Gondolatok arról, hogy meg akarnak sérülni

Lehetséges-e megszabadulni a gondolatoktól és elhallgattatni az elmémet? Mert néhány gondolatom zavar. Nem akarom őket, de mindig ott vannak. Néha még azt gondolom, hogy valóban vágyom rájuk, vagy miért másképp lennének mindig a fejemben? Úgy gondolom, hogy kicsit hasonlóak lehetnek a tolakodó gondolatokhoz, de nem vagyok biztos benne. Vannak olyan normális gondolatok, mint például véletlenszerű gondolkodás az ugrásról az ablakon vagy a csuklóm bevágására zöldségvágás közben. Hozzászoktam hozzájuk, és nem aggódom, mert 99% -ban tudom, hogy egyiket sem fogom megtenni. Csak ha a családom bánatának és bántásának megakadályozására szolgál.

De egy ideje gondolataim és „vágyaim” támadnak bennem, hogy meg akarok sérülni vagy bántalmazni akarnak. Amikor bántalmazott vagy elmebeteg emberekről hallok vagy olvasok, az elmém bizonyos része féltékeny lesz. Tisztában vagyok vele, hogy ezt elrontják. Tudom, hogy abszolút helytelen, mivel vannak emberek, akik valóban szenvednek, és nem akarom érvényteleníteni a fájdalmaikat, mert a bántalmazás helytelen. Szeretem azt hinni, hogy nem szándékosan csinálom, de már nem is vagyok biztos benne.

Ezek a visszaélés akaratának gondolatai mindig a fejemben vannak. Egy napon valahogy figyelmen kívül hagyhatom őket, de gyakran őrültek. Ez arra késztet, hogy a fejemet a falnak csapjam, vagy bármit megtegyek, hogy elhallgattassam őket. Majdnem újra elkezdtem önkárosítani, csak azért, hogy elhallgattassam őket, és valahogy megbüntessem magam azért, hogy vannak. Szerencsére soha semmi rossz nem történt velem, de ez annak köszönhető, hogy alig hagyom el a házamat. Mi lenne, ha valóban és szándékosan keresnék helyzeteket, hogy megsérüljek, vagy mi lenne, ha nem menekülnék el, ha valami történik. Ez leginkább zavar engem, de az elmém egy része ezt kívánja.

Korábban azt hittem, hogy ezek nem kívánt gondolatok, és egyszerűen nem tudok megszabadulni tőlük, de az utóbbi időben elkezdtem megkérdőjelezni. Mi lenne, ha szándékosan gondolná ezeket a dolgokat? Mi lenne, ha valóban bántalmazó gyermekkorom lenne? Mi lenne, ha valóban elmebetegek lennék? Ez engem aggaszt, mert még jobban elrontotta. Azt hiszem, őszintén undorodnék magamtól, ha legtöbbször nem érezném magam üresnek.

Olvastam néhány bejegyzést az interneten, és sokan azt mondták, hogy szeretnék, ha ezek a dolgok történnének velük figyelem érdekében. Biztos vagyok benne, hogy ez nem az én esetem. Mindig elrejtettem problémáimat és érzelmeimet más emberek elől - pl. Depresszió, önsérülés. Senki sem tud a kérdéseimről. Nem értem, miért vagyok ilyen, mivel mindig csodálatos életem és családom volt. Az egyetlen dolog, ami elrontja, az a fejem. Olyan hálátlan embernek érzem magam.

Azt hiszem, azt akartam kérdezni, hogy ezek a gondolatok „normálisak-e”, és mit tehetnék, hogy megállítsam őket? Mert nem szeretem, ha vannak, és erkölcsileg tévednek. Köszönöm.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Említette, hogy alig hagyja el otthonát, de nem magyarázta el, miért. Talán otthon dolgozik szorongás vagy más ok miatt. Annak tudása, hogy miért nem hagyja el otthonát, kulcsfontosságú információ, amely segített volna megérteni, mi lehet a baj.

Ha a félelem tartja Önt otthonában, akkor szorongása vagy depressziója lehet. Ezek a rendellenességek azt is megmagyarázhatják, hogy miért vannak ezek a szorongó gondolatok.

A káros gondolatai a passzív öngyilkossági gondolatok egyik formáját jelenthetik. Valami ilyesmi lehet: "Nem számít, ha valami rossz történik velem, mert nem érdemelek jó életet, és senkit nem érdekelne, ha elmentem."

Az is lehet, hogy méltatlannak tartja magát, és úgy gondolja, hogy megérdemli, hogy bántalmazzák, bántalmazzák vagy megölik. A leírt gondolattípusok általában depresszióval társulnak.

A tétlen idő hozzájárulhat ehhez a problémához. Tegyük fel, hogy otthon dolgozik, és ez az oka annak, hogy ritkán hagyja el otthonát. Azok az emberek, akik gyakran otthon dolgoznak, elszigeteltek és magányosnak érzik magukat. Kevesebb idő juthat önvizsgálatra, ha otthonán kívül dolgozna és emberekkel érintkezne. Ez a fajta figyelemelterelés segíthet. Ez nem gyógymód, de kevesebb időt tölteni egyedül arra kényszerítené, hogy másra gondoljon, mint a szorongató gondolataira.

Ha kérdésére közvetlenül válaszolunk, gondolatai nem „normálisak”. Pszichológiai nehézségekkel küzdő személyre utalnak. A tanácsadás ideális hely az ilyen típusú gondolatok kezelésére. A kognitív viselkedésterápia megváltoztatja a gondolkodást és a viselkedést. Nagyon ajánlom. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle