Hogyan engedhetik el az aggódó szülők a bűntudatot

A szorongással élni azt jelenti, hogy kreatívvá válik a szülői tevékenységével. A távoli vakáció helyett néha tartózkodási helyeket kell terveznie. Nemet mondasz, amikor igent akarsz mondani. Megkockáztatja, hogy a gyermeke megkérdezi miért nagyon. Miért nem mehetünk el az akváriumba? Miért nem mehetünk el a baseball meccsre? Miért nem vezethet ide vagy oda? Amikor meghallottam ezeket a kérdéseket, úgy értelmeztem őket a fejemben, miért nem lehetsz olyan, mint más anyukák szorongás nélkül? Innentől a bűntudat beszivárog.

Nem mindig vagyok az anya, aki nem tud. Voltak olyan időszakok az életemben, amikor én voltam az anya, aki iskolai kirándulásokra jár, egyedül vásárol, és tovább hajt, mint városunkból. Néhány évente felmerül a szorongás, és visszatérek agorafóbiába, általános szorongásba és pánikba. Csak egy ideig marad és mindig jobb lesz, de azokban az idõkben, amikor jelen van, nehéz lehet. Minden nap keményen dolgoztam azon, hogy megoldásokat és eszközöket találjak a megbirkózáshoz és a szorongás távol tartásához, és többnyire meg is tudom. Azokban az idõszakokban, amikor nem tudok, és a szorongás tombol, olyan érzésem van, mintha elmúlna az élet, és a szorongás erõs tartása miatt elmulasztanák a pillanatokat. Az a valóság, hogy az élet ideiglenes szünetem ellenére is megtörténik, annak ellenére, hogy „hamarosan visszajövök” vagy „építés alatt vagyok”.

Tehát hogyan kezeljük a bűntudatot? Várunk, és megpróbáljuk pótolni az elveszített időt, amikor jobbak vagyunk? Megpróbáljuk úgy tenni, mintha ez nem számít, és hogy nem érdekel, és csak azt mondjuk az, ami? Ami segített a bűntudatom kezelésében, az az, hogy csak őszinte legyek, és hívjam ezt a gagyi érzésért. Mindig igyekszem magamnak a legjobb változata lenni, még nehéz napokon is. Proaktív vagyok a mentális egészségemmel kapcsolatban, öngondoskodom a visszaesések megakadályozására, és még egy kicsit jobban gondoskodom, amikor a mentális egészségem küzd.

A szorongás ellenére mindig aktív voltam a gyermekeim iskolájában. Még nyolc évig dolgoztam gyermekem egyik iskolájában, és amikor nem dolgoztam, önként jelentkeztem az osztálytermekben és rendezvényeken. Annak ellenére, hogy szorongtam, tettem ezeket a dolgokat. Sok időt töltöttem azzal, hogy megtanítottam gyermekeimet arra, hogyan legyenek segítőkészek, szeretetteljesek és kedvesek a példám alapján. A hitre és az emberségre tanítottam őket. Házi feladatokat és projekteket végeznénk együtt, én pedig még mindig a legfiatalabb gyermekemmel, aki még középiskolás. Amikor a gyerekeim kisebbek voltak, együtt sétáltunk és kosárlabdáztunk a parkban. A kényelmi zónámban tettünk dolgokat. Elvittem gyermekeimet orvosi és fogorvosi rendelőjükre, és még mindig így teszek, még akkor is, amikor a szorongás olyan erősen sikít bennem, hogy azt hiszem, mindenki hallja. Próbáltam minden nap tenni a szorongásom ellen, abban a reményben, hogy egy napon teljesen mentes leszek tőle, és bár jön és megy, soha nem hagyott el örökre.

Lehet, hogy nem tudtam hosszú utakra vinni a gyermekeimet, vagy mindent megtenni, amit akartak, de sok olyan dolgot tettem, amelynek nagy jelentősége van, amiért ma hálásak. Az egyik legfontosabb dolog, amit a gyermekeim érdekében tettem, az volt, hogy megtanítottam őket arra, hogyan kell vigyázni és elfogadni az embereket, és nem ítélni a depressziós vagy szorongásos embereket. Az együttérzés és az empátia iránti képesség iránt olyannak látom őket, ahogyan felnőttek, most gyakorolják életükben. Egy részem mindig úgy érezheti, hogy valamilyen módon kudarcot vallottam rajtuk, mert a szorongás sokszor hívta a felvételeket, amikor fiatalabb korukban be- és beugrott az életembe. Ugyanakkor a szorongás miatt nagyon rá voltam hangolva a mentális egészségükre, és mindig tudtam segíteni nekik abban, hogy eligazodjanak saját küzdelmeikben, és megtanítsam őket a mentális egészség öngondoskodására. Gyermekeim tudták, hogy mindig hajlandó voltam társasjátékokkal játszani, parkba járni, kézműveskedni és együtt sütni.

A szorongással rendelkező szülőnek nem kell hozzá negatív konnotációja.Amikor kilépek abból, hogy összehasonlítsam magamat más szülőkkel, és felismerjem, hogy még mindig jó szülő vagyok, aki elképesztő dolgokat tett, annak ellenére, hogy a szorongás megmaradt életemben és életemből, elengedhetem a belső kritikust. Csendesíthetem a szorongástól táplált belső párbeszédet, amely azt mondja nekem, hogy nem vagyok elég jó.

A szorongással való szülőnek megvoltak a kihívásai, de ez nem mindig volt küzdelem. Arra ösztönzött, hogy kiküszöböljem a szorongásomat, hogy vonzó és jelen lévő szülő lehessek gyermekeim mindennapi életében. Amikor aggódva gondolok mindarra, amit szülőként elértem, tudom, hogy nincs mit szégyellnem. Túl sok szülő viseli a bűntudatot a mentális betegség miatt. Ha elmebetegségben szenved, nem válik rossz szülővé. Rossz szülőnek lenni rossz szülővé tesz, és én nagyszerű anya vagyok.