Miért jó sírni a nyilvánosság előtt

Három hónapot vártam, miután a kórházból elbocsátottak öngyilkossági depresszió miatt, hogy ismét kapcsolatba kerüljek a szakmai világgal. Biztos akartam lenni abban, hogy nem "repedek", mint egy csoportterápiás ülésen. A kiadói konferencia ideális, biztonságos találkozóhelynek tűnt. A könyvszerkesztők zsúfolt szobája minden bizonnyal megakadályozná részemről az érzelmi kitöréseket. Megkerestem tehát egy kolléganőt, aki idegösszeomlás előtti feladatokat adott nekem, és meghívtam egy csésze kávéra.

"Hogy vagy?" megkérdezett.

Dermedten álltam ott, és a lehető legjobban megpróbáltam utánozni azt a természetes mosolyt, amelyet a fürdőszoba tükör előtt gyakoroltam, amely kíséri a következő szavakat: „Rendben! Köszönöm. Hogy vagy?"

Ehelyett sírva fakadtam. Nem aranyos kis nyöszörgés. Hangos és csúnya zokogás - disznóhorkolás is -, a zokogó özvegyek csukott ajtók mögött, amikor a temetést elvégzik.

"Van a kezdet és a vég" - gondoltam. - Ideje kifizetni a parkolási számlát.

De valami különös történt abban a gyötrelmes cserében: kötődtünk.

A zavar a bizalomhoz vezet

A Berkley-i Kaliforniai Egyetem kutatói öt tanulmányt végeztek, amelyek igazolták ezt a jelenséget: a zavartságnak - és a nyilvános sírás minden bizonnyal ennek minősül - pozitív szerepe van a barátok, kollégák és társak kötődésében. A Journal of Personality and Social Psychologyazt sugallják, hogy a könnyen zavarba ejtő emberek önzetlenebbek, proszociálisabbak, önzetlenebbek és együttműködőbbek. Zavart gesztusaikkal nagyobb bizalmat érdemelnek, mert mások megbízhatóságnak minősítik a kifejezés átláthatóságát (eltemetett fej, elpirulás, sírás).

Robb Willer, Ph.D., a tanulmány szerzője így ír: „A zavartság egy olyan személy érzelmi aláírása, akire értékes erőforrásokat bízhat. Ez a társadalmi ragasztó része, amely elősegíti a bizalmat és az együttműködést a mindennapi életben. "

Most még jobb a nyilvános sírás, mint az úszás közben felezni a fürdőruhádat, vagy megkérdezni egy nőt, amikor a babája csak azért van, hogy megtanulja, hogy négy hónapja született (szintén bűnös). A könnyek sokféle célt szolgálnak. Dr. William Frey II, biokémikus, a minnesotai St. Paul Regions Kórház Alzheimer-kór Kutatóközpontjának igazgatója szerint az érzelmi könnyek (szemben az ingerlékenység könnyeivel) eltávolítják a méreganyagokat, valamint a vegyszereket, mint például az endorfin-leucin-enkaphalin és prolaktin, amely a testben felépült a stressztől. A sírás az ember mangánszintjét is csökkenti, amely ásványi anyag befolyásolja a hangulatot.

Jane Brody tudományos író a New York Times cikkében Dr. Freyt idézi:

A sírás exokrin folyamat, vagyis olyan folyamat, amelynek során egy anyag kijön a testből. Más exokrin folyamatok, mint például a kilégzés, a vizelés, a székletürítés és az izzadás, mérgező anyagokat bocsátanak ki a szervezetből. Minden oka van arra, hogy azt gondoljuk, a sírás ugyanezt teszi, olyan vegyi anyagokat szabadít fel, amelyeket a test a stressz hatására termel.

A sírás közösséget épít

Ashley Montagu antropológus egy alkalommal a Science Digest cikkében azt mondta, hogy a sírás közösséget épít. Miután tavaly kivettem a részemet a nyilvános sírásból, úgy gondolom, hogy igaza van.

Ha észrevesz egy embert, aki a szoba hátsó részén sír, mondjuk egy iskolai adománygyűjtésnél, az alapvető ösztön (ha kedves ember vagy) az, hogy vigasztalja ezt az embert. Néhányan azt mondhatják, hogy szánalmas a közéleti érzelmek megjelenítésében, hasonlóan a folyosón harcoló párhoz; azonban a legtöbb ember empatikus és azt akarja, hogy a sírás véget érjen, mert valamilyen szinten ez kényelmetlenné tesz bennünket - azt akarjuk, hogy mindenki boldog legyen, mint például az anya, aki cumit vagy egy botot vajat pattint a 6 éves gyermek szájába, hogy bezáruljon fel.

A magas érzékenységű típusok körözni kezdenek e nő körül, amikor elárulja élettörténetét. Voálá! Az Oprah pillanatban új legjobb barátok társaságában találja magát, és minden ember meghitt részleteket kínál magáról. Megkezdődött a nők visszavonulása, és nincs szükség tóházra.

2009-ben megjelent, 2009-ben megjelent tanulmányban Evolúciós pszichológia, a résztvevők válaszoltak az arcképekre könnyekkel és az arcokról digitálisan eltávolított könnyekkel, valamint a könnymentes kontroll képekre. Megállapították, hogy a könnyek szomorúságot jeleznek és megoldják a kétértelműséget. Robert R. Provine, Ph.D., a tanulmány vezető szerzője, a pszichológia és az idegtudomány professzora a Baltimore megyei Marylandi Egyetemen, a könnyek egyfajta társadalmi kenőanyagok, segítik az embereket a kommunikációban. Az absztrakt azt mondja: "Az érzelmi könnyezés fejlődése és fejlődése az emberekben az affektív kommunikáció újszerű, erős és elhanyagolt csatornáját nyújtja."

A folyóiratban megjelent 2016. februári tanulmányban Motiváció és érzelemA kutatók megismételték és kiterjesztették a korábbi munkákat, megmutatva, hogy a könnyes sírás megkönnyíti a segítő magatartást, és felismerték, hogy az emberek miért hajlandóbbak segíteni a gátakon. Először is, a könnyek megmutatása növeli az ember észlelt tehetetlenségét, ami magasabb hajlandóságot mutat az adott személy segítésére. Másodszor, a síró egyéneket általában elfogadhatóbbnak és kevésbé agresszívnek tartják, és nagyobb szimpátiát és együttérzést váltanak ki.

A harmadik ok, amelyet a legérdekesebbnek találok: a könnyek láttán szorosabban érezzük magunkat a síró egyénnel. A tanulmány szerint „Ez a síró egyénnel való érzett kapcsolat növekedése elősegítheti a proszociális viselkedést is. Más szavakkal, minél közelebb érezzük magunkat egy másik egyénhez, a legtöbb altruisztikusabban viselkedünk az illetővel szemben. " A szerzők rituális sírásra utalnak, mondjuk, nehézségek és katasztrófák után, vagy amikor háborúra készülnek. Ezek a közös könnyek kötéseket építenek az emberek között.

Nem szeretem a sírást. És biztosan nem az emberek előtt. Megalázó érzés, mintha nem kontrollálnám az érzelmeimet. Azonban már nem gyakorolok mosolygást a tükör előtt, vagy azokat az érzéseket, amelyek a vigyorral vannak csomagolva. Megtanultam befogadni a PDT-t - a könnyek nyilvános bemutatását - és átlátható énem lenni, még akkor is, ha az eredmény több disznóhorkolás.