Hogyan lehet megbirkózni egy félelmetes orvosi vagy mentálhigiénés diagnózissal

Legtöbben szangvinikusak vagyunk arról a tényről, hogy néhány dolog nincs rajtunk kívül. Tudjuk például, hogy nem kerülhetjük el a halált vagy az adókat, vagy sokat tehetünk arról, hogy milyen magasak leszünk.

Sok minden másért kitaláljuk a módját annak, hogy kezeljük az életben zajló eseményeket - mindaddig, amíg egy vagy másik okból nem tudjuk. Kiváló példa a váratlan és félelmetes orvosi vagy mentális egészségügyi diagnózis felállítása által okozott érzelmi felfordulás. A közelmúltban ezt magam is átéltem, itt van néhány módszer, amellyel segíthetsz megbirkózni.

Tudjon meg minden tényt

A kezdeti sokk után vegyen néhány mély lélegzetet és határozza meg, hogy minél többet megtudjon az imént diagnosztizált állapotról, problémáról vagy rendellenességről. Kérdezzen a rendelkezésre álló bizonyítékokon alapuló kezelésekről, a gyógyulás / remisszió sikerességi rátájáról, ellenőrizhető forrásokról, hogy jobban megértse a probléma terjedelmét, a kezelés vagy az eljárás hosszát, a gyógyulási időt, az alternatív kezelési módszereket, a változás viselkedés vagy életmód segít a gyógyulás felgyorsításában, és bármi más jut eszedbe. Mivel időre van szüksége ahhoz, hogy abbahagyja azt a tényt, hogy most diagnosztizáltak valamilyen bőrrákkal vagy pitvarfibrillációval (mindkettőt mellesleg rájöttem, hogy vannak), hagyjon időt arra, hogy más konkrét kérdésekkel álljon elő azt szeretné, ha egészségügyi szolgáltatója vagy orvosa válaszolna. Óvatosan jegyezze fel mindazt, amit az orvos mond Önnek, és szerezzen be minden vizsgálati eredményt, vizsgálatot és röntgenfelvételt, az orvos feljegyzéseit, az előírt gyógyszereket stb.

Látogasson el online, és ellenőrizze a megbízható webhelyeket, hogy megismerje a legújabb kutatásokat, kezeléseket és technikákat

Bár valószínűleg bízik abban, hogy orvosa megadja az egyenes tényeket, több információ is lehet, amelyet az orvosnak vagy nincs ideje megadni, vagy nem tud róla. Annak érdekében, hogy megkönnyítse a szorongását és bizonyos mértékű önbizalmat nyújtson arról, hogy a lehető legalaposabban ismeri állapotát, nézzen meg olyan megbízható webhelyeket, mint az American Heart Association, az American Cancer Society, a WebMD, a National Institutes a MedlinePlus, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) és más, a betegséged vagy állapotod szempontjából releváns helyek. Lehetnek olyan klinikai vizsgálatok, amelyek megfelelőek lehetnek, és amelyekre Ön jogosult, vagy megismerheti az FDA által jóváhagyott legújabb gyógyszereket, eszközöket vagy kezeléseket, amelyeket megbeszélhet a kezelőorvosával vagy az egészségügyi szolgáltatóval.

Beszéljen szeretteivel és családtagjaival, és kérje támogatásukat

Ne felejtsd el, hogy betegséged, betegséged vagy állapotod nemcsak téged érint. A családjában valószínűleg mindenkit érint, és tudnia kell, mi folyik itt, hogy támogathassa a gyógyuláshoz vezető utat. Minél többen ösztönzik a gyógyulást, annál jobban érezheti magát abban, ha továbblép a kívánt kezelés érdekében. Bár félhet, hogy ez a hír elidegeníti vagy megijeszti őket, az az igazság, hogy a legközelebb állók támogatására és szeretetére van szüksége ahhoz, hogy hatékonyan megbirkózzon ezzel a nyugtalanító élménnyel. Ha állapota vagy diagnózisa életveszélyes, még több ok indítsa el a közvetlen családját és szeretteit a gyógyító útjára.

Fontolja meg a tanácsadást

Ha megtudja, hogy diagnosztizálható mentális egészségügyi rendellenessége van, gyakran elsődleges oka a szakmai tanácsadás igénylésének. A szorongást és a depressziót gyakran tapasztalják azok, akiknek orvosa éppen azt mondta, hogy sajátos betegségben, betegségben, orvosi vagy mentális egészségi állapotban szenvednek. A tanácsadás mindenki számára előnyös lehet, akinek segítségre van szüksége a rövid távú, akut, krónikus vagy életveszélyes diagnózis kezelésében. Orvosának képesnek kell lennie arra, hogy beutalót vagy ajánlásokat adjon pszichológiai tanácsadáshoz, vagy olyan forrásokra mutasson rá, ahol terapeutát találhat.

Keressen egy támogató csoportot

A félelmetes orvosi vagy mentális egészségügyi diagnózis kezelésének másik rendkívül előnyös módja az, ha olyan támogató csoportot talál a területén, amely hasonló problémákkal küzdő egyének megsegítésére összpontosít. Két kiváló információforrás az információgyűjtéshez és a helyi támogató csoportok felkutatásához: a Nemzeti Szövetség a Mentális Betegségről (NAMI) és a Mentális Egészség Amerikája (MHA).

Fogadjon pozitív hozzáállást és tartsa proaktív szemléletét

Annak a sebességnek, amellyel gyógyul vagy leküzd egy orvosi vagy mentális egészségi diagnózist, sok köze van a felfogásához és a kilátásaihoz. Ha csak negatívumot lát a jövőben, akkor önmegvalósító jóslatba kezdhet. Objektíven nézze meg a tényeket, és határozza meg, hogy mihez kezdett. Például, ha az állapotát korán elkapta, akkor nagyobb az esélye annak sikeres kezelésére, mielőtt az maradandó károsodást okozna, vagy fokozódó következményekkel járna életminőségében és élethelyzetében. Bár igaz, hogy egyesek csak romlani látszanak, miután megtudták, hogy gyógyíthatatlan betegségük van, vagy olyan betegségük van, amelyet túl sokáig észlelnek, bár bátrak és reménykednek hátralévő napjaikban, az is igaz, hogy a pozitív hozzáállás és az adakozás megtagadása az élet sokak életét meghosszabbította, amellett, hogy mérhetetlenül javította az élet minőségét.

Legyen bajnok a gyógyulási folyamatában

Mindenekelőtt utasítsa vissza, hogy áldozatává váljon - a körülmények, a genetika, a rossz időzítés, a rossz döntések miatt. A gyógyulás aktív résztvevőjének kell lennie, nem pedig passzív szemlélőnek, aki nem befolyásolhatja az eredményt. Az, hogy mi történik veled az ijesztő diagnózis megszerzése után, nagyrészt attól függ, milyen lépéseket teszel előre. Ez azt jelenti, hogy betartja orvosának utasításait, az összes gyógyszert az előírás szerint szedi, tartózkodik az egészségtelen és potenciálisan addiktív megküzdési intézkedésektől, például az alkohol és a drogok használata (különösen együtt). Emellett, bár az alkalmi pohár bor pihentető lehet, vegye figyelembe, hogy bizonyos gyógyszerek, még a vény nélkül kapható gyógyszerek is, amelyeket általában köhögésre, megfázásra és influenzára használnak, negatívan lépnek kapcsolatba az alkohol- és vényköteles gyógyszerekkel. Tudja meg orvosától, mikor lehet agresszívebb olyan tevékenységekben, mint a szabadban járás, az edzőterembe járás, az életmódbeli hobbik és foglalkozások folytatása. Végül is, ha ezek jobban érzik magukat és visszatérnek a szokásos rutinhoz, hasznosak a gyógyuláshoz. Próbálja ki a meditációt is, amely bizonyítottan segít az élet számos kihívásának leküzdésében.

Röviden: legyen okos, pozitív, reményteli és aktív. Ne feledje, ezen túl lehet jutni.