Hogyan kezelhetem alacsony önbecsülésemet?

Perui tinédzsertől: Megbecsüléssel, személyiségemmel, önértékeléssel kapcsolatos önértékelési kérdésekkel foglalkoztam, és mindig is küzdöttem a családom keresetének és "vagyonának" összehasonlításával más általam ismert családokkal. Szem előtt tartva, hogy hazám egyik legjobb iskolájába járok, kiváló életkörülményeim vannak, és hogy mindenkinek, aki a házamban él, minden megvan, amire szüksége van, nem kellene okom ezt éreznem ... de mégis, barátaim és más családtagok mindannyian nagy vagyonnal rendelkeznek, ami miatt öntudatosnak érzem magam hol lakom, mit csinálok, hogyan öltözködöm és milyen dolgok vannak. Folyamatosan úgy teszek, mintha valaki nem lennék, hogy mások feltételezhessék, hogy ugyanolyan gazdagságom van, mint amilyennek látszik mindenki. Mindez felhalmozódott és befolyásolta az önértékelésemet, ami mindig is nagyon rossz volt, de az utóbbi időben nem tudtam kontrollálni vagy figyelmen kívül hagyni, így értéktelennek és szégyennek éreztem magam.

Az önbecsülésem másik fő tényezője ahhoz kapcsolódik, hogy mennyire érdekel mások véleménye, és hogy minden megjegyzés vagy kritika hogyan rombolja le az önbecsülést. Igyekszem mindig a lehető legjobban mosdózni, de nagyon nehéz, ha figyelembe vesszük, hogy ehhez sokat kell változtatnom. Azok a dolgok, amelyeket csinálok, még mindig nem elégségesek, és észrevettem, hogy mindenki ezt gondolja, mivel sokat kritizáltak a megjelenésem miatt. Például az egyik legközelebbi barátom azt mondta nekem, hogy a barátom megkérte, mondja meg, hogy tegyek valamit a hajammal (mivel ez nagyon csúnya), és amikor azt mondta neki, hogy amit én akarok csinálni, az túl drága, durván nevetett és elmondta neki, hogy hajlandó fizetni érte, hogy jobban nézzek ki.

Tudom, hogy ez hülyének és anyagiasnak tűnhet, de ez valami olyasmi, ami elrontotta boldogságomat és életmódomat. Szégyellem, hogy pszichológushoz mentem, ezért írom ezen az oldalon keresztül. Nagyon hálás lennék, ha kaphatnék véleményeket és segítséget a kérdés körül.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2019. 06. 20-án

A.

Köszönöm, hogy írtál. Levele azt mondja nekem, hogy Ön különösen érzékeny és gondoskodó ember. Nem hiszem, hogy ez önbecsülés kérdése. Azt hiszem, ez az érzékenységed tükrözi. Nincsenek egyedül a kiváltságokkal küzdő küzdelmeiben. Sok tizenéves és fiatal felnőtt, akiknek olyan szerencséjük van, hogy gazdagok, konfliktusukat érzik emiatt. Tudják, hogy maguk sem tettek semmit annak megszerzésére. Gyakran elgondolkodnak azon, vajon megszerezhették-e ugyanezt a kényelmet, ha egyedül kellett volna megtenniük. Kétség a saját képességeikben és annak tudatában, hogy mások nem voltak olyan szerencsések, olyan eredményeket mutatnak, amelyek nagyon hasonlítanak önértékelési problémára.

Ha annyi van, mint te, amikor a világon olyan sok embernek nincs elég, az teher és ajándék is. Felhívja Önt, hogy derítse ki, mit tehet annak érzéséért, hogy vagyonát arra használja, hogy mások számára hasznos legyen.

Igen, vannak olyan gazdag emberek, akiknek soha nem tűnik elégnek ahhoz, hogy jól érezzék magukat. Lyukat próbálnak kitölteni önbecsülésükben azzal, hogy több otthont, nagy autót, díszes ruhát és rajongói partikat rendeznek. De nem egy stratégia működik. Csak továbbra is üresnek érzik magukat. Tehát továbbra is több pénzt és anyagi dolgokat halmoznak fel. Úgy tűnik, soha nem lesz elég.

Gazdag emberek, akik jól érzik magukat, azok, akik ennek jelentős részét abból adják, hogy jót tegyenek a világon. Gyakran szerényen kezdődik az önkéntes munka egy olyan helyen, amely kevésbé szerencsés másokat szolgál. Amint az emberek olyan okot találnak, amely megérinti a szívüket, több időt és pénzt fordítanak erre. A jó cselekedet az emberek jó érzését kelti. Ez ennyire egyszerű.

Nem hiszem, hogy szüksége lenne pszichológusra - bár egy terapeuta adhat némi szükséges ösztönzést.

Szerintem találni kell egy támogatóbb barátot. A fickód túlságosan is aggódik a külsőségek miatt. Egy minőségi srácot sokkal jobban érdekelne az értékeid és az empátiád. Tegyen egy lépést hátra ebből a kapcsolatból, és tegye elérhetővé magát, hogy találjon valakit, akinek jobb értékei vannak. Megérdemled.

Azt is gondolom, hogy meg kell tennie néhány lépést, hogy úgy érezze magát, mintha valami jót tenne jó szerencséjével. Válasszon valamit, ami igazán megérinti a szívét. Fogadok, hogy hamarosan jobban fogod érezni magad.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie