A nárcisztikus személyiségek és viselkedés lehetséges gyógymódjai
Nemrégiben egy olyan őszinte olvasó kérése érkezett, aki úgy érezte, hogy nárcisztikus hajlamúak, de nem talált útmutatást e szokások csökkentésére. Dicsérem ezt az olvasót, hogy elég tudatos volt ennek megvalósításához, és lépéseket tett a segítség kérésére!
Nincs olyan viselkedési betegség, amelyet ne lehetne kijavítani, különösen, ha tisztában van vele. Az egyensúlyhiány orvoslására általában ellentétes magatartásokat lehet integrálni.
A nárcizmus esetén, amikor valaki úgy érzi, hogy öncélú viselkedéssel gyakrabban operál, mint nem, akkor jó, ha cselekedete előtt ellenőrzi a motívumait. Ha úgy találja, hogy az a motívum, hogy valamit kapjon anélkül, hogy valamit visszaadna, problémákat tapasztal a kapcsolataiban. Ezeknek a motívumoknak a tudatosítása segít újra irányítani, hogy kérdéseket tegyen fel magának, és idővel képes legyen önkorrekcióra, hogy kevésbé önző módon viselkedjen.
Az empátia integrálása az egyik módja annak, hogy kevésbé önzővé váljunk.
Kezdje nyitott szemmel megfigyelni a világot, és maradjon kíváncsi az emberek érzelmi jólétére. Vagy a valós élethelyzetek „élő” megfigyelésével, vagy dokumentumfilmek és filmek segítségével koncentráljon a nem verbális jelzéseikre, arckifejezéseikre, és ne csak arra, amit mondanak. Ha velük van, tegyen fel kérdéseket arról, hogy valaki mit érez. Kérdezd meg tőlük, miért éreznek így? Figyelj figyelmesen arra, amit felsorolnak az érzések kiváltóinak. Visszhangozza vissza a hallottakat, hogy tudják, megérti, mit osztanak meg.
Ha másodkézből készült filmet nézel, gyakorold észrevenni a nehéz nehézségeket elszenvedő emberek történeteit. Mi okozza az érzelmeket? Kérdezd meg magadtól, mit érezhet, ha veled történtek ezek a helyzetek? Képzelje el magát a helyükön. Próbáljon megnevezni mindazokat az érzelmeket, amelyek a személy belsejében zajlanak, függetlenül attól, hogy látja-e őket vizuálisan vagy sem. Ha nincs elég érzelmi szókincsed az érzések leírására, akkor érdemes használni az alábbi képen látható érzelmi leírás szókereket. Ez egy nagyszerű eszköz az érzelmi intelligencia és az érzések megértéséhez.
Miután megfigyelte és beletette magát ezekbe a forgatókönyvekbe, paradigmaváltás lesz a világra való nézésében. Még azt is megkívánhatja, hogy enyhítse az emberek által tapasztalt fájdalmat, és megkérdezze az embereket, hogyan segíthet.
Tehát köszönöm a kérdését. Csodálatos, amikor felismerhetjük önmagunk akadályait, több készséget és eszközt szeretnénk megszerezni a mentális egészségünk elősegítése érdekében. Értékesebbé és szimpatikusabbá válsz mások és önmagad számára is!
