Megpróbálom megmenteni a házasságomat

Az Egyesült Államokból 33 éves vagyok, és van néhány kérdésem. A legrosszabb az, hogy nem tudok haragom felett uralkodni. Mondtam néhány dolgot a feleségemnek, amit szégyellek. A családom azt mondta nekem, hogy dühből fakadt, de akár igaz, akár nem, amit mondtam neki, semmilyen szinten elfogadhatatlan volt. A haraggal kapcsolatos problémáim miatt, amikor a feleségem feltesz nekem egy kérdést vagy nyilatkozik, akkor úgy érzi, hogy amikor válaszolok neki, akkor hozzáállásom van, vagy ideges vagyok a válaszaimban. Kutatást folytattam arról, hogyan kezelhetem haragomat, és megpróbálom megszerezni az irányítást felett. De a támogatás hiánya megnehezíti.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Feltételezem, hogy valami irányt kér. Ha önállóan is megbirkózhatott volna a haragjával, akkor már megtette volna. Az érzésekkel nincs semmi baj. Azt mondják nekünk, hogy valami nincs rendben, és foglalkozni kell vele. A probléma az, hogy haragja kezelésének módja veszélyezteti a feleségével való kapcsolatát. A harag nem mentség arra, hogy borzalmas dolgokat mondjon azoknak az embereknek, akiket szeret.

Számos lehetséges magyarázat létezik a negatív érzelmek kitörésére.

• Az érzéseidnek jó okai lehetnek, amelyekről nincs tudomásod.Mivel nem foglalkozol velük, nem megfelelő módon jönnek ki.
• Lehet, hogy még soha nem tanulta meg, hogyan kezelje megfelelően az érzéseit. Megint jó, hogy mérges. Ami nem rendben van, az hogyan fejezi ki.
• Lehet, hogy rossz modellekkel nőtt fel az intenzív érzések kezelésére.
• Időszakos robbanási rendellenessége lehet: dühös érzések, amelyek kékből fakadnak, és amelyeket úgy érez, hogy nem tudja irányítani.
• És lehet egy másik oka, hogy azonosíthat valamilyen segítséggel.

Ezt a problémáját kell megoldania. Tudom, hogy hasznos lenne a támogatás, de ha dühös epizódjaival bántottad a feleségedet, akkor most sokat lehet kérni tőle. Fontolja meg, hogy keressen fel egy terapeutát, hogy segítsen felismerni a düh okát, és hogy gyakorlati segítséget és támogatást kapjon ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kezelje hatékonyan. Néhány jó erőfeszítéssel megismerheti az érzéseinek kezelésére alkalmasabb módszereket, és meggyógyíthatja a feleségével fennálló kapcsolatát.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie