Ha nincs elég ideje, ez segíthet

Nyugodtan mondhatjuk, hogy a legtöbben úgy érezzük, hogy nincs elég időnk. Úgy érezzük, nincs elég időnk arra, hogy munkaprojektekre vagy hobbikra költsünk. Nincs elég időnk a mosoda hajtogatására, mosogatásra vagy a padló felmosására. Nincs elég időnk szerveződni. Nincs elég időnk telefonon utolérni szeretteinket, nemhogy személyesen velük lógni. Nincs elég időnk pihenni, aludni vagy kimenni.

Rendszeresen sajnáljuk, hogy milyen elfoglaltak vagyunk, és mennyi időt kívánunk még arra, hogy legyen.

Ez minden bizonnyal érvényes. Valószínűleg hosszú feladatlistád van és sok felelősséged van. Valószínűleg további egy órát - vagy 5-öt - használhat minden nap.

De az is igaz, hogy hasznunkra válhat, ha időnkkel szándékosabbá és kíméletlenebbé válunk. Hasznos lehet, ha jobban figyelünk arra, hogy mi is történik valójában.

Mert ha kicsit mélyebbre ássz, rájöhetsz, hogy több időd van, mint gondolnád. Rájöhet, hogy ha néhány apró változtatást hajt végre, akkor jobbá teheti az érzését.

És ez azzal kezdődik, hogy feltesz magának néhány (esetleg nehéz) kérdést. Végül is az öntudat az első lépés az értelmes változáshoz.

A könyvben Csak egy perc: inspirálódjon arra, hogy ellopjon egy percet az elfoglalt napján, Nicole Treasure számos értékes kérdést oszt meg számunkra, amelyekre reflektálhatunk. Az alábbiakban megtalálja néhány kedvencemet.

Állítson be egy időzítőt 10 percre (vagy többre, ha van). Vegyen elő egy darab papírt vagy naplót, és nézze meg, mi következik, amikor feltárja ezeket a kérdéseket:

• Tényleg így akarja tölteni az idejét?
• Mikor kapcsolta ki utoljára a telefonját?
• Hogyan akarja, hogy a családja emlékezzen rád?
• Mi inspirál minden nap?
• Milyen hatással lenne a kreativitás az életedre?
• Mi a legjobb dolog, ami ma történt veled?
• Hogyan tudná megtervezni a napját?
• Mit csinálsz, ha úgy érzed, hogy időd jól eltelt?
• Hogyan befolyásolja ez az életed egyéb aspektusait?

Ezek a kérdések arra emlékeztetnek minket, hogy nem vagyunk rabszolgái a menetrendünknek. Mi vagyunk a felelősek. Noha az Ön ideje korlátozott lehet mindenféle okból - igényes munka, gyerekek, munkahelyi utazás -, mégis megtalálhatja a napok tervezésének módját, hogy beépítő tevékenységek legyenek az Ön számára fontosak. Megtervezheti a napjait úgy, hogy azok teljesítsenek. Különböző eszközöket és trükköket fogadhat el, amelyek segítenek stratégiai szerepben lenni.

Például ahelyett, hogy hagyományos feladatlistát írna, megírhatja a feladatot a teljesítéséhez szükséges idővel együtt. Fontos tevékenységeket ütemezhet, mielőtt bármi mást adna a napjaihoz. Lehet, hogy kiszervezi a nem kívánt feladatokat (mindenkinek, a gyerekeitől a béreltig). Lehet, hogy korlátokat szab a közösségi médiára, így élvezheti az ott töltött időt, és megáll, mielőtt a szeme elkezd elillanni. (További szakértői tippeket talál ebben a cikkben.)

Rendezheti otthonát, így ez sokkal könnyebbé teszi az életét. Feldobhatja vagy felajánlhatja a sok-sok olyan elemet, amelyre már nincs szüksége, ami azt jelenti, hogy kevesebb lesz a szervezése (és nyomon követése). Rutinokat hozhat létre az aktuális kihívások körül, például napokat szabhat ki a mosodára, az élelmiszer-vásárlásra és a vacsora előkészítésére. (Itt további egyszerű szervezési tippek találhatók.)

Egy másik kérdés, amelyet Kincs foglal magában a könyvében: Ha tudnék teljesíteni egy kívánságot időben, mi lenne az?

Miután megírta válaszát, fontolja meg, hogyan valósíthatja meg ezt a kívánságát. Gondolj kicsiben. Még apró is. Mert az apró lépések sokkal közelebb visznek vágyaidhoz, mint egyszerűen csak állni.

Néha nem extra órák hiányoznak. Néha módosítanunk kell, hogy mit csinálunk az óráinkkal. Mert néha az a kérdés, hogy nem álltunk le annak megvizsgálására, hogy valójában hogyan töltjük napjainkat. Még nem szálltunk le a hullámvasútról.

És ha jobban megnézzük, azt tapasztalhatjuk, hogy néhány apró, de stratégiai változtatással megvan, amint Laura Vanderkam időgazdálkodási példázatában írja: Júlia lehetőségeinek iskolája, „A világon mindig”.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!