A stressz előnyei

Feszültség.

Mi jut eszedbe, amikor ezt a szót hallod, olvasod vagy írod?

A legtöbb ember rossznak tartja a stresszt. Számos könyv és cikk született róla. Sok tanácsot adtak annak kezelésére vagy legyőzésére. Kellemetlen állapot, amelyet mindannyian megpróbálunk elkerülni.

De a stressz nem feltétlenül az ellenséged.

Valahol a múltban segített életben tartani az emberiséget a ragadozóktól. És ma a stressz segíthet az életben is. Csak tudnia kell, hogyan kell jó módon használni, és nem szabad elhinni az összes mítoszt róla.

Íme néhány módszer, amellyel a stressz segíthet:

Használd a tested az érzelmeid megfejtésére. Például, ha szoros a gyomrod, ez az ellenőrzés elvesztésének jele lehet. Ha merev a nyakad, akkor ez a hajlíthatatlanság jele lehet. Ha feszült a válla, akkor lehet, hogy túl sokat vállal.

Csak tanulja meg hallgatni teste jelzéseit, és képes lesz felismerni a stresszes állapotaiért felelős érzelmeket. Amikor ismered őket, képes vagy kezelni őket.

A vészhelyzetre adott stressz segít kezelni a válságot. Igen, lehet, hogy kissé furcsán hangzik, de igaz.

Például gyorsan meg kell hoznia a döntést, gyorsan meg kell találnia valamilyen inspirációs forrást, vagy be kell tartania egy határidőt. A stressz a tested reakciója valamilyen veszélyre, és ezért élesebbé teheti látását, erőt adhat, segít valamire összpontosítani és elvégezni a munkát. Természetesen nem szabad erőszakos helyzetet kényszeríteni minden alkalommal, amikor gyorsan be kell fejeznie a projektet vagy a feladatot.

Nézze meg azokat a területeket, amelyek nagyon megterhelik az Ön számára. Ez a munkád, az elfoglaltságod vagy a kapcsolatod? A stressz segíthet megérteni, mi lenne a legjobb, ha változtatna az életén.

Próbáljon közelebbről megnézni az elkövetőt. Túl sokat veszel be? Irreális elvárásokat támaszt? Vagy talán él valamilyen korlátozó hiedelemmel? A stressz jelzi, hogy mi megy rosszul az életedben.

Ha stresszes vagy, elkezdesz mélyen ásni magadban, nem? Stresszes állapota segít megtalálni azokat az erősségeket, amelyekről soha nem is tudott. Amikor kiszorítják a komfortzónádból, elsőre borzasztónak tűnik. De megérted, hogy ez megtanít és végül is növeli az önbizalmad.

A stressz motivációjává válhat, hogy megtudja, miből áll, és lehetővé teheti, hogy elérje valódi lehetőségeit.

Hogyan viselkednek az emberek stressz esetén? Valószínűleg észrevette, hogy mozogni kezdenek - szó szerint. Ez a mi beépített ösztönünk: például akkor kezdünk el edzeni, amikor úgy érezzük, hogy stresszesek vagyunk. A mozgás vagy a testmozgás segít kezelni a stresszt, miközben egészségesebbé válik.

A stressz nem tűnik el egyszerre, de felhasználhatja a kívánt élet megtervezéséhez. A stressz ezek után nem tűnik olyan szörnyűnek, ugye?