Tippek a szexuális intimitás helyreállításához
Ha úgy tesz, mintha semmi probléma sincs, az ártani fog a kapcsolatának. Sokkal hasznosabb felismerni érzéseit és konstruktívan kifejezni önmagát.
Beszéljen partnerével kölcsönösen elfogadott időpontban, és amikor mindketten nyugodtak. Figyeljen teljes figyelmével, megszakítás nélkül. Használjon olyan I-állításokat, mint például: „Elutasítottnak érzem magam” (vagy bántott, nem szeretett, nyomott vagy más érzelem).
Sok ember számára egy érzés birtoklása sokkal nehezebb, mint a hibát okozni. De megéri a fáradságot. El fogja kezdeni helyreállítani az érzelmi intimitást azáltal, hogy pozitívan és tisztelettel kifejezi magát. Ha már heti házassági értekezletet tart, beillesztheti ezt a beszélgetést az értekezlet előírt napirendjébe. Könyvem,Házassági találkozók tartós szerelemért, lépésről lépésre elmondja, hogyan kell tartani ezeket az értekezleteket, útmutatásokkal, egyszerű menetrenddel és pozitív kommunikációs technikákkal.
Válaszoljon partnerére érzékenyen, visszatükrözve azt, amit hallani mond. Kérdezze meg, hogy megértése pontos-e. Ha nem, akkor hadd magyarázza tovább partnerét, amíg nem tudja megmutatni, hogy megérti. Mindannyian értékesek lesznek annak tudatában, hogy megbízhat a másikban, hogy meghallgassa, tiszteletben tartsa és elfogadja valódi érzéseit, vágyait és szükségleteit.
A legnagyobb nemi szerv az agy, Dr. William Masters és Virginia Johnson, a széles körben elismert, kutatáson alapuló könyv szerzői szerintEmberi szexuális válasz 1966-ban.
A felidegesített gondolatok és érzések miatt a test megfeszül. Amikor az egyik partner stresszt érez, akár a házassági kapcsolatokról, a munkáról, a családról vagy valami másról, akkor a személynek nehéz lesz "kedvet kapnia".
Tegyük fel, hogy egy feleség már feszült, és ezért állt ellen a férje nyitányainak. Ahelyett, hogy kritizálná, egy okos férj segít abban, hogy ellazuljon, azáltal, hogy beszél vele és megérinti. A „nem szexuális érintés” különösen fontos a nők számára. A tartás, abban az időben nem számítva a szexre, táplálhatja mindkét partnerét, és nagy utat tehet a bizalom és az intimitás helyreállítása felé. Előfordul, hogy partnernek ad helyet, van, aki egyedül időt, leginkább hasznos lehet.
A szexuális kapcsolatok bonyolultak lehetnek. Van értelme megtudni, mi akadályozza a nagyobb kiteljesedést. Talán egy partner nem akar szexet, mert nincs orgazmusa. Ideális esetben őszinte lesz ebben, és kitalálja, mire van szükség, egyedül vagy a párjával folytatott megbeszélés során.
Ha orvosi probléma merülhet fel, például merevedési zavar, amely gyakran a prosztata műtét után jelentkezik, hasznos lehet, ha konzultál egy megfelelő szakemberrel.
Bizonyos helyzetekben egyszerűen több szexuális nevelésre van szükség. Azok az emberek, akik nem értik a férfiak és a nők közötti alapvető különbségeket a szexuális reakcióban, néha hibáztatják egymást. Egy nőnek általában több időre van szüksége a pihenéshez és a fizikai bekapcsolódáshoz, mint egy férfinak. John Gray, aA férfiak a Marsról származnak; A nők a Vénuszból származnak, elmagyarázza, hogy a nők inkább olyanok, mint a kemencék, mivel a szex előtt hosszabb ideig kell melegedni, és utána hosszabb ideig kell lehűlniük, mint a férfiaknál.
De ha feltételezzük, hogy mindketten egészségesek vagytok, orgazmusok vagytok és megértitek ezt a különbséget a férfi-női szexualitásban, akkor mit tegyetek, hogy a nemi kapcsolatok helyreálljanak?
- Fejezze ki konstruktív módon a helyzetben mutatkozó csalódását, emlékezzen ismét az I-állításokra, például: "Bántottnak és nem szeretettnek érzem magam, mivel annyi idő telt el azóta, hogy szexeltünk." Ha nem szokott ilyen közvetlenül beszélni, akkor is tegye meg.
- Figyelje meg, mit kommunikál a partnere. Figyeljen félbeszakítás vagy ítélkezés nélkül.
- Ha partnere válasza nem építő jellegű, kérdezze meg, hogy a hálószobán belül vagy kívül zajló események befolyásolhatják-e a hangulatukat.
Ha ez a beszélgetés túl kockázatosnak tűnik önállóan folytatni, akkor tegye meg egy olyan terapeutával, aki mindkettőtöket biztonságos környezetben jó beszélgetésre terelheti.
A partnered azt mondhatja, hogy stresszel érzi magát valami miatt a munkahelyén vagy otthon. Azt mondhatja, hogy hiányzik neki az a romantikus gesztus, amelyet régebben tettél, vagy azt szeretné, ha általában jobban törődne veled. Ha azt mondja, hogy nem kap elég előjátékot, ösztönözni kell, hogy mondja el konkrétan, hogy mi szeretne történni.
Egyik partner sem számíthat arra, hogy egy társ titokzatos módon tudja, mit akar és mire van szüksége a másiknak. A legfontosabb a konstruktív és őszinte kommunikáció - még a szexről is - és különösen a szexről.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
