Gyakran mozgó főiskolai hallgató a terápiához való hozzáférés nélkül

Főiskolai hallgató vagyok, és még egy szemeszter van hátra a diplomámig, és néhány mentálhigiénés problémával küzdöttem. Azonban néhány havonta elmozdulok az otthoni, az iskolai és a szakmai gyakorlatok között, így nem voltam elég régen egy helyen ahhoz, hogy terapeutát találjak. Megemlítettem mentálhigiénés problémáimat az iskolám orvosának, ő pedig arra biztatott, hogy egyeztessek időpontot az iskolám tanácsadójával vagy az otthoni orvosommal, de egy hónappal később félévre külföldre költöztem.

Érettségi előtt állok, de úgy tűnik, hogy a diploma megszerzése után még mindig kb. 6 havonta mozogok a gyakorlatok között, ezért kíváncsi vagyok, mit tehetek közben, miközben gyakran mozogok? Van olyan tipp, amelyet felhasználhatok a továbbiakban, és érdemes lenne-e megpróbálni valakit csak pár hónapig találni?

Megpróbáltam követni olyan tanácsokat, mint például aktívan segíteni magam, de érzem, hogy a mentális egészségem továbbra is csökken, és azt gondolom, hogy ez nem kapcsolódik a költözéshez, mert úgy tűnt, hogy az új helyeken való tartózkodás és az új emberekkel való találkozás segít.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2020-02-26

A.

Még akkor is, ha egyszerre csak néhány hónapig jár szakemberrel, jobb, mint egyáltalán nem. Valójában az embereknek csak rövid ideig kell egy terapeutához fordulniuk ahhoz, hogy jobban érezzék magukat. Az, hogy mennyi kezelésre van szüksége, sok mindentől függ, elsősorban a probléma jellegétől. Mindig jobb, ha van némi segítség, mint ha nincs. Ne szenvedjen feleslegesen, amikor segítség áll rendelkezésre.

Ezenkívül, ha talál valakit, aki tetszik, de hamarosan költözni tervez, akkor nagy távolságban folytathatja ezt a kapcsolatot. Ezt meg kell beszélnie egy új terapeutával az első találkozásakor. Mondhatod nekik: „Nagyon szeretnék segítséget, de lehet, hogy hamarosan költözöm. Nyitott vagy terápiás foglalkozások lefolytatására telekonferencia vagy telefonon keresztül? Telekonferencia lebonyolítható Skype-on vagy Zoom-on vagy kapcsolódó technológiákon keresztül. Vannak, akik inkább az online technológiákon keresztül részesítik előnyben a terápiát. Lehet, hogy nem ez a lehetőség az Ön számára.

Ehhez kapcsolódóan, ha tudja, hogy hamarosan költözik, fontolja meg az online terápiát. Számos olyan vállalat kínál ilyen szolgáltatást. Ezeket felfedezheti egy Google-kereséssel és a legjobb vállalatok kutatásával.

Megpróbálhatja megkérdezni a biztosítótársaságot, és megkérdezni, hogy nyújtanak-e online segítséget vagy terápiát telekonferencián keresztül. A modern időkben számos biztosítótársaság vizsgálja ezeket a lehetőségeket. A telekonferencián keresztül történő terápia nem biztos, hogy mindenkinek megfelelő, de olyan emberek számára is beválhat, akik - akárcsak Ön - sokat mozognak, és akiknek nincs hozzáférésük közösségük szolgáltatásaihoz. Számos biztosító társaság megtéríti az online terápiát, és ezeket a technológiákat vizsgálja és beépíti terveikbe. Hívja a biztosítótársaságot, és érdeklődjön az online szolgáltatásokról. Ideális megoldás lehet az Ön számára.

Az online terápiának számos előnye van, különösen a gyakran utazó emberek számára. Kényelmes, és lehetővé teszi, hogy terapeutával beszélhessen saját otthona magánélete és kényelme érdekében. Az internet elérhetősége sok akadályt szüntet meg azok előtt az emberek előtt, akik olyan közösségekben élhetnek, ahol egyszerűen nincs sok vagy egyáltalán terapeuta. A tanulmányok azt is jelezték, hogy a videokonferencia a személyes tanácsadás helyett ugyanolyan hatékony lehet, mint a személyes terápia.

A biztosítótársaság képes lehet arra, hogy szakképzett online terapeutához irányítsa. Ha úgy dönt, hogy felfedezi az online terápia világát, azon kívül, amit biztosítótársasága felajánlhat, mindenképpen válasszon képzett, engedéllyel rendelkező és gyakorlattal rendelkező terapeutát. Fontos, hogy jó hírnevű online terápiás platformot válasszon.

A digitális terápiával kapcsolatos másik szempont a probléma jellege. A kutatások azt mutatják, hogy bizonyos távegészségügyi módok nem lehetnek ideálisak súlyos mentális egészségi problémákkal küzdő személyek vagy súlyos öngyilkossági gondolatokkal küzdők számára. Levelében nem tüntette fel az Ön problémáinak természetét, ezért nem tudok nyilatkozni arról, hogy a távegészségügy jó lenne-e Önnek. Általánosságban elmondható, hogy a súlyos mentális betegségek közé tartoznak például a skizofrénia és a bipoláris rendellenességek. A kevésbé súlyosnak és valószínűleg a digitális terápiának jobban megfelelő betegségek közé tartoznak a szorongás és a depresszió.

Remélem, hogy hatékonyan válaszoltam a kérdéseire. Ha további kérdése van, ne habozzon, írjon újra. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle