Hogyan befolyásolja depressziója gyermekét?

Tracy Thompson kezdi átgondolt könyvét A szellem a házban két ragyogó mondattal: „Az anyaság és a depresszió két olyan ország, amelyek hosszú közös határral rendelkeznek. A terep hideg és barátságtalan, és amikor az anyák egyáltalán beszélnek róla, általában őrzött szavakkal vagy eufemizmusokkal.

Ha a depresszió vákuumban következne be, akkor sokkal könnyebb lenne.

De nem. Ez egy család, gyereknevelés, más emberi lények iránti felelősség kapcsán történik, még akkor is, ha nem tud vigyázni magára.

Legrosszabb félelmem a gyermekeim miatt

"Még akkor is, ha viszonylag enyhe, a depresszió finom elmozdulásokat okozhat az anya és a gyermek közötti interakciókban, az anya depressziója pedig negatívan befolyásolhatja gyermeke fejlődését és jólétét" - magyarázza Ruta Nonacs, PhD. A kék mélyebb árnyalata.

Ez a legnagyobb félelmem a gyerekeim miatt - hogy könnyeim, szorongásom, apátiám és szomorúságom elpusztítja őket, és pszichiátriai állapotokat okoz nekik az úton. Ellenőrizetlen sírások közepette hallom Jackie Onassis szavait: "Ha a gyerekeidet neveled, nem hiszem, hogy bármi más, amit jól csinálsz, nagyon számít."

A minap a fiammal, a lányommal és én Michaels-ben voltunk, a kézművesbolt szedett össze néhány arcfestéket a spiritusz hétre az iskolában.

- Kaphatnék egy kis gumit, anya? - kérdezte tőlem a fiam. A cukorkák folyosóján vagyunk.

- Persze - mondtam, félretéve erőfeszítéseimet a cukormentesítés érdekében.

"Akarsz valamit?" - kérdeztem a lányomat.

- Igen - mondta. Könnyes szemmel nézett fel rám. - Szeretném, ha nem lennél depressziós.

A szívem kettétört.

Tíz perccel korábban a kocsiban sírtam. A fájdalmas kérődzések nem szűntek meg, és a szorongás ostromának éreztem magam. Bármennyire is igyekszem elrejteni előttük a tüneteimet, nem sírok előttük, olyan érzésem van, mintha nem tudnék bepisilni napközben. A könnyek úgy folynak, mint a Niagara-vízesés.

- Édesem, tudom, hogy ezt akarod - mondtam neki. "Én is azt akarom. És eljutok oda. Ígérem. A mágnesek [transzkranialis mágneses stimuláció vagy TMS] segítenek nekem, és egyre jobb vagyok. "

Felajánlottam neki a reményt, még akkor is, ha magam sem tudtam elérni.

Később egy barátomhoz sírtam.

- Tönkreteszem őket - mondtam neki. "Szükségük van egy másik anyára - egy stabilabb, képességesebb nőre, aki Michaelshez futtathatja őket, anélkül, hogy könnyek folynának az arcán."

"Nem gyakorolhatod magadra azt a nyomást, hogy jól vagy tökéletes." - mondta. - Ez a teher túl nehéz.

Arra buzdított, hogy felejtsem el az összes statisztikát, amely kísértett - tanulmányok, amelyek szerint a hangulati zavarokkal küzdő szülők gyermekeinek sokkal nagyobb a kockázata annak, hogy maguk is pszichiátriai rendellenességek alakulnak ki.

"Nézd meg az összes gyereket, akinek az anyukája mellrákban szenved" - magyarázta. „Megbirkóznak. Rugalmasakká válnak. Tudják, hogy anyukájuk beteg, és ennek következtében esetleg nagyobb együttérzés és empátia alakul ki bennük. Lehet, hogy úgy nőnek, ahogyan nem lettek volna, ha nem kellett volna ezzel foglalkozniuk. "

"A különbség az, hogy egy emlőrákban szenvedő anya nem érzi azt a fajta bűntudatot, amit ön a rák miatt szenved" - folytatta. "Általában nem hibáztatja magát azért, mert át kell esnie kemoterápián és elveszíti a haját."

Ebben igaza van. Az ezzel a betegséggel járó bűntudat az, ami börtönbe zárja a depressziós anyákat és megakadályozza a gyógyulást.

Annak érdekében, hogy a lehető legjobb anyák lehessünk, túllépnünk kell a bűntudatunkon, és minden energiánkat arra kell összpontosítanunk, hogy mindent megtegyünk annak érdekében, hogy jobbá váljunk. Esetemben ez a TMS-kezeléseimre, jógázásra, beszélgetésre a barátokkal, a megfelelő ételek elfogyasztására, a stressz csökkentésére, az alvásra és a lehető legnagyobb megnyugtatásra kerül. Nem szórakoztathatunk statisztikákat arról, hogy sírásunk pszichésen hogyan károsíthatja gyermekeinket - egyszerűen nem mehetünk oda. Meggyőződéssel kell imádkoznunk a derűs imádságért, hogy el tudjuk különíteni azokat a dolgokat, amelyeken változtatni tudunk (például a lehető legjobb kezelésre törekedni és magunkról gondoskodni) azoktól a dolgoktól, amelyeket nem tudunk (például a jelenlegi állapotunkkal járó tünetektől).

Egyszer visszatérek magamhoz

Néhány évvel ezelőtt írtam egy gyerekkönyvet gyerekeknek egy depressziós szülővel Mit jelent a „depressziós”? Olyan üzeneteket tartalmazott, mint „Nem vagy hibás” és „Ne vedd személyesen” és „Még mindig szeretnek”. De azt gondolom, hogy a legfontosabb, hogy a gyerekek hallják (és a depressziós személyek is hallják), hogy „a kedvesed visszatér.”

Ezt a bekezdést átfogalmaztam a lányomnak Michaelsben:

Nehéz elképzelni, hogy az a személy, aki most depressziós, egyszer visszatér magához. Félelmetes, ha arra gondolsz, hogy egész életében szomorú lehet. Bízni kell azonban abban a személyben, aki lefekvéses történeteket olvasott fel neked, vagy addig csiklandozott, amíg kiáltottál a „Stop!” vagy elvitt téged szombaton a megbízások visszatérnek! Igazából!

Igen, valóban.

Csatlakozzon a Hope & Beyond projekthez, az új depressziós közösséghez.

Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!