MáR NEM éRZEM MAGAM

Már nem érzem magam

Nemrég jöttem haza egy 2 hónapos külföldi tanulmány után, Európában. Azért jöttem vissza korábban az államokba, mert súlyos depressziót éreztem, hogy egyedül vagyok Európában, bérleti díjakkal és utazási tervekkel foglalkozom. Amikor hazajöttem, mindkét nagyszüleim elhunytak. Elmentem a temetésükre és felébredtem, de bánatot és bánatot éreztem tőle. Nagyon sajnálom azt a silány döntést, hogy az év ezen időszakában külföldön tanulok. Amióta hazajöttem, már nem vagyok a szokásos normális énem, mint ahogy elhagytam az államokat. Egy másik embert jöttem vissza. Érzem az üresség érzését és sok sajnálkozást. Optimista, beszédes, távozó és barátságos ember voltam, most pesszimista, depressziós és antiszociális vagyok. Eltévedtem a barátaimmal, a családommal való társasági kapcsolattól. Fáradtságot érzem folyamatosan, egész nap csak feküdtem az ágyban, étvágytalansággal, és egész nap semmit sem csináltam. A mindennapok küzdelem számomra akkor is, amikor egyedül éltem Európában. Úgy érzem, már nincs értelme az életemnek. Csak nem vagyok a szokásos énem. Mi történik velem? (20 éves, USA-ból)

Köszönjük, hogy beírta a kérdését. Részvétem. Rövid idő alatt átéltél néhány jelentős változást, így valószínű, hogy utolérnek téged. A bánat utánozhatja a klinikai depressziót, és az Ön által említett összes tünetet kiválthatja. Az a tény, hogy nem igazodott jól a külföldi utazásaihoz, és magányosnak és elszigeteltnek érezte magát, talán megalapozta a nehéz visszatérés hazatérését is. A gyász normális reakció a veszteségre és a változásra, és idővel általában javul, de fontos, hogy hagyd magadnak érezni az érzéseit, még a szomorúakat is.

Annak ellenére, hogy nem "érzed magad", és nem érdekel annyira a dolgok, mint általában, mégis előnyös lehet, ha meglököd magad. Tegyen egy kis testmozgást, menjen kifelé, amikor süt a nap (a D-vitamin növelése érdekében), tervezzen barátaival és családjával, stb. Először csak úgy érezheti, mintha hamisítaná és mozogna, de végül ezek a tevékenységek visszahozlak. Ha nem, akkor bölcs dolog lenne megbeszélni kezelőorvosával egy kis vérvizsgálatot, és tanácsadóhoz fordulni. Ha nem akar várni, akkor nem árt, ha ezeket az intézkedéseket azonnal végrehajtja. Remélem hamarosan jobban lesz.

Minden jót,

Dr. Holly számít