentben, amelyet a forgatás napján a blogomon hagyott, hagyjuk, hogy kegyelmezzük egymást. Keressük a jóindulatú cselekvés lehetőségeit. Fizesse tovább a másoktól kapott kedvességet. Lélegezzünk be a mindenség gyógyító szeretetébe és jóságába, és lélegezzük ki a mérget.
- Hagyd abba a gyűlöletet. Most, hogy leheltem a gyűlöletet, remélem, el tudom engedni.
Ezek ma is hasznos javaslatok. Hozzátenném még:
- Beszélj róla. Találkozzon négyszemközt néhány baráttal vagy családtaggal, hogy megossza a bánatát, vagy csak a beszélgetés szükségességét. Ha több időt töltesz másokkal, akkor megerősödhetnek azok az érzelmi és társadalmi kötelékek, amelyek segítenek biztonságban érezni magunkat.
- Vegyen részt öngondoskodásban. Most nem itt az ideje, hogy kihívást tegyen magának egy új étrend megkezdésére, vagy kihívjon valamilyen szokást vagy viselkedést, amelynek megváltoztatására gondolt. Ehelyett győződjön meg arról, hogy az érzelmi igényeit kielégíti - kérjen egy ölelést, öleljen át. Hagyd, hogy mások tudják, mire van szükséged, és szánj rá időt, hogy együtt tartsd magad.
- Önkéntes. Bár a bostoni Vöröskeresztnek jelenleg nincs szüksége véradásra, néhány hét múlva újra szükségük lesz rá. Kötelezze el magát a véradással vagy más módon történő adományozással, amely segíthet ennek a tragédiának (vagy akár egy nemrégiben bekövetkezett tragédiának, amely közelebb van a saját otthonához vagy a helyi közösséghez).
Szívünk és imánk azokhoz szól, akik a Boston Maraton robbantásai során megsebesültek vagy elveszítették egy szerettüket.
