Tervezze meg a jövőjét: Hogyan hozzunk létre egy Vision Board-ot

Hogyan lehet a legjobban megtervezni a jövőt? Bár erre sokféle lehetőség létezik, az egyik kreatív módszer egy látástábla létrehozása.

„A látótábla egy vizuális térkép, amelyet a lehető legjobb jövő megtervezése céljából készít. Ez virtuális GPS-ként szolgál a munka és az élet megtervezéséhez. ”- mondta Joyce Schwarz, a szerző szerzője A Vision Board.

Az alábbiakban Schwarz, aki szintén a The Vision Board Institute alapítója a kaliforniai Marina Del Rey-ben, tippeket nyújt a látótábla elindításához.

Kezdje a „Visioning”

A látás általában az első lépés a látótábla létrehozásában. Schwarz szerint „A látásmód egy ősi művészet és tudomány, amely a barlanglakók napjaira nyúlik vissza, amely a meditáció, a lélekkutatás és az improvizáció kombinációja.”

Ez egy csoportos tevékenység, ahol az egyének az ötletek körül ugrálnak, megfogalmazzák és megosztják életükről alkotott elképzeléseiket. Általában van egy segítő, például egy képesített látótábla edző, aki arra kéri a résztvevőket, hogy válaszoljanak meg számos kérdésre és felszólításra.

Alapvetően a vizionálás célja, hogy figyeljen a visszatérő témáira, kifejezéseire és javaslataira, amelyek inspirálják a látótáblát.

Schwarz azt is javasolta, hogy tartsa szem előtt a következő 5 lépéses képletet, amelyet GRABS-nak nevezett:

1. Kezdje azzal, hogy hálás az életedért. Fejezd ki, amiért hálás vagy.
2. “Kiadás csalódások a múltból vagy a múlt tapasztalatainak megítélése ”- mondta Schwarz. - Legyen kész kapa legjobb, amit az univerzum kínál neked, és amit az elvárásaidon felül létrehozhatsz, vagy akár valami jobbat is. "
3. “elismerni magad, amiért ezt a folyamatot elvégezted, és azért, hogy te legyél - mondta. „Kérdezsegítségért vagy válaszokért, hogy tisztázza a vízióhoz vezető utat, és inspiráltan kezdjen cselekedni. " Az ihletett cselekvés a bizonytalanság felkarolásáról és a sejtés követéséről szól.
4. “Hinni önmagadban és lennivégig hiteles. ”
5. “Ossza meg a bőséged [például a tudásod, a belátásod és az ajándékaid ”.

A látomásról többet megtudhat Schwarz könyvének első fejezetében.

Hozzon létre egy mini-táblát

Schwarz könyvében tippeket is tartalmaz saját vizionálási munkájának létrehozására.

• Válasszon három-öt magazint, amelyet általában nem olvasna el. Ahogy Schwarz elmagyarázza, ha motorkerékpárokkal foglalkozik, szerezzen be egy vitorlás kiadványt.
• Megnézi csak az egyes oldalakon található képeket. Hagyd figyelmen kívül a cikkeket és még a feliratokat is.
• Térjen vissza az első kiadványhoz, és vágjon ki mindent, ami vonzóvá teszi Önt. (Ez bármi lehet, a divatos elrendezéstől az utazási hirdetésig.) Ismételje meg a folyamatot a többi magazinnal. Nyolc-tíz fényképed kell.
• Helyezzen el három vagy négy képet egymás után.
• Nézze meg a képeket különböző szögekből.
• Mozgassa a képeket addig, amíg nem érzi, hogy összeillenek.

Ezután tegye fel magának ezeket a kérdéseket, hogy segítsen kideríteni, mit jelentenek Önnek ezek a képek.

• Van-e nyilvánvaló kapcsolat a fotók között? Például talán a szabadban lévő képek azt mutatják, hogy az álmod az utazás.
• Mi a nézőpont? Ha a képeken vannak emberek, akkor aktívak vagy statikusak? Ön a sofőr vagy az utas az életében? Melyik tetszik jobban?
• Mi különbözik a képeken attól, hogy jelenleg milyen az életed? Például, amint Schwarz írja, sok gyerek van a képein, annak ellenére, hogy nincs gyereke?
• A képek életminőséget ábrázolnak? Írja le azokat a kulcsszavakat, amelyeken a képei szikráznak. Például béke vagy kaland?

Fontos, hogy minél konkrétabban megfogalmazza, mit akar, és kitalálja a "miért" -t mondta Schwarz. Miért akarja ezt a jövőképet?

Miután megállapította, hogy mi és miért, mindenképpen éljen minden nap a látása szerint. Tegyük fel például, hogy szombaton szeretne részt venni Olaszországban. - Kezdjen el élni, lélegezni és enni olaszul - mondta. Játsszon olasz zenét, nézzen meg videókat abban a városban, amelyet meg szeretne látogatni, és legyen képe a helyről képernyővédőként - mondta.

Vision Board minta

Illusztrációként Schwarz megosztotta egyik látótábláját. A téma: „Egyél, imádkozz, szeress”, ami arra emlékezteti, hogy egyensúlya legyen az életében. Például a Vision Board könyv emlékezteti küldetésére: „megmutatni az embereknek, hogyan kell élni a látótáblájukkal és természetesen az elképzeléseikkel.”

A jógázó nő a csend és a meditáció fontosságát szimbolizálja. Az alma és a cappuccino az élet egyszerű fogásait jelenti. Az épület az erős örökség elhagyásának fontosságát jelképezi.

Schwarz hangsúlyozta annak fontosságát is, hogy hatalmi szavak legyenek a táblán. "A hatalmi szavak kulcsfontosságúak abban, hogy a vízión nyomon lehessenek, mert csak elolvasva és kimondva rájössz, hogy a szíved tudja, hogy létfontosságú neked most" - mondta. Ebben a táblában a hatalmi szavai a következők: Egyél, imádkozz és szeress.

A látótáblákról többet tudhat meg Schwarz blogjában.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!