8 módja annak, hogy megállítsuk a haragot az intimitás megállításában

Ha megtanulja, hogyan kell kapcsolatba lépni, ha bánt vagy dühös, nagyobb nyitottsághoz vezethet a kapcsolatában.

Minden kapcsolatnak megvan a maga kedvezőtlen és negatív következménye. Ha a nézeteltérések vagy félreértések bántódást vagy dühöt okoznak, akkor a partnerével megosztott intimitás szenvedhet.

A fizikai bensőségesség gyakran eltalálja, ha másokkal küzdenek, különösen, ha hajlamosak vagytok a szexre (vagy a szex visszatartására) gondolni, mint tárgyalási eszközre a kapcsolat problémáinak megoldására.

Megtanulni, hogyan kell kapcsolatba lépni, ha zavart, bántott vagy mérges vagy, segíthet a negatív érzések felszámolásában, és nagyobb nyitottsághoz vezethet a párkapcsolatában. Valójában a különbségek produktív megoldása távolság megteremtése vagy fizikai kapcsolatának befolyásolása nélkül növelheti a közelség és az intimitás érzését, és ezzel együtt sokkal erősebbé teheti Önt.

Ez mind jól és jól hangzik, igaz? De hogyan kapcsolódsz valójában fizikailag, amikor bántódást vagy dühöt érzel? A következő stratégiák hasznosak lehetnek a kapcsolati konfliktusok produktív megoldása során, az intimitás veszélyeztetése nélkül.

Ahhoz, hogy tudd, hogyan kell pótolni a harcot, kommunikációra van szükséged ahhoz, hogy biztonságos teret teremthess az intimitás és nézeteltérés érdekében a következő 8 dolog végrehajtásával:

1. Legyen kölcsönös elkötelezettség a problémák megoldása iránt.

Valljuk be, a konfliktus kihívást jelenthet. Legtöbben nem jártunk párkapcsolati iskolába. A konfliktusok eligazodásának stratégiáit abból tanultuk meg, hogy szüleink nem értenek egyet.

A legegészségesebb otthonokban sikoltók és kiabálók, kerülők, manipulátorok vagy dominánsok lehettek a példaképei. Vagy teljesen eltitkolhatnak tőletek nézeteltéréseket.

Elkötelezett kapcsolatban az öröklött konfliktusmegoldási stratégiák megfelelnek a partner öröklött konfliktusmegoldási stratégiáinak. Évekig kitalálhatja, hogyan lehet közösen kidolgozni a produktív konfliktusmegoldási stratégiákat.

Útközben bármelyikőtök vagy mindkettő bizalmatlanságot és bizalmat érezhet abban, hogy a kérdéseket igazságosan és igazságosan oldják meg.

Kölcsönös elkötelezettség megteremtése a kérdések betartása érdekében mindaddig, amíg mindketten meg vannak elégedve az eredménnyel, biztonságos teret teremt a nézeteltérések együttműködésére, ahelyett, hogy ellenfelek lennének. Eszembe jut Prince „Ha én lennék a barátnőd” szövege.

- Ha én lennék az egyetlen barátod, akkor hozzám szaladnál, ha valaki megbántana, akkor is, ha én vagyok az? Igen, néha megnézem, milyen boldogok lehetünk.

Ne hagyatkozzon kizárólag a szexre házasságának megmentése érdekében

2. Hozzon létre egy kontextust a fizikai intimitáshoz.

A szex sokféle célt szolgálhat egy kapcsolatban - a fizikai igények kielégítésétől kezdve az intimitás és minden, ami közte van, ápolásáig. Barométer lehet a kapcsolat aktuális hőmérsékletére is.

Elég összekötünk? Ha nem, akkor történik valami? Ha rengeteget kötünk össze, ez azt jelenti, hogy minden rendben van?

Míg a szex jelezhet valamit a kapcsolat egészségi állapotáról, akkor kerülünk bajba, amikor feltételezéseket teszünk arra, hogy mit jelez, majd nem beszélünk róla. A párkapcsolat ellenőrzése fontos, függetlenül attól, hogy a szex kiemelkedő-e vagy sem.

Ezenkívül rendkívül hathatós lehet az egyetértés megkötése abban, hogy mit jelent a szex a nézeteltérések összefüggésében. A kérdések megoldása iránti elkötelezettséggel együtt az a kölcsönös megállapodás, miszerint a szex nem egyenlő a konfliktusok megoldásával, biztonságos teret teremthet a testi meghittség számára nézeteltérések esetén.

3. Harcolj és vásárolj egymásra.

A valódi hallgatás gyakran az indulatos érzelmek áldozata, különösen akkor, ha nagy a feszültség. Annyira ragaszkodhatunk álláspontunk előmozdításához és saját igényeink és perspektíváink érvényesítéséhez, hogy elfelejtjük valóban meghallani a partnerünket.

Ha megnyomják, valószínűleg nem tudjuk megfogalmazni partnerünk álláspontjának érvényesítésének okait vagy motivációit. A valódi hallgatás felgyorsíthatja a konfliktusok megoldását, ugyanakkor nagyobb megértést és - igen, kitalálta - intimitást is előidézhet.

A YourTango szakértői az alábbi videóban megvitatják, hogyan tanulják meg a párok a tisztességes harcot, mielőtt eszkalálódnak.

4. Megérteni egymás stílusát.

Verbálisan dolgozza fel az információkat? Vagy csendes gondolkodó vagy? Szereti előre nézni a problémákat? Vagy inkább az érzelmi energiát kíméli?

Mindannyian másként járjuk a világot. Ha nagy a feszültség, akkor partnerünk természetes hajlamát rosszindulatúnak vagy ellentétesnek értelmezhetjük. A stílusbeli különbségek megértése megteremtheti az együttérzés, a türelem és az együttműködés képességét.

Az intelligens párok alapszabályokat fognak meghatározni az érvek számára, hogy összhangban maradjanak a konfrontációk. A nézeteltérések megoldásának nem az a célja, hogy megállapítsuk, kinek van igaza vagy tévedése, hanem az, hogy mindkettőtöknek megfelelő megoldásokat találjunk. Az alapszabályok megkönnyítik a kapcsolatot, így elérheti ezt a célt.

Tippek azoknak a pároknak, akik csak nem tudják abbahagyni a vitát

5. Ne ugorjon a következtetésekre.

A következtetésekre való ugrás és a helytelen feltételezések csak fokozzák az érvelést. Ahelyett, hogy a legrosszabbat feltételeznéd, add meg kedvesednek a kétely előnyeit.

Ha boldog és egészséges összefogást szeretnél élvezni, kezdd azzal a feltevéssel, hogy a párod szeret téged, és azt akarja, ami a legjobb a kapcsolatodhoz. Lehet, hogy abban az időben nem ért egyet abban, hogyan lehet elérni ezt a „legjobbat”, de a pozitív feltételezések segítenek megoldásokat találni, nem pedig a hibát róni.

6. Készítsen szilárd problémamegoldó stratégiákat és hatékony kompromisszumot köt ki.

A (hatalmi) harc valós. Noha ön és partnere szereti egymást, különböző emberek vagytok, különböző háttérrel és más szemlélettel a világhoz.

Nem számít, mennyi a közös vonásod, néha a szükségletek és a vágyak nem igazodnak egymáshoz. Azonban hatékony kompromisszum van lehetséges és nem igényli az igényeinek feláldozását. Ha megkülönböztetjük egymás kötelező dolgait a kedves vagyonoktól, akkor ez előkészítheti az utat a mindenki számára előnyös megállapodások megkötésének.

7. Részvény-értékelések.

Hallottad már, hogy lehetetlen egyszerre haragudni és őszintén mosolyogni? Nos, a hálának is hasonló hatása van. Emlékeztetve magadra, hogy mit értékelsz a partneredben, ha a konfliktusok közepette megosztod egymással a kisebb megbecsüléseket, teret teremthetsz az együttműködés számára.

Darren Hardy, itt Az összetett hatásmegosztotta a hála nyomon követésének egy évre gyakorolt ​​hatását házassága minőségére:

- Minden nap a szívemben és a szememben tartottam elismerésemet, hálámat és szándékomat, hogy a legjobbat találjam meg benne. Ettől másképp mutatkoztam meg a házasságomban, ami természetesen arra késztette, hogy másképp reagáljon rám. Hamarosan még több dolgot kellett leírnom a ThanksGiving folyóiratba! ”

Lehet, hogy nagyobb kihívást jelent emlékeztetni magadra vagy kifejezni a partnered kis elismerését, amikor nem látod szemtől szemben, de van-e olyan időszak, amikor többet ér az erőfeszítés, mint azokban a pillanatokban?

8. Nyomja meg a Szünet gombot.

Amikor közös életet építesz, nem minden konfliktust lehet egy beszélgetés során, egy nap vagy egy hét alatt is megoldani. A való élet hajlamos eldobni a görbe gömbök megfelelő részét, amelyek közül néhány meglehetősen jelentős.

Előfordul, hogy egy újracsatlakozás előtt vissza kell lépnie, újra kell vizsgálnia, újra kell értékelnie és újra kell értékelnie. A kérdések megoldása iránti kölcsönös elkötelezettség mellett méltányos és előnyös lehet a szünet gomb megnyomása.

Megállapodik egy bizonyos időszakban a beszélgetés megtervezésében. Gondolja át érzéseit, fontolja meg, mit hall a partnerétől, gondolkodjon el az új megoldásokon, mielőtt folytatná a beszélgetést.

Megalapozott problémamegoldási stratégiák segítenek abban, hogy bizalmat és bizalmat teremtsenek abban, hogy képesek legyenek megoldani a konfliktusokat mindkettőtök számára kielégítő módon.

Ha egy ideje együtt vagytok, akkor kétségtelenül jó pár vihart átvészeltetek párként. Ez önmagában azt mutatja, hogy hosszú távon benne vagy. Amikor feszült pillanatokkal nézünk szembe, jó emlékeztetni magatokat arra, hogy egy olyan csapat része, amely elkötelezett amellett, hogy jó időben és rosszul is együtt maradjon.

A kielégítő kapcsolatért érdemes harcolni, függetlenül attól, hogy mennyire érezheti magát dühösnek. Konfliktusok jönnek és mennek, de az életed tovább fog menni. Ha a konfliktusokat perspektívában tartja, rájön, mennyire fontos a kapcsolattartás és az intimitás ápolása, nem pedig a távolság. Mindent megtesz a jövő védelme érdekében.

Néha az egyet nem értés és a kérdés elvetése hatástalanít egy nézeteltérést. Máskor lehet, hogy kompromisszumokra van szükséged ahhoz, hogy megtalálja a közös pontot. Keresse meg azokat a területeket, amelyekben megállapodhat, és működjön együtt az életében tapasztalható személyes nézeteltérések megoldása érdekében. Vegye figyelembe az egyenlet minden oldalát, és koncentráljon arra, hogy mi számít igazán.

Azáltal, hogy az elmét, a testet és a szellemet összekapcsolja, és a kommunikációs vonalak mindig megnyílnak közöttetek, boldogabb, kielégítőbb kapcsolata lesz, amely bármilyen vihart elviselhet és kiállhatja az idő próbáját.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 8 tipp a fizikai kapcsolattartáshoz a partnerével, még akkor is, ha dühös vagy.