Szeretne segíteni a barátnőjének depressziójában

A barátnőm szorongástól és depressziótól szenved. Amikor megkérdezem, hogy érzi magát, azt fogja mondani, hogy szomorú volt, de nem tudja, miért és mi váltotta ki. Nem tudom, hogyan reagáljak erre, ezért csak azt mondom, hogy igen, aztán csendes. Segíteni akarok neki, de nem tudom, hogyan kell rávenni, hogy beszéljen róla. Segít a problémáimban, én pedig segíteni akarok neki.

Válasza Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2020-07-20

A.

Jó, hogy segíteni és támogatni akarja barátnőjét, de fontos megjegyezni, hogy csak képzett mentálhigiénés szakembereknek kell kezelniük a mentális egészségi zavarokat. Ha szorongása és depressziója van, ösztönözze a szakember segítségére.

Az egyik módja annak, hogy segítsen neki, a helyi mentálhigiénés szakemberek kutatása. Olvassa el az értékeléseket, határozza meg, hogy milyen biztosítást köt, milyen rendellenességeket kezel, díjait stb. Bátorítsa, hogy legalább 4-5 emberrel forduljon telefonon. A világjárvány miatt sok mentális szakember telehealth vagy telefonon keresztül végez terápiát. Egy nemrégiben készült felmérés azt mutatta, hogy a mintájukban szereplő orvosok 75% -a áttért a teleterápiára. A váltás után sok terapeuta és kliens kényelmes és rugalmas. Azt mondják, valószínűleg a világjárvány után is kitartanak mellettük. Különösen hatékony lehet olyan rendellenességek esetén, mint a szorongás és a depresszió.

Nagyon gyakran előfordul, hogy a szorongásban és depresszióban szenvedők nem gondolják, hogy szakmai segítségre lenne szükségük. Minimalizálják a problémát, és vonakodnak segítséget kérni, mert úgy gondolják, hogy képesnek kell lennie saját problémáik megoldására. A depresszió nem olyasmi, amelyet akaraterővel vagy egyszerűen „hatalommal” lehet legyőzni. Gyakran, amikor az emberek megpróbálják ezt a módot tenni, depressziójuk súlyosbodik. Megfelelő kezelés esetén a depresszió és a szorongás javulhat és gyakran javul is.

A barátnőd támogatásának másik módja, ha többet megtudsz a depresszióról és a szorongásról. Lehet, hogy már van némi ismerete ezen a területen, tekintve, hogy azt mondta, hogy segít a problémáiban. Az interneten jó információ található a rendellenességről. A Psych Central nagy forrásokkal rendelkezik ezen a területen.

Ha nem áll készen arra, hogy beszéljen veled a körülményeiről, akkor rendben van. Ne nyomd meg. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy ösztönözze őt szakmai segítség kérésére. Amikor csak lehetséges, ajánlja fel segítségét. Emelje ki pozitív tulajdonságait, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy alacsony stresszű környezetet teremtsen.

Jó forrás az Ön számára a Nemzeti Mentális Betegségek Szövetsége (NAMI). Programokat és informatív forrásokat biztosítanak olyan személyek számára, akik mentális betegségben szenvedő szerettüket ápolják. Sokan támogató csoportjaikat különösen hasznosnak tartják, mert másokból állnak, akik hasonló problémákkal foglalkoznak.

A barátnőd más forrásokból is profitálhat, beleértve a hitalapú szervezeteket vagy más spirituális gyakorlatokat. Sokan azt tapasztalják, hogy egy magasabb hatalommal való kapcsolat segít abban, hogy mindennap jobban érezzék magukat.

A legfontosabb: próbáljon türelmes lenni a barátnőjével. A depresszió és a szorongás nem gyógyítható egyik napról a másikra, de a jó hír az, hogy gyógyíthatóak, megfelelő kezeléssel. Ezért fontos arra ösztönözni, hogy a lehető leghamarabb kezdje meg a kezelést. Ez felgyorsítja a gyógyulást. Sok sikert erőfeszítéseihez. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle