Neked nehéz „nem” -et mondani?
Nem az a célod, hogy nayessé válj. Egyáltalán nem. De ha a „nem” nincs a szókincsedben, akkor a tegnapi „igen” a holnapi megbánás lesz.
Mindannyiunknak határokat kell létrehoznunk az időnkről (Nem, ma nincs időm erre), energia (Nem, túl kimerült vagyok, hogy ezt most kezeljem) és a tér (Nem, csukd be az ajtót, nekem most némi magánéletre van szükségem). Ha elhanyagolja ezen határok aktív létrehozását, nem sokáig tart, amíg túlterheltnek és túlzottan elkötelezettnek érzi magát.
Szeretne további ösztönzést a „nem” kimondására? Azt növekszik az „igen” értéke. Ha valakinek hívásakor vagy, akkor ez általában a lényedet eredményezi Kevésbé tiszteletben tartják és Kevésbé értékelt, megbecsült. Aki azt mondta, hogy az élet tisztességes?
Ha a „nem” kimondása nem természetes számodra, örömmel tölt el. Nem szeret csalódást okozni az embereknek, bántani az érzéseiket vagy durva. Nincs ezzel semmi baj. Valójában sokkal többre van szükségünk a társadalomban. Fontos az udvariasság és a modor. Tehát, ha meg akarja tanulni, hogyan kell „nem” -et mondani, az segít, ha meg tudja mondani olyannal, amely jól illik a személyiségéhez.
Ezért maradjon távol a tompa „NEM!” -Től és az ellenzéki „NEM, nem fogom megtenni”. Az ilyen típusú retorták nem az Ön számára készültek - kivéve szokatlan körülmények között. Ehelyett inkább az udvarias „nem” -re koncentráljon.
Íme néhány példa arra, hogyan lehetsz gondos és udvarias, és még mindig nemet mondasz.
- "Nem, nem tudok veled menni, de köszönöm, hogy megkértél."
- "Nem, nem bánnám, ha ezt megtenném helyetted, de egyszerűen nincs időm."
- "Nem, most nem tudlak vezetni, de ha még mindig szükséged van egy körre, akkor 5 után szabadok leszek."
- "Nem, sajnálom - most dolgozom, és egy darabig egyedül kell lennem."
- "Nem, nem tudok most segíteni rajtad, és nagyra értékelném, ha nem ezzel a hangszínnel szólna hozzám."
Mivel biztos vagyok benne, hogy tudja, nem könnyű megváltoztatni a mintáinkat. Ezért, ha szívesen tudna „nem” -et mondani, mégis a torkán ragad a szó, a következőképpen próbálhatja ki és gyakorolhatja új készségeit.
- Álljon magasan a tükör előtt. Mosoly. Felejtsd el minden hiányosságodat, és koncentrálj arra a gyönyörű emberre, aki vagy. Lélegezzen be mélyen. Lélegezz ki lassan. Aztán mondd kellemes hangon:Nem, sajnálom, de nem leszek képes _________.- Ott megtetted az első lépést.
- Gyakorold vissza a reklámokat. Üljön előre a székre. Minden alkalommal, amikor olyan reklámot hall, amely nem tetszik, beszéljen vele erős hangon, - Nem, nem fogom megkérdezni az orvosomat, hogy a drogos gyógyszered megfelel-e nekem. És ezenkívül miért vannak ilyen apró betűkkel a gyógyszerek összes mellékhatása? Ugye nem akarod, hogy az emberek olvassák őket? " Hamarosan magabiztosabbnak érzi magát a „nem” kimondásával, köszönhetően mindazoknak a gyakorlatoknak, amelyeket a visszacsatolástól a kikapcsoló hirdetésekig elsajátít.
- Írja le, mit szeretne mondani valakinek az életében, aki nem tiszteli az idejét, energiáját vagy terét.Mondja ki hangosan a szavakat. Hogy szólnak? Nem izgul velük? Ellenőrizd őket. Mondja ki ismét hangosan a szavakat. Addig tekints át, amíg nem tudod, hogy jól érted. Most ismételje meg a szavakat más hangnemben. Csináld újra. Szerinted melyik hangnem felel meg neked? Nagy! Megvan a szavak; a hangszín. Most csak ellenőrizze, hogy megfelelő-e az időzítése, és készen áll a gördülésre.
Ne feledje, hogy nem kell csúnyán mondania a „nem” kifejezést. Valóban, lehetsz kellemes és udvarias, de mégis felelsz a prioritásaidért.
© 2017
