Az empátia kulcsa lehet az önismeret

Egy új tanulmány megállapítja, hogy amikor megtanítják saját belső részeink vagy alszemélyiségeink - például a „belső menedzser” vagy a „belső gyermek” - azonosítására és megértésére, sokkal jobban megértjük mások mentális állapotait, lényegében növekedve társadalmi intelligenciánk és empátiánk szintje.

Három hónapon keresztül 161 felnőtt, 20–55 éves résztvevőt két csoportra osztottak, és megtanították, hogyan fejlesszék perspektivikus készségeiket különféle módszerekkel. A tréning a belső családi rendszerek modelljén alapult, amely úgy tekint az önre, mint amely különféle összetett belső részekből áll, mindegyiknek megvan a maga meghatározó viselkedési, gondolati és érzelmi halmaza.

Ebben a megközelítésben az egyes részek azonosíthatók egészséges és produktív vagy extrém szerepekkel, de mindegyiket továbbra is érvényesítik és fontosnak ismerik el.

A vizsgálat során a résztvevőket arra tanították, hogy azonosítsák és felcímkézzék saját, valamint mások al-személyiségüket. Az eredmények azt mutatják, hogy edzés után a résztvevők saját személyiségükben könnyen azonosíthatják a prototípus belső részeket, mint például a „belső vezető” vagy a „belső gyermek”.

Az, hogy a résztvevők milyen mértékben javították megértésüket önmagukban, ami az azonosítható különböző belső részek számában tükröződik, közvetlenül korrelált azzal, hogy mennyire fejlődtek a saját rugalmasságuk és mások mentális állapotának pontos következtetésére és megértésére vonatkozó képességük szempontjából.

Valójában minél negatívabb belső részeket tudtak azonosítani önmagukban, annál jobban tudatosították és megértették más emberek negatív gondolkodásmódját.

"Szoros összefüggés van az önmagunk megértése és a társadalmi intelligencia javulása között" - mondta Dr. Anne Böckler, a Max Planck Humán Kognitív és Agytudományi Intézet munkatársa. Böckler a németországi Würzburgi Julius Maximilians Egyetemmel végezte a vizsgálatot.

A kutatók szerint annak felismerése, hogy azok az emberek, akik megtanulják jobban meghatározni önmaguk negatív vonatkozásait, jobban megértenek másokat, érdekes következményekkel járnak folyamatosan változó világunkban.

"Ez a felismerés fontosnak bizonyulhat egy egyre összetettebb és összekapcsoltabb világban, ahol mások, különösen a különböző kultúrákból vagy más vallási háttérrel rendelkezők nézete egyre nehezebbé válik - és egyre inkább szükségessé válik" - mondta Böckler.

A tanulmány azt sugallja, hogy a belső lelki állapotunk azonosítására és megértésére fordított idő ígéretesnek bizonyul terápiás és nem klinikai körülmények között is, amelyek mind a pszichológiai egészség és a szociális intelligencia elősegítésére irányulnak.

Az eredményeket a Journal of Cognitive Enhancement.

Forrás: Springer