Nem baj, ha valaki bűnösnek érzi magát?

Pszichológiailag rendben van, ha valaki bűnösnek érzi magát? Miért tesz az ember ilyesmit másokkal? Milyen hatást gyakorol ez arra a másik személyre, aki hosszú távon rábízza ezt a bűntudatot? Kíváncsi vagyok, hogy tudom-e a válaszát a személyisége tekintetében, tekintettel arra, hogy ilyen légkörben él és nő?

Válaszolta: Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2019.06.26

A.

Bűntudat: Az az ajándék, amely folyamatosan ad.
Bombeck Erma

A bűntudat olyan eszköz, amelyen keresztül az emberek tudatosulnak és megváltoznak. Ez nem általánosan negatív és funkcionális értékkel bír a korrekciós magatartás ösztönzésében. Természetes melléktermék, ha tudomást szerezünk a másokkal szembeni bántó vagy nem megfelelő viselkedésről. Valójában a bűntudat hiánya lenne az igazi patológia jele. Az áldozata iránti empátiát nem képes szociopata immunis a bűntudattal szemben, és folytatja vakmerő viselkedését. Tekintsük Bernie Madoff esetét, aki befektetőit csalta ki dollármilliárdokból, és pénzét saját örömére használta fel. Az, hogy képtelen volt bűnösnek érezni magát azért, amit tett, sok embert és intézményt bánt.

A valakivel szembeni harag elsődleges funkciója az, hogy bűnösnek érezze magát. De ha a haragot arra használják, hogy valaki mást bűnösnek érezzen, ahelyett, hogy felelősséget vállalna saját viselkedéséért, ez a tagadás klasszikus formája. Azok, akik hajlamosak nem vállalni a felelősséget önmagukért, használhatják a haragot és annak sokféle formáját (például passzív agresszió és manipuláció), hogy másokat bűnösnek érezzenek, így nem kell. Azt képzelem, hogy erre a helyzetre hivatkozol.

Ebben az esetben a legjobb, ha felismered a helyzetet. Miután megbizonyosodott arról, hogy ez egy kísérlet az ön manipulálására - nem ébresztés a saját viselkedésének szükséges változtatására -, akkor arra biztatom, hogy hallgassa meg, és állítsa be azt a tényt, hogy megértette, de nem ért egyet azzal, amit mondott. Mondd meg neki, hogy nem látod az ő módját, és nem engeded, hogy rosszul bánjanak veled.

A Psychology Today webhelye szerint a bűntudatnak 5 típusa van:

“Bűn 1. ok: Bűntudat valami miatt, amit tettél. A bűntudat legnyilvánvalóbb oka az, hogy valójában valamit rosszul tettél. Ez a fajta bűntudat károsíthatja másokat, például fizikai vagy pszichológiai fájdalmat okozhat valakinek. Ön is bűnösnek érezheti magát, mert megsértette saját etikai vagy erkölcsi kódexét, például csalással, hazudozással vagy lopással. A saját viselkedésén alapuló bűnt az is okozhatja, ha olyasmit tesz, amire megesküdött, hogy soha többé nem fog (pl. Dohányzás, ivás vagy túlevés). Mindkét esetben nem kétséges, hogy a viselkedés történt. ”

„Bűntudat # 2. ok: Bűntudat valami miatt, amit nem tettél meg, de szeretnél. Olyan cselekmény elkövetésén gondolkodik, amelynek során eltér a saját erkölcsi kódexétől, vagy tisztességtelen, hűtlen vagy törvényellenes magatartást tanúsít. Jimmy Carterhez hasonlóan lehet, hogy lelkileg is másra vágyott, mint a házastársa vagy a hosszú távú élettársa. Ez a bűntudat kemény fajtája. Igaz, hogy valójában nem követted el a cselekményt, és így is az erkölcsi magaslaton ülsz. Mindannyian azonban tudjuk, hogy maga a tény, hogy olyan cselekedetet fontolgat, amely sérti a saját normáit, bűntudatot okozhat. "

„Bűntudat # 3. ok: Bűntudat valami miatt gondol megtetted. Ahogyan az érzelmek kognitív elméletei elmondják nekünk, az átélt boldogtalanság nagy része saját irracionális gondolatainknak köszönhető. Ha úgy gondolja, hogy valamit rosszul tett, akkor majdnem annyi bűntudatot tapasztalhat, mintha valóban elkövette volna a cselekményt - vagy még inkább. A bűntudat egyik meglehetősen tipikus kognitív forrása az a varázslatos meggyőződés, hogy negatív vagy bántó módon gondolkodva rájuk gondolhatja az embereket. Talán azt kívánta, hogy egy romantikus rivális megtapasztalja a sors valami gonosz fordulatát. Ha a sorsnak ez a gonosz fordulata megvalósul, akkor valamilyen szinten azt hiheti, hogy ez a saját bosszúálló kívánságának köszönhető. Valamely szinten „tudod”, hogy logikátlan vagy, de nehéz teljesen megszabadulnod ettől a hiedelemtől. ”

„4. bűnös ok: Bűntudat, hogy nem tettél eleget azért, hogy valakinek segíts. Talán van egy barátod, aki nagyon beteg, vagy aki beteg rokonát gondozza. Órákat adott szabadidejéből, hogy segítsen annak az embernek, de most más kötelezettségei vannak, amelyeket feltétlenül teljesítenie kell. Vagy talán szomszédai tragikus veszteséget szenvedtek, például rokonuk halála vagy tűz, amely tönkretette otthonukat. Napokat és heteket kínált fel szabadidejére, de megint úgy találja, hogy ezt nem tudja tovább folytatni. A bűntudat most kezd elhatalmasodni rajtad, és kétségbeesetten próbálod meg kitalálni, hogyan lehetne segíteni rajtuk, annak ellenére, hogy az ön terheli.

„Bűntudat, 5. ok: Bűntudat, hogy jobban teljesítesz, mint valaki más. A tapasztalat túlélő bűntudat olyan szakemberek ismerik el, akik olyan harcveteránokkal dolgoznak, akik túlélik csapattársaikat. A túlélő bűntudat akkor is bekövetkezik, ha a katasztrófák során családjukat, barátaikat vagy szomszédaikat elveszítő emberek érintetlenül maradnak, vagy legalábbis életben vannak. Nem csak azokra az emberekre vonatkozik, akik akkor élnek, amikor ugyanabban a helyzetben mások meghaltak, de ez a fajta bűntudat jellemzi azokat is, akik jobb életet élnek maguknak, mint családjuk vagy barátaik. "

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2010. augusztus 24-én tettek közzé.