Megbánok mindent, amit tettem

Valami baj lehet velem. Nem utálom az életemet, sőt, fantasztikus az életem, és lehet, hogy a legszerencsésebb ember vagyok, akit ismerek. De mindent, ami vagyok, változtatni akarok. Amint mondok valamit, nem tudom abbahagyni a gondolkodást, hogy milyen hülyén hangzott mindenki számára. Gondolok a múltamra és az elvégzett cselekedeteimre, és majdnem pánikrohamba keveredem arról, hogy mennyire kell gyűlölniük az embereknek. Amint nem az iskolára koncentrálok, minden, amit mondtam vagy tettem (különösen, ha mámoros voltam), végigfut a fejemen, és nem tudom abbahagyni azt az érzést, mintha minden, amit csinálok, tévedne. Senki sem szeret, vagy soha nem fog, és soha nem tehetek jól minden elkövetett hiba miatt. Annyira szeretném, ha mindenki jól csinálná, minden energiámat beleadtam. Azt akarom, hogy mindenki, akit szeretek, boldog legyen, és mindent megteszek, hogy ez így legyen. Rájövök, hogy az emberek olyanok, amilyenek, és mindenkit elfogadok olyannak, amilyen. Mégsem tudom elfogadni magam. Nem számít, mit csinálok, nem engedhetem, hogy csak én legyek, mert nagyon erősen érzem, hogy amit én vagyok, azt mindenki más utálni fogja. Segítségre van szükségem, úgy érzem, ha egy másik napon így érzek irántam, akkor össze fogok omlani. El akarok tűnni, így soha többé nem kell megítélni. Nem vagyok azonban öngyilkos. Kérlek segíts. Minden napom minden szempontját megterheli.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Milyen tehernek kell lennie ennek megbirkózása érdekében! De mindenképpen csodálom azt a tényt, hogy változtatni akarsz, és hogy itt kerestél meg minket.

Bár ritkán adok ilyen közvetlen ajánlást, ebben az esetben kénytelen vagyok megtenni. Az elméd bármilyen okból is megpróbál megvédeni téged olyan dolgoktól, amelyek ellen nincs szükséged védelemre. Annyit tudok erről a folyamatról, hogy hasznos lehet minden, amit tehetünk annak érdekében, hogy a homloklebenyei kis szünetet tartsanak. Amit ajánlani fogok, az az MBSR tudatosság-alapú stresszcsökkentése. Ha ez nem elérhető az Ön területén, a jóga és a meditációs óra segítséget jelent.

A meditáció sok olyan dolgot végez, amely hasznos és kutatással igazolt. De a lényeg az, hogy ez segít az irányítás érzésében.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @