Hely a változásnak

A változás elkerülhetetlen, és az életnek az a része, amelytől mindannyian rettegünk. A változás nehéz és kényelmetlen lehet. A változásokban való eligazodás módja gyakran azt tükrözi, hogyan tapasztaltuk a változást korábban. A változás fenyegető, inspiráló és / vagy biztató lehet. Végső soron, minél több teret tud biztosítani a változásra az életében, annál könnyebb lesz a változás kezelésére, amikor az bekövetkezik.

Hogyan készüljünk fel a változásra? Mit tehetünk azért, hogy a változás pozitív aspektusaira összpontosítsunk? Szerencsére vannak olyan dolgok, amelyeket saját maga is elhelyezhet, amelyek segítenek hatékonyan kezelni az életében szembesülő változásokat.

Elfogadás

Az első lépés abban, hogy életedben helyet kapj a változásnak, a következő igazságok elfogadása:

• A változás az élet elkerülhetetlen része.
• A változás veszteséggel jár - még akkor is, ha a változás pozitív.
• A változás lehetőséget kínálhat a növekedésre.

Minden érzés, amelyet a változás közepette tapasztal, érvényes. A hirtelen változások szorongást és megalapozatlanságot okozhatnak. Még a pozitív változások is érezhetik a veszteség érzését, amikor a dolgokat szokták gyászolni. Nehéz elfogadni, hogy valami új kezdetéhez valami másnak is véget kell vetnie. Ismerje el a veszteséget, és teremtsen módot annak szimbolikus elengedésére. Nincsenek szabályok arra vonatkozóan, hogy mit érezzen. Fogadja el bármi érzést, és legyen kedves önmagával.

Reflect

Az elfogadás akkor válik lehetségessé, ha időt szán a gondolkodásra. A tükrözés akkor a legkönnyebb, ha csendes a hely és megszakítás nélküli az idő. Fontos kérdéseket kell feltenned magadnak, hogy mit értékelek jelenleg az életemben? Mit szeretnék megváltoztatni? Kérdezd meg a változás közepette, hogy érzem magam most, amikor ez a változás bekövetkezett? Mit hiányolok az életemből a változás előtt? Régi életem mely elemeit szeretném továbbvinni az új életembe? Mit akarok hátrahagyni? A változás előtt, alatt és után is következetes elmélkedéssel őszinte lehetsz magaddal és másokkal szemben azzal kapcsolatban, hogy mit érzel és mire van szükséged a továbbiakban.

A reflexió valóban az átmenet szíve. Ez az az idő, amikor a kérdezősködés, a növekedés, a bátorság és a kreativitás megtörténik. Sőt, helyet teremthet egy új identitás számára, amely hitelesebb és valódi kifejezője annak, hogy ki vagy és hol vagy az életedben.

Támogatás

Soha nem könnyű egyedül átélni egy jelentős életváltást. Újra felhasználhatja régi barátait és korábbi támogatási rendszereit. Prioritásként kezelje és ápolja jelenlegi kapcsolatait azáltal, hogy következetesen megkeresi és kapcsolatba lép azokkal, akikkel a legközelebb áll. Még az is hasznos lehet, ha új emberekkel találkozik, ha részt vesz egy osztályban, önkénteskedik, vagy csatlakozik egy polgári vagy társadalmi csoporthoz. Ha olyan barátaival és családtagjaival rendelkezik, akikkel nyitott és őszinte lehet, segíthet abban, hogy támogatottnak érezze magát, és erőforrásként szolgáljon az életében megnyilvánuló változások során. Támogatási rendszere biztonságos érzelmi teret biztosít Önnek ahhoz, hogy végig tudja dolgozni életének ezen időszakát.

Ezek a lépések segíthetnek a változások kezelésében és a pozitív és magabiztos gondolkodásmóddal való szembenézésben. Valószínűleg sok életváltást tapasztalt már. Építsen arra a bizalomra, hogy korábban ezeken a vizeken járt. Életedben ezek a tapasztalatok tették téged azzá, aki ma vagy. Öleld át ezeket az időket az elbeszélés részeként, és tudd meg, hogy megvan minden, amire szükséged van a továbbjutáshoz.