3 lépés az év sikeres befejezéséhez

Tudom, hogy nem akarod hallani; én sem, de igaz. Itt az ideje, hogy felhúzzuk a csizmánkat, elkezdjük kalapálni a kakinkat, sétálgassunk a pofán, együnk egy varjút, És minden ami jazz. Itt az ideje, hogy kényelmetlen legyen.

Lehetőség van arra, hogy 2019-et megmászhassunk. Lehetőség arra, hogy győztesként jöjjünk ki, és ezt megtesszükválaszt hogy kényelmetlenül érezzük magunkat életünk azon területein, amelyek hosszan tartó stresszt és kényelmetlenséget okoznak számunkra, és / vagy olyan területeken, ahol tenni akarunk valamit, de félünk (és mi nem). Itt az ideje rávenni.

Ideje abbahagyni a kitérést, a futást, a bujkálást, a figyelmen kívül hagyást és a figyelem elterelését a tennivalókról.

Miért ne lehetne csak közvetlenül szembenézni a kényelmetlenséggel?

Nagyon sok erő van ebben a kérdésben. Szemlélje. Rágódj rajta. Nem kell egészben lenyelni, annyit mondani, hogy valószínűleg nem tudja, vagy legalábbis nem fogja tudni megemészteni. Nagy kérdés, csak ne köpd ki.

"Ne nézz félre", ahogy Rumi mondaná.

Érdekes dolog megfontolni, amikor rájöttünk, mennyi időt, erőfeszítést és energiát töltünk a kényelmetlenség elől kitérve ahelyett, hogy közvetlenül szembenéznénk vele.

A kényelem a változás kulcsa

Amikor elmegyek meditációs lelkigyakorlataimra, elkerülhetetlenül van valaki, aki ül (valamiféle meditációs állásponton) és megpróbáljaigazi kényelmes - több párnával, különböző párnákkal, más székkel, több takaróval, különböző takarókkal és ilyenekkel. És megértem, magam is megcsináltam. Rájössz, amikor rájössz ...

Lényegében nem meditálnak; megpróbálnak kényelmet elérni. Amikor rájönnek, hogy kényelmesen eljutninem miért töröltük a menetrendünket, hogy minden nap 10 + órát üljünk, megteszik azután hagyja abba a kényelmet és kezdjen meditálni.

Van valami az alkímiában - ebben az átalakuláshoz valamilyen nyomás szükséges. Nincs nyomás, nincs átalakulás.

A meditációs gyakorlatom a Vipassana - belátási meditáció néven ismert. Nincs kényelmetlenség, nincs belátás.

Kellemetlen érzés

Nézz szembe vele. Nevezd meg.Lélekutionizálja; hozzon némi lelket és lelket ezekhez a megoldásokhoz

1. Nézz szembe vele. A 2019-es év bezárásának igazi célja az önbecsülés megszerzése. Az önbecsülés fokozása sikerhez vezet. Akkor nyerünk, ha a saját önbecsülésünk közepette állunk.

Az a mondás, hogy „megmentse az arcát”, azt jelenti, hogy ragaszkodik önbecsüléséhez; hogy megmentsd, ne veszítsd el. Önmagában a stressz és a kényelmetlenség közvetlen szembenézése lehetővé teszi az arc megmentését. Önbecsülésének megőrzése önmagában hatalmas. Győzelem. 

2. Nevezze el: Pénz? Anyagok? Egészség? Kapcsolat? Munkahelyi stressz? Figyelemelterelés? Túl sok az x és nem elég az y? Ez a tennivalók listája?

Elnevezése felhívja; ez a „látlak.” Ha győzelmet tervez, akkor tisztán kell látnia, mire törekszik. Látnia kell a célt.

3. Lélekutionize. Legyen kényelmetlen rajta. Jiggy vele. Szállj fel rá. Ezt megkapta. 

Most szembesülsz a stresszel és a kellemetlenséggel (a céllal): Látlak.

A megoldás inkább a nyíllal kapcsolatos, amelyre célozni fogunk; az önbecsülés nyila. Kérdezd meg magadtól; mit tehetek ezzel a helyzettel szemben, ami önérzetet keltene bennem?

Nem mindig tudjuk meghatározni az eredményeket, nem garantálhatjuk az eredményeket, ezért az igazi megoldás az, ha az önbecsülésünket a stressz és a kényelmetlenség célpontjára célozzuk és lőjük.

Az igazság a kényelmetlenségről

Ó, a kényelmetlenség szépsége és alattomossága; eljut bennünket, bárhová is fordulunk. A kényelmetlenség szépsége az élet jóindulatú módja annak, hogy tájékoztasson bennünket arról, hogy változásra van szükség, és ez lehetőséget ad számunkra. A kényelmetlenség elég kedves ahhoz, hogy választani tudjunk.

Melyik kellemetlenséget választja? A folyamatos szenvedés kellemetlensége, amikor továbbra is kerüljük, elrejtőzünk és elszaladunk attól, amivel szembe kell néznünk? Vagy az a kényelmetlenség, hogy szembe kell nézni vele, és megoldást adni ahelyett, hogy problémának tartaná a kitérést?

Tudatossági gyakorlat: Figyelje meg a futás, az elrejtés, a figyelmen kívül hagyás és a figyelem elterelésének módját, hogy mit kell tennie, és mennyi az őrület- teszi hozzá életed stresszére. Figyelje meg, mennyire növeli a kényelmetlenséget az amúgy is kényelmetlen helyzetben.

Megvalósítás: Elgondolkodtató lehet felismerni, hogy mennyire hozzuk létre saját stresszünket, és / vagy hozzáadjuk azt, ami nem feltétlenül stressz vagy probléma; csak valami megoldásra szorul. Az önbecsülés természetes melléktermék, ha közvetlenül szembenézünk stresszel és kellemetlenségekkel. Az önbecsülés a győzelem. 

Referencia:

Roth, G. (2011). Nők, élelem és Isten: An váratlan út szinte mindenhez. New York, NY: Scribner.