Mindig bűnösnek érzem magam

Egyesült Államokból: Szia, 13 éves vagyok, 14 éves lányra megyek, és annyira zavaros vagyok, ami velem történt. Úgy tűnik, mindig bűnösnek érzem magam, de fogalmam sincs, miért. Tudom, hogy nem tettem semmi rosszat. Olyan érzés, amely annyira fáj, általában késő este történik, amikor egyedül vagyok. Nagyon félek attól is, hogy sok emberrel beszéljek, még a nénikéimmel, nagybátyáimmal és unokatestvéreimmel is. Azt hiszem, mondhatom, hogy társadalmilag kínos vagyok?

Késő este megpróbálok aludni, de aztán csak arra gondolok, hogy iskolába megyek, és arra gondolok, hogy a családom mennyire nem szeret engem. Csak sírni kezdek, és a légzés sekély lesz. Fájó érzésem támad, és annyira bűnösnek érzem magam. Ami újabban (különösen ma este és az elmúlt héten) történt, az az, hogy könnyen súlyosbodtam, és hirtelen jó kedvem lesz, majd csak csúnyán megfordulok. Olyan csalódott vagyok, és csúnyán kezdek el viselkedni a szüleimmel szemben, és tudom, hogy nem kéne, de nem tehetek róla, és nem tudom, honnan jött a harag. Dühített, hogy sírtam, és hogy nem értem, miért vagyok ennyire mérges.

Ha ez segít, akkor nem vagyok népszerű az iskolámban, de jó sok olyan barát vagyok, ami nagyon boldoggá tesz. Évfolyamom As és Bs, csak két tantárgyal küzdök, ami matematika és spanyol. A jövő héten félidőszakom volt, így nem tudom, hogy mindez stressz miatt történik-e vagy sem. Pedig a félidők miatt nem aggódtam túlságosan. Kérjük, segítsen elmagyarázni, mi lehet a baj?

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Leveléből kiderül, hogy intelligens és érzékeny ember vagy. Gyanítom, hogy számos dolog folyik. Először 13 éves vagy, így változik a tested. Az életed ezen szakaszában érzelemszerűség teljesen normális. Ha ez nyugalmat adna, hasznos lehet, ha felkeresi orvosát, és csak megnézi, hogy az érzelem része-e a hormon egyensúlyhiányáról.

Az is lehetséges, hogy még nem tanultad meg azokat a megküzdési készségeket, amelyeket az érzékenységeddel rendelkező embernek tudnia kell ahhoz, hogy kevésbé reagáljon a stresszre. Ez megint normális. A legtöbb embernek nem tanítják meg szisztematikusan a megküzdési képességeket. Segíthet magának azáltal, hogy megtanul valamilyen meditációs formát, rendszeresen testmozgást végez, és ügyel arra, hogy minden este legalább 8 órát aludjon, bármi is legyen.

Továbbá, a szociálisan kínosnak lenni általában a tizenévesek fázisa. Ettől nem lesz kevésbé fájdalmas. De talán segít abban, hogy tudod, hogy nem vagy egyedül. Úgy tűnik, hogy nagyon jól állsz annak ellenére, hogy ideges vagy emiatt. Remélem tudod, hogy nem mindenki „népszerű”. A legtöbb embernek nagyon sok barátja van, aki boldoggá tesz, és ez már meg is van.

Ha továbbra is aggódsz amiatt, hogy a családod nem szeret téged, akkor arra biztatlak, hogy őszintén beszélj erről a szüleiddel, ha úgy gondolod, hogy teheted. A tinédzserekhez is alkalmazkodnak, így előfordulhat, hogy valamennyien problémát okoznak a kommunikációban, nem pedig az, hogy nem szeretik.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie