Nem tudom abbahagyni a gondolkodásomat

Egyesült Államokból: Életemben jelenleg stresszes időszakban vagyok. Cisztás fibrózisom van, és szerepel a tüdőtranszplantációs listán - április óta szerepel. Egész életemben stressz-hullámokkal jártam a betegséggel, de ez természetesen egy új szakasz. Néhány hete elkezdtem gondolkodni: "Mi lenne, ha soha nem tudnám abbahagyni az egyetlen gondolatot?" Ez az ostoba körkörös gondolatok egyike volt, amelyről úgy érzem, hogy a legtöbb embernek az egész életében van ilyen vagy olyan… és amint elterelik a figyelmét, természetesen elfelejtik és folytatják az életüket. A kanapén voltam, és tévét néztem, amikor eszembe jutott, és a barátom aludt, szóval senki sem beszélhetett. Olyan, mintha az agyam összekapcsolt volna, és pánikba esni kezdtem, hogy erre az egyetlen gondolatra fogok koncentrálni - ami nem is gondolat! Csak a pontos dolgom miatt aggódom, amit csinálok - és úgy éreztem, hogy nem tudtam megállni.

Elkezdtem azon gondolkodni, hogy megőrültem-e, és csak nagyon idegesnek éreztem magam, hogy valamiféle mentális betegségbe hajtom magam. Olvastam online dolgokat az OCD-ről, és csak pánikszerűbbnek éreztem magam, mert az utolsó dolog, amire vágyom vagy amire szükségem van, az egy másik probléma, amellyel "sok időt és erőfeszítést kell töltenem" a munka érdekében.

Az elmúlt három hétben megosztottam ezt a kérdést anyámmal, barátommal és egy barátommal. Mindannyian szimpatikusak voltak, és azt tanácsolták, hogy lazítsak. Amikor mégis pihentetek, és főleg akkor, ha más emberekkel való érintkezés eltereli a figyelmemet, vagy ha kimegyek valahová, hajlamos vagyok egy időre megfeledkezni róla. De mindig visszatér. Magányos elmélkedési időket tett, amelyeket korábban nehézségekkel éltem meg, például zenehallgatást vagy vezetést, mert inkább csak gondolkodtam rajta, és az agyam körökben jár, más dolgokra próbálok gondolni, aztán csak visszatérek "De mi van, ha nem tudom abbahagyni a gondolkodást ezen." Ami nehezen kapcsolható össze, az az, hogy „EZ” nem semmi, csak azt hiszem, csak egy pánik, hogy körökbe megyek és megőrülök, a semmi körül.

Tudom, hogy ez kivételesen nehéz időszak - nagyon beteg vagyok, és a tevékenységem annyira korlátozott. Anyámnak hozzám kellett költöznie, hogy segítsen, csak annyira nyomasztó és monoton. Néha beszélni akarok valakivel, de aggódom is amiatt, hogy valamilyen problémát "diagnosztizálnak" nálam, és az a gondolat is elfogyaszt engem, hogy valamilyen szobában ülök csak a depressziós helyzetemről.

Nagyon proaktív vagyok a cisztás fibrózis kezelésében. Ismerem a betegség minden részletét és a sajátos problémáimat - és hajlamos vagyok emiatt aggódni. Mondjuk nem vagyok valaki, aki csak hátradől, és bármit megtesz az orvosoktól, anélkül, hogy megkérdezné, miért. Nagyon részt veszek és az egyik legjobb betegüknek számítok, és élvezem, hogy ilyen hozzáértő és irányíthatom a saját gondozásomat. Ez nekem most nagyon nehéz, mert úgy érzem, hogy nem tudok kijönni a problémából - ez a kör alakú gondolat -, mivel a gondolkodás maga a probléma. Van egy ativan receptem a szorongásra, de nem szeretem, hogy ez milyen érzéseket okoz - depressziós és ingerlékeny. És távol akarok maradni a drogoktól.

Azt hiszem, mit akarok hallani? Hogy ez normális. Hogy ez a nagy stressz ideje, és hogy ez a gondolat elmúlik, amikor aktívabb vagyok és visszatérek az IGAZI életbe, egészséges vagyok. De ehelyett itt ülök és képeket képzek átültetés után, életem végéig még mindig nem tudok elmenekülni ettől a gondolattól, mint valami furcsa, hátrafelé mutató mese. Azt hiszem, ez valamiféle OCD dolog lehet. Van néhány enyhe kényszerem, például az, ahogy mindennek aludni kell, de semmi igazán új és soha semmi sem került ki az irányításból. Köszönöm szépen.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Az a probléma, hogy megpróbálunk gondolkodni azon, hogy nem gondolunk valamire, az, hogy értelemszerűen Ön gondolkodik rajta. Ha azt mondanám, hogy soha, soha ne gondoljon egy lila elefántra, nagy eséllyel nagyon nehéz lenne kibontania a fejéből a képet.

A legjobb tippem a jelenlegi helyzetedről az, hogy jobban aggódsz a transzplantációs listán való szereplés miatt, mint amennyire rájössz. Mindent megtett annak érdekében, hogy tájékozott legyen a betegségével és annak kezelésével kapcsolatban. A transzplantációk reményt kínálnak az életed meghosszabbítására, de a műtét félelmetes, és az eredmény nem garantált.

Ha nem aggódna emiatt, akkor jobban aggódnék miattad. A szorongás teljesen normális. Megtévesztett egy utat, amellyel félretolja az egészségével kapcsolatos szorongását azzal, hogy felváltja a gondolatai miatt való aggódást.

Ha engem látna, szeretnék felfedezni egy szelíd módot arra, hogy kifejezze, mit jelent számodra a listán való szereplés. A várakozás nehéz az emberek számára. Gyakran az emberek nem igazán tudják, hogy akarják-e, hogy a számuk megjelenjen vagy sem. A műtét elvégzésének kockázatai vannak. És életveszélyes, ha nincs. Igen, mindent tudsz a betegségedről, tudom. Amit nem tudok, ha hagytad magadnak érezni és feldolgozni a jelenlegi helyzetedet. 31 évesen már túléltél sok embert, akiknek betegségük van. Eddig a jó bánásmód és az erőfeszítések bizonyosan meghozták eredményüket. Minden okom megvan arra, hogy azt higgyem, a transzplantáció is sikeres lesz.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie