Növekszik a perfekcionizmus az egyetemisták körében
Ebben a perfekcionizmusról szóló bejegyzésben Dr. Michael Ashworth elmagyarázza:
A perfekcionista gondolkodásba vagy magatartásba fogott személyek általában jelentős személyes szorongást, valamint krónikus egészségügyi és érzelmi problémákat tapasztalnak. Az ilyen személyek irreálisan magas színvonaluknak és a kudarc és az elutasítás elkerülése érdekében való törekvésük miatt rendkívül negatív reakciókat válthatnak ki másoktól is.
A perfekcionizmus azon a meggyőződésen alapul, hogy hacsak nem vagyok tökéletes, nem vagyok rendben. A perfekcionisták úgy vélik, hogy nem lehetnek boldogok és nem élvezhetik az életet, mert nem tökéletesek. Az embernek nem kell kényszerítő szervezőnek lennie ahhoz, hogy perfekcionista legyen. Önmagának vagy másoknak az irreális normákhoz való tartása önmagában stresszt okozhat.
A perfekcionizmus e leírásából egyértelműen kiderül, hogy ez egészségtelen életmód. A perfekcionizmushoz kapcsolódó egészségügyi problémák közé tartozik a depresszió, a szorongás, az étkezési rendellenességek, a magas vérnyomás és még az öngyilkossági gondolatok is.
A folyóiratban megjelent 2017-es tanulmány Pszichológiai Értesítő megállapította, hogy az előző generációkhoz képest a főiskolai hallgatók (18-25 éves kor között) ma igényesebbek önmagukkal szemben, és nagyobb nyomást gyakorolnak magukra, hogy tökéletesek legyenek.
A vizsgálat során a perfekcionizmust három kategóriába sorolták:
- Önorientált - magas elvárásokat támaszt magával szemben
- Másorientált - szigorú előírásokkal rendelkezik mások számára, majd kritikusan értékeli őket
- Társadalomban előírt perfekcionizmus - a másoktól származó magas elvárások, és magában foglalja a kemény ítélet érzékelését is. A személy úgy érzi, hogy tökéletesnek kell lennie ahhoz, hogy jóváhagyást nyerjen.
A tanulmány eredményei rámutattak, hogy míg az önorientált (10%), valamint az egyéb orientált perfekcionizmussal (16%) foglalkozók száma nőtt, a legdrámaibb növekedést (33%) a társadalmilag előírt perfekcionizmus jellemezte. A résztvevők úgy érezték, hogy tökéletesnek kell lenniük ahhoz, hogy mások jóváhagyását elnyerjék, legyen szó akár szülőkről, barátokról vagy a közösségi média kapcsolatairól. Sok pszichológus úgy véli, hogy a társadalmilag előírt perfekcionizmus a legmegerőltetőbb típusú perfekcionizmus, mivel a fiatalokat kísért az az érzés, hogy másokat cserbenhagytak.
A kutatók megvizsgálták, hogy a kulturális változások hogyan alakították a tanulmány résztvevőinek személyiségét, akik mind az Egyesült Államokból, Kanadából és Nagy-Britanniából származnak, és a közösségi média növekedése a jelek szerint nagyon nagy szerepet játszik a perfekcionizmus növekedésében. További lehetséges hatások lehetnek azok a társadalmak, amelyek értékelik az egyéneket az egészben, szorongóbb és irányítóbb szülői stílusok, valamint a meritokrácia. Thomas Curran, a tanulmány egyik szerzője elmondta:
A meritokrácia erősen szükségessé teszi a fiatalokat arra, hogy törekedjenek, teljesítsenek és elérjenek a modern életben. A fiatalok erre reagálva egyre irreálisabb oktatási és szakmai elvárásokat jelentenek maguk előtt. Ennek eredményeként a perfekcionizmus növekszik az évezredek körében.
Tehát hogyan segíthetnénk fiataljainkat a lehető legjobbá válni, miközben elkerüljük a perfekcionizmus csapdáit? A The Washington Post ebben az érdekes cikkében (2018. január 25.) a szerző azt tárgyalja, hogyan segíthetnénk gyermekeinket és tinédzsereinket a mai társadalom igényeinek kielégítésében. A közösségi médiáról való őszinte beszélgetés és gyermekeink hozzáférésének korlátozása jó lépés. Emellett néha csak a gyermekeink érzésének igazolása („Biztos vagyok benne, hogy jelenleg nagy a nyomás alatt, és azért vagyok itt, hogy beszéljek, ha szüksége van rám”). Ezenkívül okosan kell megválasztanunk a szavainkat. Az olyan dolgok kimondása, mint a „Ne gyakoroljon akkora nyomást magára”, bár jó szándékú, valójában még rosszabbá teheti a helyzetet, mivel a gyermekünkre hárítjuk a tökéletességet. Lehet, hogy ezt még egy módnak tekintik, mivel nem sikerült felmérniük!
Az egyik legfontosabb dolog, amit szülőként tehetünk, az az, hogy elmondjuk gyermekeinknek, és ami még ennél is fontosabb, megmutatjuk gyermekeinknek, hogy mindig azokért szeretjük és fogadjuk el őket, akik valójában, nem pedig azért, amit megvalósítanak.
